Lecisz z BMI wagę bazową (anoreksja i zabiedzenie). Dokładasz wagę mięśni, które już masz i od tego liczysz zapotrzebowanie. Liczenie od masy ciała to jak podawanie pensji brutto, albo długości penisa z kręgosłupem. :-D Im lepsze masz białko, tym mniej musisz go zjeść. Dlatego spłukuję białka jaj ciepłą wodą. W zlewie. :-D 100 g takiego białka to [...]
[...] Jak kula wisi sobie na drucie i waży kilka kilogramów, to wagę drutu pomijamy. W przypadku ramion już tak się nie da. Łapiesz Ajazy? Środek ciężkości się kłania. W hantlu masz środek ciężkości w samym środku środka uchwytu (o ile nadzorca w chińskiej odlewni nie spał na zmianie tylko pilnował pracujących tam dzieci). Druga sprawa to chwyt. Nie [...]
[...] Tu akurat drobiowy. Pasztet to idealne rozwiązanie dla zabieganych. http://smaczne-zdrowe.blogspot.com/2015/04/pasztet-drobiowy-pieczony-bezglutenowy.html Na to pewnie nie masz czasu, a ja już nie będę robił. Miałem zabrać do Łagowa na obóz, ale domki będziemy mieli z kuchnią to będę pichcił. "Pemikan" - kroisz wołowinę na drobne paski i [...]
[...] tetnie avg przejechałem tą samą trasę (wiatr był taki sam z tej samej strony, ta sama godzina, temperatura, jedynie wczoraj było sucho a dzisiaj połowę trasy padało) wiem że masz treningi na zewnątrz. Spostrzeżenie mam takie , że w czasie deszczu i zaraz po nim wkładając ten sam wysiłek jadę szybciej aniżeli na sucho. Więcej wodoru w tlenie?
[...] tetnie avg przejechałem tą samą trasę (wiatr był taki sam z tej samej strony, ta sama godzina, temperatura, jedynie wczoraj było sucho a dzisiaj połowę trasy padało) wiem że masz treningi na zewnątrz. Spostrzeżenie mam takie , że w czasie deszczu i zaraz po nim wkładając ten sam wysiłek jadę szybciej aniżeli na sucho. Więcej wodoru w tlenie? [...]
Spróbujesz się na rozruch? Drążek masz, masę też, ketle na sznurku z szlafroka też można podwiesić http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__podci%C4%85ganie_si%C5%82owe-t1126836-s9.html#post9 Już nie wspominając, że tu też masz pole do popisu: http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__Grip_fight-t1126838-s4.html#post6 Zmieniony przez - fanslaska [...]
[...] Drugą już zrobiłem. Do każdej tak z 25g wrzuciłem. Póki co mieszam łyżeczką bo spieniacz w drodze:-) Ja daję ćwiartkę. Za 1,5 zł mam "posiłek". Czuję power i sytość. Też tak masz? Czuję, że jakbym zagryzł jeszcze garstką rodzynków, to ogień w żyłach. Nie wiem jak to jest. Być może tłuszcz rozpuszcza jakieś alkaloidy w roślinach, których nie rusza [...]
[...] roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do pracy i z powrotem. Atmosfera w pracy w Polsce to typowe chamstwo brak szacunku do drugiego człowieka na zasadzie masz zap*****lać a jak nie to wyp*****laj , w małych firmach szczególnie budowlanych typu wstawianie okien , ocieplanie budynku,brukarstwo nagminne jest niepłacenie wypłat [...]
Orzegów zgadzam się z tym co napisałeś ale nie do końca ;-) Masz rację, społeczeństwo jest biedne i sponiewierane to prawda. Z drugiej strony pracuję w firmie w której zarobki jak na polskie realia są dość dobre a u mnie w dziale jeszcze lepsze a w dziale sprzedaży to już w ogóle bajka jak na polskie realia i co? I nic? Statystycznie pewnie żadnej [...]
I jeszcze jedna sprawa . Ostatnio rozmawiałem ze znajomą dyrektorką jednej z wielu w Polsce zagranicznych firm która strasznie się dziwiła że bezrobotne kobiety z Rudy Śląskiej odmawiają zatrudnienia w jej firmie na dobrze płatnym stanowisku za 2000 brutto w Tychach . Tychy - Ruda Śląska 30 km brak bezpośredniego połączenia ,2000 br to na rękę [...]
Orzegów masz rację, większości ludzi w Polsce żyje się źle. Odniosłem się do sytuacji jak ja to widzę przez pryzmat mojej firmy gdzie się zarabia nieźle. Mieszkam w Chorzowie a to nie jest bogate miasto i widzę jak życie wygląda dookoła sam też pochodzę z ubogiej rodziny i twardo stąpam po ziemi. Fakty są jednak takie, że nie można wszystkich [...]
@Adam77-Robię to dla siebie i dla swojego zdrowia. Jasne że tak ruch , sport to zdrowie. Jak masz siedzącą pracę jak ja to nawet życiowa konieczność właśnie dla zdrowia bo człowiek został stworzony do ruchu.
Ja jestem z pokolenia, któremu bardziej odpowiada anonimowość niż utrzymywanie kontaktu z sąsiadem bo mi może kiedyś pomoże z wylaniem stropu ... Może masz coś do ukrycia? :-D Ja to bym poutrzymywał kontakty z jedną sąsiadką, ale na szczęście szczęśliwa z niej mężatka (chociaż "euro-wdowa") i nie warto mnożyć zła na świecie. :-) Zauważ, że [...]
MaGor masz wakacje, jeden raz w roku, jak zjesz pączka, czy wypijesz browara i likier to znaczy, że nie jesteś mnichem nic ponadto :-) na zdrowie ;-) Ja raz na kilka miesięcy wypije dwa piwa, już częściej bo prawie codziennie zjem jakiegoś czita. Czita w rozumieniu większości tutaj food policjantów - znaczy się podjem dzieciom tu biszkopta, tu [...]
I ogólnie ten weekend mnie zdewastował. Mentalnie też. Odpocząłem, zrobiłem 25 km po górach, ale czuję, że coś było nie tak. Siłownia mnie wyleczy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-30 11:45:24 Masz jakiś typ, co konkretnie? Mnie - z perspektywy czasu - zawsze dewastowało najbardziej, i fizycznie i psychicznie - alko. Dziś uważam to za [...]
[...] ciężarach szybkość ruchy będzie mocno obniżona. Zresztą, tu całość już przetłumaczona: http://powerbuilding.pl/technika-martwy-ciag-andy-bolton-john-pinder-exmgtoo/ Ps. MaGor ty masz tak opuchnięte kostki, czy to złudzenie optyczne ? Ps2. Pięty mnie nie bolą, może ciężar jeszcze nie ten ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-07-03 23:29:38
Szamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :) Samo śniadanie :-) Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia. Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, [...]
Skąd masz takie przejrzyste zestawienia makro/mikro? ;) To jest jeszcze bardziej funkcjonalne w oryginale /SFD/Images/2015/7/8/0706e47687c84e338f3a8450bec76cff.jpg Aplikacja na Linuksa Cron-o-Meter. Można z niej wygenerować raport wartości odżywczych w html. A tabele w html zasysam do arkusza kalkulacyjnego. Jedna lepszych aplikacji jakie [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
