masz

szaleństwo jak na moje możliwości, gratulacje, piękny wynik i super, że masz lasek obok siebie, ja się muszę też na wał wypuścić, bo tam miekkie podłoże, po betonie można zęby poobijać ;) Ja bym najchętniej biegała asfaltem ale przez las}:-( dobre buty z amortyzacją i nic nie szczęka..

Sam mam nienajgorsze, ale barki Mario masz pogrom, zazdroszczę :)

[...] pamietac o rotacji stron, bo jeden był cięższy o ponad kilogram. Na pewno dobra pozycja dziecka podczas noszenia moze pomóc. Nie wymądrzam się która pozycja najlepsza - nigdy nie umiałam np. nosić w chustach - ale może pomyśl jakie masz opcje. Ja te tak nosiam, na zmiané na biodrze ;-) Podobajá mi sié chusty, ale sama sié nigdy nie odwalam :-)

Że też wam się chce w te 200 bawić Adam na takich dawkach nie masz rosnąć tylko dobrze się regenerować sam mam teraz taka filozofię mało towaru dopiąć żarcie trening i to działa

Nie sprecyzowałeś o co Ci dokładnie chodzi, czy dotyczy to oferty serwisu PoTreningu? Jeśli tak, to załączam kontakt. https://potreningu.pl/contact Jeśli masz jakieś inne pytania to bardzo chętnie odpowiem.

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14% okolo 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): -, mezo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: 110 -Mc: 170 12. Czy masz dietę? -

szaleństwo jak na moje możliwości, gratulacje, piękny wynik i super, że masz lasek obok siebie, ja się muszę też na wał wypuścić, bo tam miekkie podłoże, po betonie można zęby poobijać ;)

tu masz całą ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Maceek,tylko ,żebym cię z twarzy poznał :) PS Jak co w sobotę będę w FFF na treningu w Poznaniu-jak masz ochotę zapraszam tak ok 10 rano ale mozemy dogadac jeszcze /SFD/2020/6/18/956e1437e6054be784b57010e3955ee1.jpg

Bez uchwytów to ewentualnie na wyciągu dolnym gdzie są zamontowane dwie oddzielne linki ale jak masz małą siłownię to przypuszczam, że może takiego wyciągu nie być.

Ale czego oczekujesz więcej? Wszystko masz w przytoczonym tekście. Chcesz to suplementujesz, nie to nie i koniec. najbardziej bezsensowna odpowiedz jaka mogła paść.. Pierwszy raz widze na sulach takie cos, prawdopodobnie chodzi o to ,ze w Cali bylo dużo pozwów ze wzgledu na wiele pośrednich środkow i producenci zapobiegawczo zaczeli załączać [...]

[...] co banana :-D Oczywiście banan nie wpłynie negatywnie na Twoją sylwetkę, o ile nie będziesz wcinał go w dużych ilościach. Jeden banan dziennie Ci nie zaszkodzi, ale jeśli masz spory balast tkanki tłuszczowej do zrzucenia, to proponowałabym go zjeść w posiłku potreningowym. Podczas redukcji sugerowałabym ograniczyć owoce do 200-300g dziennie. [...]

Ale czego oczekujesz więcej? Wszystko masz w przytoczonym tekście. Chcesz to suplementujesz, nie to nie i koniec. najbardziej bezsensowna odpowiedz jaka mogła paść.. Pierwszy raz widze na sulach takie cos, prawdopodobnie chodzi o to ,ze w Cali bylo dużo pozwów ze wzgledu na wiele pośrednich środkow i producenci zapobiegawczo zaczeli załączać [...]

dokładnie j.w. jeżeli chcesz małe, ale możesz tez pomyśleć o kropelkach jak masz problem z przełykaniem kaps i tabs https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3___K-2_Liposomal_Spray-opis39066.html https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_D3_Liquid_Drops-opis32544.html

Skoro nie masz wpływu większego to i tak wiele nie zdziałasz , dobrze by było gdybyś choć orientacyjnie na oko potrafiła szacować czy nei jesz calkiem zbyt mało albo znów w drugą strone czy nie przejadasz .Ponadto na poligonie raczej jest szansa ze dostaniesz wycisk i pojawi sie sporo różnej formy treningów ( ćwiczeń ) z masą wlasnego ciala [...]

[...] więc stosować w dowolnej chwili, kiedy się Tobie przypomni. Rano na czczo, przed, po treningu, czy przed snem. Nie będzie to miało znaczenia. Wiele informacji na ten temat masz napisanych w artykułach, które Tobie wkleiłem. Pytanie Twoje sugeruje, że nie czytałeś ich. Zdecydowanie polecam się zaznajomić się z nimi i wszystko będzie jasne. [...]

[...] płasko 4s 12 pow Ohp 3 s 10 powt Uginanie hantli na biceps 3s 10 pow Wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3s 12 pow Fbw B Przysiad bułgarski 4s 12 powt - teraz widze ze masz tutaj bulgara, wiec oki Mc z hantlami 4s 10 powt Wyciskanie hantli leżąc skos 4s 10 powt Arnoldki 3s 15 powt Uginanie sztangi na biceps 3s 12 powt Wyciskanie hantli [...]

Cronometer jest super :) Liczy cele na makro i mikro (witaminy, mikroelementy), pokazuje informacje z których produktów pochodzą np. poszczególne witaminy. Czyli widzisz, na przykład, co dało Ci najwięcej witaminy A. Następnym razem, jak masz niedobór, wiesz już, czym uzupełnić :) /SFD/2020/6/17/0029a196aff84850a042b31fba5c43c2.jpg

[...] otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Dzięki za graty ,już nie mieszczą się w siłowni }:-(:-D A tak na poważnie dla mnie postęp niesamowity ,a i sam [...]

Marek no znowu otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-17 20:41:00