masz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Jak chcesz spalić tłuszcz to dieta + aeroby. Opisz siebie ile ważysz i ile masz wzrostu.

Masz podwieszony post w tym dziale.

1 rano 40 minut przed aerobami i przed treningiem silowym 45 minut, a jak nie masz treningu silowego to przed zarciem 45 minut, ale nie wiem dokladnie ja tak stosuje tighta

[...] ze przechodzilam przez to wszystko, zaczynajac od jakies dietki cud...i tez nic do mnie nie dochodzilo ale sie ocucila w miare szybko, wszystko zalezy od podejscia, a Ty masz je juz niezle skrzywione,wiec wez pokarz ze masz jeszcze mozdzek...i ze na prawde jestes cool,przy pomocu ludzi na forum opracuje "odpowiednia" diete,bo na tej [...]

tu masz takze przykladowe planu ktore radze stosowac a nie kombinowac jesli nie jestes pewnien PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

niunia - zyrtec jest najczesciej stosowanym lekiem p/alergicznym, a nie wiem skad masz dane ze jest inaczej. (--> najczesciej przepisywany przez alergologow!) cetyryzyna (zyrtec), astemizol i loratadyna (claritine) sa lekami nowej generacji i teoretycznie nie powoduja sennosci i znuzenia, ale wszystko zalezy od reakcji osobniczej. co do tych [...]

Pon - Wt nogi Śr ramiona Czw - Pią plecy Sob klata+barki Niedz - troche dziwny masz ten plan :) ale jak tak to zrób w sobote kapturki Grono przyjaciół się poszeża

napisz cos o tej perfekcyjnej diecie bo ciekaw jestem jaka masz?

Holder a masz jakies doświadczenia z klozapolem

a więc tak jak ****er napisał :) w Atlasie masz pokazane jak to robić.... w tym linku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 znajdziesz mniejwięcej co i jak z hantelkami :) Pamiętaj że na rześbe robi się szybko ale pamiętaj o technice żeby ci hantelek na głowe nie spadł I lepiej zrobić MNIEJ a dobrze !

czyli co masz diete ? i nadal nie mzesz przytyc? bo nie rozumiem

jesli dorze pamietam 100% zapotrzebowanie na Mg - to ok 300 mg ( a tu masz w 1 tabl 0,8 ) 100% wit B1 to ok 2,5 mg - tu masz w 1 0,025 b2 -1,5 mg - tu masz 0,011 itd. jesli masz jesc3 tabl. daruj sobie - lepiej kup zestaw witamin i minerałów. albo jedz tak jak zalecają 3x dzienine po 4 tabl

koksik1984 ale im ktos jest mniejszy tym bardziej jest u niego widac wszystko to po pierwsze a po drugie jestes o 12 cm mniejszy a chudszy tylko 3 kg wiec wage masz ostro przebita nad wzrostem i lapa powinna byc owiele wieksza wiec wychodzi ze ja przy wzroscie 190 cm zebym wazyl ze 120 kg to gwarantuje ze bym mial lape z 45 cm bo tka wlasnie chce [...]

a więc tak Jeśli masz coś masy mięśniowej w nogach to powinno wystarczyć. Jeśli natomiast nie masz trzeba by troche poćwiczyć... co do treningu siłowego PON klatka+ ticeps Środa: plecy+ biceps piątek barki+nogi inne dni wolne brzuch kiedy ci wypadnie kiedy masz czas i powera :) co do treningu z samymi hantlami możesz bardzo łatwo ćwiczyć :D [...]

[...] i biegiem do Kościoła a potem spowrotem a tak na serio wstawaj rano i sobie pobiegaj lub jakieś inne ćwiczenia byle przed śniadaniem... co do brzucha obczaj atlas tam masz dużo ćwiczeń i większość z nich można wykonać w domu: 1. brzuszki 2. podciąganie nóg w zawisie(na drążku) 3. podciąganie nóg na ławeczce głową w góre 4. przenoszenie [...]

masz na allegro, ale podam [email protected]

[...] i ponownego nabierania prędkości - większy wysiłek), generalnie jazda w terenie jest nieco badziej wyczerpująca, ale też niekiedy jesteś zmuszony do przerw (np światła, przejazd kolejowy) jeśli masz okazje robić aeroby na wolnym powietrzu - to je rób, z pogody trzeba korzystać, aeroby w pokoju/siłownii możesz robić cały rok bez względu na pogodę

1.cz jezeli wezme winko w strzalach to tez trzeba sie odblokowac,trzeba bedzie brac po cyklu clomid lub nolvadex? - TAK 2.czy winko ma wplyw na potencje? - bedzie ci stawal nie pekaj :) 3.czy 3-4 strzaly winka w mim przypadku cos dadza? - NIC 4.jakie sa skutki uboczne winstrolu? - Masz w opisie wina, nikle sa. 5.czy na strzaly trzeba brac jakas [...]

AnaDolores masz racje jak zresztą my wszyscy ale jej sie nie przemówi do rozsądku widocznie musi przejść przez to wszystko żeby zrozumieć

Odradzam MON po studiach, w syfie nikt nie doceni że masz wyższe wykształcenie, najwyżej pisarzem zostaniesz ewentualnie pomocnikiem szefa, praktycznie stracisz rok z życiorysu bo tak jak pisałem wcześniej nikt nie bedzie inwestował w szweja... Ja byłem zapaleńcem, chciałem sie dostać do PSK za wszelką cenę i zostać zawodowym żołnierzem, [...]