masz

w 5/3/1 chodzi głównie o filozofię treningu,dość alternatywną zresztą. To jest prosty trening,z linearną progresją(bardzo powolną). Jak masz fizyczne warunki i talent-rób coś szybszego ;) Kuba robi progres na tym co mu trener rozpisze i na każdej stronie planu jest napisane "Ty masz tylko wyjść i wy*******ić,od myślenia to ja jestem" [...]

[...] ktore pozostana na nastepne kilka miesiecy do zawodow czy czegos tam (gdzie startujesz wogole jesli mozna wiedziec) a nie potrzebnie tylko potrujesz organizm, a jesli masz sie tylko potruc, a gow*o z tego miec do czasu zawodow to moim zdaniem odpowiedz jest prosta, no chyba ze masz zamiar jeszcze cos walic po antku, bo jesli solo to zleci [...]

nie wiem jakie masz stezenia tych srodkow, wystarczy susta + deka moim zdaniem, reszte zostaw na pozniej jesli masz wystarczająca ilosc srodkow to zrob 1-11 susta 500-600mg / week 1-10 deka 300-400mg / week tydzien po ostatnim skonczeniu testo przez 2 tyg hcg 1000jednostek co 2 dni a potem clomid 2 dni 2 tabletki na noc a potem okolo 10 - 14 dni [...]

mety i winka(jesli masz w tabsach) w jednym cyklu tez nie polecam, no chyba ze masz gdzies swoja watrobe. Zmieniony przez - SirDevil w dniu 2011-02-26 07:53:30

to wychodzi ze dajesz 200mg t.prolo /week i eq ciekawe jakie masz,btw dawka eq "lecznicza "tak to nazwijmy.. stawiam ze tez tam masz tescia:)

Spadki zawsze jakies beda. Tak, ze jak na jedzenie nie masz czasu to koks nie dla ciebie, bo bedziesz rosl i spadal i tak w kolko. No może masz racje no ale jak już mam to trzeba wziąsc żeby się nie zepsuło he

dlatego że ledwie dotknąłeś ciężarów, a już chcesz robić cykle na pobudzaczach, wywalisz tylko kasę i suple w błoto, miski nie masz dopiętej widzę, automatycznie blokujesz sobie naturalne możliwości, które w początkowym okresie masz największe, wystarczy że będziesz po prostu jadł.

za te podbijanie tluszczy omega6 to klpas ci sie należy Ale ja nie podbijam tym tłuszczy specjalnie, po prostu lubię chleb ze słonecznikiem Oleju sezamowego na pewno nie masz tłoczonego na zimno I tu Cię zadziwię, jak w mordę strzelił jest na nim napisane "cold pressed" masz falki a do tego ziemniaki i chleb, po co tego tyle? Flaków [...]

No chyba modemu nie masz? Jak masz neta powyżej 2MB będzie ci śmigać, także spokojna rozczochrana

Są dwa powody, dla których nie powinieneś brać kreatyny :masz dopiero 13 lat i dodatkowo nie masz zielonego pojęcia o kreatynie. poczytaj sobie natomiast: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

zrobione samemu, np z migdałów to co Ty masz to jest syf. Wolałbym zamiast niego zjeść parę kostek czekolady by podbić sobie kalorycznośź. Już samo włączanie orzeszków ziemnych do diety jest moim zdaniem średnio sensowne (duża ilośc o6, zawartość PNA), a już zwłaszcza - prażonych, solonych. Wywalaj śmieci z jadlospisu. Jesli nie masz wielkiego [...]

Zależy ile chcesz i ile potrzebujesz. Jeśli 1 raz dziennie to po treningu jeśli posiłek masz później. Odczekaj trochę po kreatynie. Jeśli dwie porcje to jedną możesz dać ok 10.30 bo tam masz kiepski posiłek z tych kanapek.

Obojętnie. Masz więcej $ weź nitro, masz mniej $ weź zwykły monohydrat. zamiast carbo kup sobie lepiej białko - na jakiej podstawie tak twierdzisz?

jak masz kupione w aptece to po co masz analizowac, koszty analizy sa dosyc wysokie. trzeba maszyne ustawic dla jednej probki po prostu czas / koszt nie oplaca sie, zejdzie z pare godzin przygotowac. a tym bardziej jak jest aparatura zajeta

W diecie brakuje warzyw i tłuszczy z oliwy, Ogólnie taka troche monotonna. Jezeli spożywasz posilek 30 min po treningu to imo ten banan nie potrzebny. Nie wiem ile masz lat ale kcal masz niezbyt duzo i jaki wychodzi rozkład btw na kgmc.

Neith kochanie masz soga, tyle że nie wiem czy wszedł, bo mi abon się skończył chyba widzę że podobnych rzeczy słuchałaś kiedyś. Pamiętam jak ten kawałek był na składance "Usta Miasta Kast" Nie pytam jak tam po operacji, bo już przeczytałem, także życzę Ci powrotu jak najszybszego do zdrowia, ale z turlaniem po sali to masz szlaban [...]

[...] porcji dziennie. Warzyw nie wliczamy do bilansu, są zdrowym dodatkiem, który powinnaś jeść do każdego posiłku. Zacznij od 1700kcal, podbij białko do 130g, węglowodany 130, resztę z tłuszczu. W powieszonym regulaminie masz link do treningu ACT dla początkujących. Możesz robić w obwodach tak jak jest podany, jeśli nie masz dużego tłoku na siłowni.

carbo bym sobie darowal jak masz zamiar gainera kupowac. Bcaa moga byc, jak masz kase, jak liczysz grosz, to wywal - bardziej potrzebne na redukcje. Bierz jablko, na drugi cykl mono, albo odwrotnie - sam musisz odczuc co lepiej dziala na Ciebie. Na oliwie nie poleca sie smazyc - konsumuj ja "na surowo".

kristek Nie na oko, tylko tyle ile ma być, tylko nie rozpisuje tego. A z resztą też masz gdzieś w swojej ankiecie "DIETA: nie licze ale staram sie jesc z glowa pelnowartosciowe posilki" a mi wypominasz. Kristek mimo,że faktycznie nie jesteś profesjonalistą to muszę przyznać racje koledze,bo na redukcji żeby zrobić wszystko tak jak się [...]

[...] parę cm przed przeprostem(dotyczy to wszystkich cwiczeń) przyjmij pozycję do wyciskania zachccam do art http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=271875#post271875 tam masz fragment o mostkowaniu ogolnie o wyciskaniu leżąć podczas unoszenia na biceps nie cofaj łokci do tyłu podczas opuszczania, unikaj też zginania nadgrasktów, szczegłonie [...]