[...] 150gB 60gT Posiłek 1 80g płatków owsianych 15g wiórki kokosowe lub orzechy włoskie. Jakie chcesz. 45g odżywki białkowej Posiłek 2 100g ryżu, kaszy, makaronu (zależy na co masz ochotę) 170g pierś z kurczaka 15g oliwy z oliwek, olej lniany +warzywa. To już zależy jakie lubisz Posiłek 3 (po treningowy) 370g ziemniaki 170g pierś z kurczaka 15g [...]
[...] 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna 12. Czy masz dietę? nie +jestem kobietą. Sprawa wygląda tak, że trenuję piłkę nożną i taniec. Nie chce rezygnować z niczego, ale częstotliwość treningów doprowadziła mnie do kontuzji [...]
[...] Dodam że jestem studentem (krucho z kasą) muszę uzupełnić w diecie trochę białka podczas redukcji. Spotkałem się kiedyś z opinią że BCAA kupuje sie gdy masz na to pieniądze w przeciwnym wypadku zwykłe białko ale tutaj cena jest niższa a ilość nie jest jakoś strasznie zaniżona jeśli dodajemy to gratisowe białko?? PS: nie [...]
Tak ostatnio myślałem sobie o Metrowcu (Wojciech Szymkowiak) i masz... W najbliższą sobotę, 22.09 o 15.30, na bulwarze nad Wisłą w Tczewie, odbędą się kolejne zawody strongmanów organizowane przez firmę "Aneta-Strong". Wystąpią: - Lubomir Libacki - Sebastian Kurek - Gabriel Kowalski - Michał Szymerowski - Wojciech Szymkowiak - Jarosław Janz [...]
[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Na odzywkach czy na dopingu dosc szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: tak 12:
[...] mi do gustu i mam na oku inny dlatego sprzedaje.. Cena do negocjacji!! Możliwy odbiór osobisty na terenie Jaworzna, Mysłowic, Katowic. Zależy mi na szybkiej sprzedaży. Oczywiście allegro możliwe :D Wysyłka 10zł. Jeżeli masz jakieś pytania GG: 5912621 [email protected] tel: 889 398 192 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5a2e9424d3e4f048f033945854fe0ce.jpg
[...] musiałem za nie zapłacić 930 mogę pokazać dowód zakupy na stronie. Naprawdę nieraz warto dołożyć te 100 200 złotych i mieć naprawdę za***iste rolki niż jakiś szajs. Jeżeli masz jakieś pytanie co do tego ogłoszenie i ogólnie do całej tematyki rolkowej to wal śmiało odpowiem na każde pytanie, bo dobrze ogarniam temat. Pozdrawiam gg:23549233 [...]
[...] jest w cyklach suplementacyjnych taka ankietka na dole bardzo ulatwila by odpisywanie na pytania często zdarza sie tak ze osoba zada pytanie i leci seria odpowiedzi typu : masz diete/ wklej ankiete dzialu itd mozna by uniknac tego przez wlasnie umieszczenie tej ankiety przy zakladaniu nowego tematu nie znam sie jak sprawa stoi ale wiem ze jest [...]
[...] to ponad 600zł,ja wystawilem moja na allegro od 240zł : http://allegro.pl/item847996114_lekka_i_wytrzymala_orteza_na_golen_i_udo_stanley.html rozmiar: M Dokładny opis ortezy na stronie polskiego dystrybutora: http://www.stanley.poznan.pl/oferta.php?id=1&typ=3&dzial=3 Jeśli masz pytania dotyczące aukcji pisz śmiało na [email protected]
[...] (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:140 -Mc: 135 12 . Czy masz dietę? Tak dieta na masę Pytanie: Chcę zrobić cykl na masę od września tylko jest tyle opcji, że nie wiem co wybrać myślałem o: 1. Shock+storm 2.Animal pump + mono [...]
[...] elektronicznego. Wynik nie był raczej zakłamany, ponieważ inni również robili pomiar tym urządzeniem i można by rzec, że się zgadzał ze zdjęciami z internetu "Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej". I tutaj zaczyna się mój problem, jestem jeszcze dzieckiem (14 lat) i nie mam do końca męskiej budowy ciała oraz bardzo rozbudowanych mięśni, więc [...]
Skąd masz takie informacje, że organizm przyjmie na raz tylko 30 g. białka. TO dlaczego zawodowcy ( i nie tylko ) po zjedzeniu posiłku np. 250 g. steka i 150 g. ryżu popijają to jeszcze proszkiem proteinowym. Białko: w steku ok. 55 g. a w proszku na pewno ok. 35 g. Myślisz, że oni mogą sobie pozwolić na takie marnotrastwo.
[...] chwilowo zrezygnowalem z forum jednak wrocilem :). Krytyka Bardzo Mile Widziana o to mi wlasnie chodzi :) Tylko oceniajcie szczerze i bez zadnej zazdrosci Jakakolwiek gadka o saa bedzie ignorowana ;) jesli masz pytania wal na priv. Dla tych ciekawskich to bylo Saa tyle moge powiedziec ;). Zmieniony przez - Sniper1990 w dniu 2011-04-27 09:34:29
[...] wcześniej 2 lata uprawiana wioślarstwa ostatnie cykle treningowe: 2 miesiące 5x5, 6 tyg HST, non stop FBW Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Do jakiego sprzętu masz dostęp? dość ubogo: drążek, ławeczka stojaki do przysiadu, sztanga i sztangielki, Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 7 Rekordy: przysiad 7x 100, MC 6x [...]
[...] moze byc z jakimis owocami wymieszany Suplementacja : Przed treningiem : 10 g glutaminy , jakis booster azotu , lub ewentualnie vi- carbo lub vitargo jesli czujesz ze masz spadki wegli Po treningu 10 glutaminy , 50 g izolatu lub serwatki , 70 wegli vi-carbo lub vitargo waga 90 ,wzrost 176 dodam jeszcze ze w gre wchodzi saa diete układał [...]
[...] tysona czy lewisa to by go później wynosili nogami do przodu.jeżeli walczyliby bez rękawic to byłaby walka do pierwszego trafienia i zakończyła by się tragicznie.nie masz nawet pojęcia o sile i dynamice zawodowych bokserów(...)jak mówiłeś walka w parterze ? ciekawe jak podejść blisko do tysona" koniec cytatu i co o tym Panowie [...]
Witam Robie drugie HST z tymze pierwsze bylo rok temu pozniej przerwa .... pozniej splicik no i czas znow na hst :) oto i planik : Nogi: Uginanie na masz. 2 serie Martwy ciag na prostych 2 serie Klatka: Wyciskanie na prostej 2 serie wyciskanie skos 1 seria Plecy: wioslowanie sztanga 2 serie Szrugsy sztanga 2 serie Martwy [...]
http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2012/08/zapisy1.png Ogłaszamy nabory do grup początkujących: - Jeet Kune Do, - Muay Thai, - Mixed Martial Arts (1xBJJ, 1xMuayThai, 1xMMA), - Brazilian Jiu-Jitsu, - FMA/walka bronią, - Cross Fitness dla każdego; Wszystkie zajęcia, za wyjątkiem Cross Fitness, zaczynają się w pierwszym tygodniu września, wg [...]
