masz

Ty to masz moc

Ty to masz moc taaa CHCIAŁABYM @@-)

A teraz popularne się robią zawody w tych "procach". Ciekaw jestem ile pociśniesz. Czy ja wiem czy popularne? w sensie masz na mysli taśmy czy slingshota? taśmy są we wszystkich federacjach poza IPF w slingshocie nie startuję, tylko jest elementem treningu :-)

Jak masz duży bf,a już masz mało kcali,to na vlcd może Ci szybko zwolnić metabolizm i nie wytniesz się do zera. Leci tam coś w podkładzie? Ile masz tam kcali?

[...] wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. Zależy ile kto waży, nie wiem ile on tam teraz wagi ma to strzeliłem takie kalorie, żeby potem pokazać, że tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu silnej woli. fakt jedzenie 1200 kcal przez 6 dni tylko po to zeby 7 nazrec sie 10000 to gluota. te 6dni głodówki i 7 [...]

Bo leci waga w dół, mniej tłuszczu = mniejsze obciążenie dla organizmu. To jest dopiero tydzień diety gdzie masz ogromny deficyt, kilka tygodni więcej i sam po sobie sprawdzisz reakcje ciała, psychiki. Ogólnie poczytaj książkę "rapid fat loss" autorstwa lyle mcdonald. Tam masz bardzo sensownie opisane ile jeść, jak długo, kiedy ładowanie, wady i [...]

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_KETOZA_nowe_zdj.21str%2C_Tomasz_Moderski_Lemon_Silownia%2BAkrobatyka-t1106028-s44.html babka plesznik ma z 20kcal na 100g, masz tam same frakcje blonnika nierozpuszczalnego i troche rozpuszczalnego. Mozesz robic papki z slodzikami tez na slodko, suklaroza itd, z siemienia lnianego odtluszczonego tez masz swietne [...]

Z obserwacji napisze Ci tyle. Jak masz duzo fatu 15-20% plus to 2,5/3g na kilogram suchej masy ciala. Jak masz mniej to licz od masy ciala, ale alej 2,5/3. Ja popelnilem blad i policzylem sobie od 120kg bialka x3, a tak na prawde powinienem to policzyc od 80kg. Taka mala rada, moze sie przydac.

Juz Ci odpisywalem, ale Lodziak mi wszedl w temat niech tak to zostanie, Na wszystkie te pytania masz odpowiedz w tym temacie lub jak wyzej napisane. Dodam jeszcze zeby zadcydowac co bic na vlcd, musisz pierw sobie odpowiedziec jaki masz cel tych srodkow i co na nich osiagniesz na 1800cal

Carlitos doczytaj bo masz spore braki w podstawowej wiedzy.bez wiedzy wyjscie z vlcd zrobisz zle i wrocisz szybko do punktu wyjscia.dieta sama w sobie jest prosta jak drut za to wychodzenie i naprawianie zajechanego wyniszczonego organizmu to juz sztuka bardzo trudna i wiekszosci sie to nie udaje. nie da sie zalac fatem po czicie czy ladowaniu bo [...]

Możliwe, ale ja bym się nie przejmował, odstawisz ją i wróci do normy. Bierz normalnie po te 18mg 2x dziennie i nic się nie stanie. Jaką miskę masz ? masz twaróg może ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 12:34:52

ajazy - a jaki masz zegarek? a jaki chciałbyś mieć? a segmenty ustawiasz na czym? gdzieś koło siebie masz bieżnię? Wiesz to teraz takie tematy tu chodzą...

jak masz obecna wersje czyli okrojona to smialo jednego kapsa wrzuc

Zainteresuje sie produktami 0kcal (masz temat w odzywianiu), ostatecznie jak juz bedzie ciezko to dawaj raczej wiecej bialka bo bardziej syci niz tluszcz i ma mniej kalorii.

slodzika wedlug uznania ale pewnie ze 20 tabsow, w przepisach tu na forum jest wlasnie pare przepisow, na galaretke, żelki i inne rzeczy bez cukru. wejdz w dzial kuchnia sfd, tu masz fajny przyklad http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%BBelki!-t1030328.html

masz mnie pater! %-) podjadalem metke na vlcd jednak dawka to 10mg z rana a nie 50;-) nic sie nie ukryje

Kamrys masz racje nie ma co sie spieszyc,zrobie tez 3b,2w i 0.5tl i zobaczymy jak bedzie...dzieki Panowie za pomoc :) powiedz mi jeszcze Kamrys czy po vlcd zaczales robic aero czy nie robisz jeszcze?

2 h na stacjonarnym i wszystko jasne. daj bieznie na zmiane albo sama bieznie na jakis czas a jak nie masz mozliwosci to marsze w terenie.

Nie jesteś tego w stanie stwierdzić a tak się dzieje na pewno. Zakładam oczywiście, że masz tych mięśni więcej niż Twój organizm potrzebuje a w takiej sytuacji będzie się starał pozbyć nadmiaru przy każdej możliwej okazji, bo to dla niego zbędny balast ciągnący masę energii. Idealne warunki zapewnia niedobór kalorii i tego nie przeskoczysz, to [...]

[...] i od 3dni mam ok 4500kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-17 16:02:20 Jak jesteś już na plusie to nie kombinuj. Patrz czy idą obwody i siła, jeśli nie dodaj 200kcal. Chyba, że masz w planach się zalać. Jeśli CIę podlewa to przesadziłeś. Pod warunkiem, że jakość jedzenia jest dobra. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-10-17 16:44:24