masz

Ale chyba Czołgu tak poza treningami i jakimś pół godzinnym cardio to Ty nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia i tu chyba jest pies pogrzebany. Praca w domu, siedząca, trening w piwnicy.. rap

ale chyba trochę wskazania się poprawiły, bo już nie latasz jak sprinterzy :-), co prawda jest jeden moment w lesie od 20 do 24 minuty rano gdzie jest linia prosta, zobacz czy to nie to samo miejsce przypadkiem co wtedy, tam chyba masz problemy z GPSem ;-)

Też tak miałem na saa ( kazdym saa:) i rozwiązania nie znalazłem. U mnie to cecha osobowa jeśli masz tendencję do czerwienienia twarzy to raczej z tym sobie nie poradzisz. Tuszowałem zawsze ogólną opalenizną Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-06-06 21:17:20

A to nie było wtedy to ze sprintami po 25 s? %-) No a z tym monitorowaniem, to trochę bez sensu, bo chciałbyś gotowca, komputer, który Ci powie co masz robić, a to tak nie działa. Na start możesz zainwestować w licznik z obsługą pulsometru i książkę "Trening z pulsometrem" Joe Friel..

Czelista nie chce mi się wchodzić w polemikę. Chcesz zjadaj to wszystko co tam zjadasz. Nigdzie nie napisałem ,że po vit C coś masz poczuć.

[...] biorąc kwasy omega 3, albo witaminę C? bo nie bardzo rozumiem czego oczekujesz... jakiś lotów? energii? czy czego? to są suple wspierające ogólnie pojęte zdrowie więc nie masz prawa niczego odczuć. to nie arginina że poczujesz czuć lepsza pompę. to jakby ktoś kupił CoQ10 i mówił że nie działa. nosz kur.wa mac haha, a co byś chciał? jakie [...]

Wason jak miał ~110 to mówił, że niemożliwe żeby poniżej 100 zszedł, a zszedł do 82,x i ostatni raz 100 przekroczył chyba na jakichś wakacjach ;-) fkat że masz trochę trudniej ale do 100 to można sie spokojnie zbliżyć ;-) W moich obliczeń wynika, że zszedł niecałe 30kg. No to ja musiałbym zejść jeszcze więcej, żeby dobić do 100 :-) niejaki Magor [...]

[...] trenowany . 2.Na początku skupiłbym się jedynie na ćwiczeniach podstawowych . 3.Zasada jest taka -większa ilość na większe grupy i mniejsza na mniejsze grupy mięśniowe 4. Na chwilkę obecna nie potrzebujesz suplementów . Ewentualnie po ułożeniu diety , jeżeli okaże się ze masz braki wtedy możesz sobie dokupić odżywkę białkowa / węglowodanową .

[...] argininy w organizmie to przyjmuj cytruline. ps. chrom sobie mesja odpuść, nic Ci na glikemie nie pomoże, nic a nic, to jakieś zabobony stworzone przez znawców youtuba. jedyna możliwość że coś zadziała jeśli masz niedobór chromu. a tak to marnujesz kasę choć wiem że to grosze. ps2. ala za mało w celach regulacji glikemii. min. 600mg na porcje.

Jeśli w planach masz lecieć dłużej to combo podbijaj te soki o 25mg co pare tygodni, np 3-4 ;-)

Minuta/minuta to w Twoim przypadku bezcelowy trening. Bo za długie na rytmy (Okazały się za trudne) za krótkie na interwały. Rytmy- mają poprawić ekonomikę biegu. A interwały podnieść VO2 max. Robiąc 1/1 nic z tych rzeczy się nie stało W rytmach bardziej niż na prędkość zwracasz uwagę na kadencje. Trzeba przebierać nóżkami- wyższa prędkość jest [...]

Trochę mięśni widać że masz. Nie można zaprzeczyć. Radziłbym zrobić lekką redukcje. Ale ostrożnie przemyślaną, a potem brać się za masowanie :)

[...] bardziej sensowne) to ja to słabo widzę. Albo się zniechęcisz albo coś Cię złapie. Co do tempa- wiem że bywają trudności z jego wyczuciem. Ale z grubsza chyba wiesz gdzie masz 1,2, 3 i 4 bieg. Przy krótkich odcinkach idzie się pogubić- dlatego IMO nie powinnaś ich robić( oczywiście nie mówię o przebiezkach 50 metrowych w ramach rozgrzewki ) [...]

[...] a ryz najsmaczniejszy i zrobiony mega jest z rice cookerow, jak o to pytasz, moj ziomek ma i mega smak, zadnej ciapy, mozesz nastawic zegarek np. o ktorej ma ci sie ugotowac, wstajesz rano i masz swiezynka ryz. /SFD/2020/6/6/03372e091ff447789d336c6d56b0e858.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/6/2020 2:58:57 PM Fajne to, a robia takie xxxl?

Lubiem coś tworzyć, teraz jak robię jakieś projekty, które są fajne i sam je wymyśliłem to sparwia mi to większą frajdę niż granie w gry. Agares - co dzisiaj robisz, że masz ciężki dzień?

Jak chcesz abyśmy sprawdzili dietę, to wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu, a rozpiskę diety zgodnie z regulaminem działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej. Masz tam na dole również ankietę działu. Osobiście również bym nie odejmował aż tak dużej ilości kalorii od zerowego bilansu. Trzeba też zastanowić się [...]

[...] taki, ze jak papka byl... a ryz najsmaczniejszy i zrobiony mega jest z rice cookerow, jak o to pytasz, moj ziomek ma i mega smak, zadnej ciapy, mozesz nastawic zegarek np. o ktorej ma ci sie ugotowac, wstajesz rano i masz swiezynka ryz. /SFD/2020/6/6/03372e091ff447789d336c6d56b0e858.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/6/2020 2:58:57 PM

Czellista . A tu u Nas skąd zamawiasz ? Masz coś gdzieś sprawdzonego ? Dzięki carlson z amazona, life extension z dolphinfitness

Czellista . A tu u Nas skąd zamawiasz ? Masz coś gdzieś sprawdzonego ? Dzięki

[...] kapsułkach będzie droższy niż ten sam w wersji w proszku. Na przyszłość również polecam w przypadku kreatyny kupować tę najtańszą. Nie ma to znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Jest to ten sam produkt. Oczywiście jabłczan kreatyny, który masz również będzie dobrym rozwiązaniem. Jak najbardziej można go stosować gdy skończy się monohydrat.