masz

odnosnie glownego tematu: "kiedy przygotowac carbo ?" - tak samo jak wszystkie odzywki, a mianowicie bezposrednio przed spozyciem, jednak gdy nie masz takiej mozliwosci (w co watpie) to mozesz sobie przygotowac w domu przed treningiem, schowac do torby i wypic bezposrednio po pozdro ...

jak dla mnie niedobrze. Dałbym propionat z 2 dni wczesniej zeby sie juz krecil jakis dluzszy estr. No chyba ze masz zamiar robic iniekcje powiedzmy co 10h po 25 mg. Ile ma trwac cykl ? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-30 17:31:46

gainery i białko to uzupełnienie diety!!jak mamy Ci pisać jak to dawkować skoro nie wiemy jakie masz braki w diecie??

Jeżeli chcesz brać suple to bierz je śmiało. Twoje pytanie było w sprawie supli a nie diety. Niektórzy za bardzo się tu wymądrzają...bo przeciez diete masz taką na jaką cie stać i pozwalają ci warunki i chodzi o to żeby ta diete wzbogacić własnie przy pomocy odżywek! Bierz tak jak ci rozpisałem i będzi dobrze. Pozdrawiam

gdzie masz tak zazwyczaj raz w tyg? To jeszcze zalezy od ciebie bo mozesz sie przykladac do treningu i sie nauczysz wiecej od osoby ktora nie uwaza na treningu i trenuje 3 razy w tyg. Raz i tak to zdecydowanie za malo

tak porównywać nie masz po co, bo na to ile kto przyswoi to wpływ ma wielu czynników, a przede wszystkim od zaangażowania. Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-10-03 16:04:57 Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-10-03 16:05:21

Na mase i ogolnie na poczatek to same cwiczenia podstawowe, zlozone. Poczytaj troche forum, bo widac ze wiedze w tym temacie masz znikoma.

a gdzie masz ten zestaw?

dt - dzien treningowy gainera wtedy kiedy nie mozesz zjesc bogatego w skladniki odzywcze posilku ze szczegolnym wskazaniem na pore potreningową i jak masz maly posilek to dopijasz gainerem

fajnie by było jak bys ANKIETE wypełnił jakie miałes efekty na splicie czy warto wogle trenowac tym systemem ja z miejsca odradzam gainera to suplement w więkrzości weglowodanowy które można z łatwościa dostarczyć organizmowi, cieżko ci doradzić majac tak szczupłe informacje,ile tego masz?????

spoko jak by co sie odezwe pamientaj że na forum masz korzystac z doświadczen i wybierac to co tobie odpowiada nie ze ktos ci cos powie i on ma racje bo nikt ine jest w twoim ciele jak chcesz SPLIT to chcesz pozdrawiam

a ile za nie?a obciazenia nie masz nic?

[...] z prostego wzoru, zawartość wody i wodoru w lewej łydce + obwód klatki + czas najszybszego wyciśniecia 70kg + czas średni snu / przez ilość dni i wyjdzie Ci ile masz jeść i w jakich proporcjach. Oczywiście jest prostszy sposób, poczytać odpowiednie podwieszone tematy w których zawarte jest tyle wiedzy że autorom powinny należeć się [...]

Przemkulus- masz soga za wzór;)

cwiczysz 2 miesiace , wrzucasz jakies zdjecia i zadajesz pytania co masz poprawić ?? rozpisz diete , trening i napisz swoj cel i przedewszystkim wypełnij ankiete działu a zobaczymy co da sie zrobić

ale wrzuć tutaj jadłospis wg linku który masz podany wyzej

Dawno temu jak chodziłem do szkoły takie badania były obowiązkowe, i kto miał problemy to po lekcjach były ćwiczenia korekcyjne. Jak masz kasę to od razu do ortopedy bez stania w kolejkach itp.

Zdjęcie sylwetki poprosimy, zrzut diety i ankietę - wtedy będzie można coś powiedzieć, bo teraz to powróżyć ze szkalnej kuli można. A, przepraszam, jeśli Ty masz 14 lat to ja cofam to co napisałam, żadnych zdjęć, żadnych zrzutów diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-22 19:26:16

A nie dasz rady poswiecic w tygodniu na trening 5 dni ? Ogolnie masz wszystko dobrze rozpisane tylko barki zrób oddzielnie w jeden dzien i biceps z tricepsem innego dnia. Dlatego, ze ogolnie wszystkie partie wymagaja czasu i skupienia a barki plus biceps i treiceps oraz przedramię jednego dnia to juz troche jest ...

Masz dostep do silowni czy cwiczysz w domu ? czy w jakiejs mini silowni , gdzie nie ma zbyt duzego wyboru z zabawkami do cwiczen ? Jakies maszyny są czy tylko sztanga i sztangielki ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-17 22:29:56