masz

[...] cykli regeneracji. Popróbuj. Po regeneracji możesz tydzień lub dwa być słabszy. Nie przejmuj się tym. Za to będziesz robił stałe postępy i szybko przegonisz sam siebie. A od przytycia jest dieta. Jeżeli masz skłonności do tycia to przy gęstości w dni niereningowe możesz mieć dietę lekko deficytową (ogranicz węglowodany). Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] w bluzie aby sie bardziej wypocic. W piatek idzesz rano pobiegac nie aby sie zmeczyc lecz wypocic. jesz sniadanie potem idzesz na trening popoludniowy lajtowny jezeli masz w sobote zawody wazysz sie po nim i powinienes juz miec wtedy wage startowa. Potem jesz cos lekko strawnego i jedynie pij ale tez bez przesady. Jezeli staniesz rano na [...]

[...] zostan przy jednej kaps. "Czy musze brac to codziennie i w jakich ilosciach, aby przynioslo oczekiwany efekt?" wpierw sprecyzooj, o jakim efekcie moowisz; jesli masz na mysli 'dopalacz treningowy' - stosooj 'okazyjnie', przed treningami; jesli chodzi o redookcje - bierz codziennie; ewentualnie od czasu do czasu mozesz zrobic dzien, [...]

skoro obserwoojesz oslabienie dzialania, mozesz wiec zwiekszyc przyjmowana dawke; zakladam, ze trenoojesz po poloodniu, stad tez proponowalabym 1 kaps rano przed, toodziez po sniadaniu /w zaleznosci jak wrazliwy masz organizm/; wtedy nie powinienes obawiac sie o sen btw napisalam Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-18 23:52:25

Wpc i carbo zawsze sie przyda do robienia masy, jednak jesli masz problemy z uzupelnianiem weglowodanow w diecie i ciezko przybierasz na wadze, to dobrym wyjsciem bedzie odzywka jak super whey gainer. Napisz cos o swojej diecie, ile trenujesz i jaki masz metabolizm.

Hehe. Jak ci nie zalezy to nie daje ( i tak nie moge ). Masz zajawke i o to chodzi. 3m sie na poziomie

Darkweeder, tu masz panie zdjęcie pamiątkowe fitnessek, blondyna w środku była pierwsza, na prawo od blondyny 2-ga, na lewo od blondyny trzecia skrajnie prawa piąta, skrajnie lewa czwarta. Mogłem się pomylić kolejność co do 2 i 3 miejsca, reszta 100% tak jak powiedziałem. Powiedz, która to twoja kumpela. Pepo, dzięki. Zdjęcia były by lepsze gdybym [...]

[...] konczyn.Bardzo znana to metoda Ilizarowa.To techniki ortopedyczne. mam jałowa martwice guzowatosci kosci piszczelowych 3 lata nie biegałem nie skakałem czy to moze miec wpływ na moj wzrost - raczej nie...Z tego co piszesz wynika,że masz około 17 -stu lat...Choroba Osgood -Schlatera dobrze leczona nie ma większego wpływu na wzrost kostny...

na 1 duża partię mięsni ,zreszta wszystko masz tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nawet fajnie tylko zmień sobie niekiedu kasze jęczmienno na ryż brązowy lub kasze gryczaną bo ci się przejje. staraj się mieć zajęcie a jak nie masz no z domu jak najszybciej!! jak dlamnie spoko!!

masz ginekomastie?

jasne ze judo ci cos da. co prawda jest wiele duzo skuteczniejszych styli chwyatnych ale z braku laku... jezeli masz mozliwosc cwiczenia to nie zastanawiaj sie "jak przybliżyć się do wykonania rzutu (na tym chyba polega judo), kiedy uliczniak walczy na dystans?" trening,trening i jeszcze raz trening. nikt ci nie napisze na forum jak to [...]

do autora bierzesz sie za saa, a widac, ze nie masz pojecia o diecie ani o podstawach sooplementacji /ciekawe, jak z treningiem/; pytasz sie, jakie witaminy sa najmniej 'troojace', chca bawic sie w 'kooracje', o ktoorej wspominasz... poza tym soople/odzywki to nie wszystko /nie wspominajac o saa/... zainteresooj sie wpierw odwiedzinami w [...]

zbyt malo tlooszczy w diecie! podaj proporcja makroskladnikoow na kg, ktore masz obecnie co do zawartosci tlooszczy http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_pgroup&main=1&sub=2 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-19 06:08:50

no troche weedmen masz racji, ale bez przesady. chlopaki niezle tam dawali (widziales co oni robili z wlocznia, z kijem i z kama?) i mi sie podobalo

SPICE MASZ RACJĘ PALILI PIOTROWI ZA NIEDOPROSTY, CHOCIAŻ PIERWSZE BYŁO NA GRANICY I MOGLI ZALICZYĆ. PÓŻNIEJZA KAŻDYM PODEJŚCIEM BYŁO CIĘŻEJ.

jestes pierwszym wlasciciel;em,masz oryginalne papiery, ??? jezdziles na nim ??? podobny model chce kupic moj znajomy do 1000zl.

Doszło, ale koszulek już nie ma od tygodnia Tu masz sczegóły http://www.sfd.pl/temat138553/

[...] stonę. Jak juz sie czegoś nauczysz to zacznij również zwracać uwagę na to, aby Twój tułów nie był zbyt wygięty. Staraj się aby usyzkać jak najmniejsze wygięcie, najlepiej stać o zupełnie wyprostowanym tułowiu. Sam tego nie stwierdzisz (jaki masz stopień wygięcia) ale możesz poprosić kogoś aby Cię poobserwował i CI powiedział jak to wygląda.

[...] dobry, to nie dopuścisz do tego. Pierwsza pulapka geniusza: Zaden szef nie bedzie trzymac pracownika, ktory ma zawsze racje. Prawo Clyde'a: Im dluzej zwlekasz z tym, co masz do zrobienia, tym wieksza szansa, ze ktos cie wyreczy i jeszcze Prawo Darwina: Szczesliwym praca nie idzie. A teraz mam ochotę popracować, no chyba ze możecie przepisać [...]