masz

Skakanka, dresy bluza i jedziesz ;-) Wazenie masz dzien przed czy w ten sam dzien?

To tutaj musisz czekac na rady od kogos bardziej obeznanego lecz mi sie wydaje ze ograniczyc jedzenie i spozycie wody, i chwila skakanki jak tak mozna i bedzie dobrze. Ile godzin przed walka masz wage? I na przyszlosc pisz w dziale MMA. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-11-11 14:36:42

Czekaj na rady innych napewno ktos pomoze ;-) Jak masz wolny czas to poszukaj sobie takich tematow bo jest ich pelno.. Szukaj tu jak i w dziale MMA.

Może masz taki układ włókien mięśniowych po prostu, że ci tak czasami się zrobi. Ja osobiście jeszcze czegoś takiego nie miałem.

na opakowaniu każdego suplementu masz rozpisane jego dawkowanie, wypada też użyć wyszukiwarki - nie ty pierwszy bierzesz kreatynę...

100mg silabolinu na tydzien- strata kasy i niepotrzebne obciazenie dla organizmu. Jesli masz mozliwosc to zamien ten silabolin na propa, na pewno bedziesz zadowolony z efektow.

ile masz lat? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-12 22:16:39

masz prawie 20 kg niedowagi chyba trochę za wcześnie na saa

prawdopodobieństwo, że one nie zadzialały "same od siebie" jest mniejsze niż brak pozostałych elementow potrzebnych do wzrostu- musisz mieć poważniejsze braki w odżywianiu, trening naogoł za cieżki także sprawia, że mozna zmarnować cykl, mozliwe jest także, że masz niedobory magnezu a wtedy także trudno o postępy- i ogólnie i na cyklu.

Nie chodzi o przeniesienie tematu do dzialu kuchnia sfd tylko o to, ze tam masz spora ilosc ciekawych przepisow i zebys wlasnie tam szukal.

Musisz mieć dużo mięśni jak przy takiej wadze i wzroście masz tłuszcz ;d Trenuj areoby i rozwijaj mięśnie ćwiczeniami, np. pompkami

kiedys uwazano, ze cukry proste podane w roztworze z kreatyna poprawiaja jej wchloanianie, obecnie sa badania, ktore potwierdzaja, ze to nie ma nic wspolnego ze soba. wiec dextro jak juz masz to tylko po treningu sypnij.

Zależy czy masz sprawdzonego dostawcę. Ja kupuję u jednego typka na bazarku mrożone. Różne gatunki: dorsz (20zł/kg), mintaj, czasem tilapia. Od czasu do czasu wszamaj tuńczyka. Fajny może być też pstrąg (ale ze sklepu) Rybki są fajne, bo można przyprawiać na wiele różnych sposobów :-))

pstąg najlepszy potokowy ale to tylko jak masz zajawkę lub ktoś w rodzinie łowi smak nieporównywalny

Siady i ciągi + parę innych na uzupełnienie (unoszenie nóg w zwisie/leżeniu, Ab Wheel, spięcia). Przy braku sprzętu - weź obwodówkę Mawashiego, bo domyślam się, że nie masz jeszcze stażu treningowego

Trec jest bardzo dobry ale nie za taką kwotę jaką dysponujesz. Olimp Super Whey Gainer 3000g ok 80 zł Super mass profesjonal Hi-tec 1000g ok 48zł.Dużego wyboru nie masz bo niestety trzeba troche tego kupic zeby starczyło.Pozdrawiam Trening czyni mistrza!!!!

Niewiele wiemy o Twoich dolegliwościach, ale skoro masz zalecone leczenie, to chyba nie jesteś w pełni sprawny co?

Tabel nie mam i chyba trudno będzie Ci je znaleźć, ale powiem Ci na pewno że genadier nie jest tłustą rybą. Jego mięso jest chude jak u dorsza. A tu masz link gdzie znajduje sie jakiś kilkuzdaniowy opis tej ryby. http://www.kulinaria.pl/artykuly.asp?id=65 A poza tym jest bardzo dobra.

subaru2222 , domyslam się, że w twoim jak i w prawie każdym takim przypadku nie masz dobrej diety, słowo dieta nie oznacza tutaj czegoś bardzo wyrafinowanego i skrupulatnego, poprostu powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, możesz także na początek przyjąć ogólne normy dla poszczególnych makroskładników i także wyjdzie pewna [...]

a wiesz po co wogole go kupiles? skoro nie masz wogole pojecia jak dawkowac nawet...