----------------- FABITU TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc "PROG"-TUTAJ NIE WIEM, CZY DASZ RADĘ PO 2 WYCISKANIACH I JEDNEJ PROGRTESJI NA TRICA ZROBIĆ DRUGA... 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia "PROG" -TUTAJ PODOBNIE ------------------- Pytonik TO RÓB WSZYSTKO [...]
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
Spoko- masz błyskotliwą ironię. Jak powiedziąłem- wolny wybór. Krytyka owszem,aleKONTRUKTYWNA,a nie na zasadzie "skromnego zdania". Jeśli potrafisz ironizowac- smiąło-podaj argumenty RZECZOWE, może to ja jestem w błędzie i dojdziemy dzięki Twoim uwagom do lepszego planu. Zapraszam do dyskusji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]
Dlatego ze masz 19 lat a wtym wieku nie musisz podnosic poziomu testosteronu min po 23 roku zycia takze wyrzucisz kase w bloto --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
jak masz sklonnosci do tradzika to dostaniesz jeszcze wiekszego, dm jest zalecany jak masz niedowage, wtedy bedziesz mial ostre efekty...ogolnie polecam, tani i skuteczny Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
kanarek co masz na myśli pisząc mix wolnowchłanialny bo brzmi dobrze i chyba tego mi potzreba Co do mieszania serwatki z cieplym mlekiem jest bardzo dobre ze względu na lepsza konzystencje i odczucia smakowe(przynajmniej dla mnie) jednak co do gorącego to bym uważał bo serwtki nienalezy poddawac gotowaniu. P.S hehe..beka, teraz jak dział ma w [...]
equador ale porazkowa masz wypowiedz... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
te twoje fotki sa podobne do lukasza equador, wez sie zastanow co piszesz... daj link do TWOICH zdjec... lukasz nie sciemnia krzywe masz oko Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]
[...] ma plecy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
Hmmmmmm... w wieku 13 lat 100kg? Jest to troszeczke duzo. Naljepiej jest tak jak napisal Michail. 70 kg to nie jest tak duzo. Chociaz ja sam mam 70kg ale mam 180cm wzrostu. Nie przejmuj sie tym tylko cwicz, i jeszcze raz cwicz, a ta masa ktora masz napewno zamieni sie na piekne miesnie. HCWD za nieprzemyślane słowa!!!
[...] ćwiczyłem;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
"cos przeciez musi sie dac z tym zrobic" z tym, ze masz po wypiciu 'pewne problemy'? jedna z mozliwosci jest banalna - nie pij "moze dlatego ze organizm produkuje za malo testosteronu to tak sie dzieje.??' a skad taka pewnosc? jesli masz takie podejrzenia /na jakiej podstawie?/, trapi cie to, jest to wg ciebie prawdopodobne - [...]
[...] cwiczeniowy to bedziemy mogli sie powymieniac informacjami, o ile bedziesz tyle czasu cwiczyl :D Aha, a jesli mowisz ze mamy podobna budowe, wymiary i genetyle to widac ze masz minimalne pojecie o kulturystyce...Narazie. Aha moje fotki : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 . POZDRO. KONCZE TEMATA ;]. "Siła i piękno [...]
[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
co ty gadasz? ja mam wiekszy staz treningowy od ciebie, jestes starszy to wszystko...masz lepsze wyniki ale ja dopiero zaczynam sie suplementowac, wiec wiesz..."a jesli mowisz ze mamy podobna budowe, wymiary i genetyle to widac ze masz minimalne pojecie o kulturystyce...Narazie" --> skad to wziales jesli mozna zapytac????? Tu mozna [...]
jeśsli idzie o porę roku to może biegać na siłce na bieżni oraz jeździć rowerkiem.jeśli masz dostep do czegos takiego to jeździj rowerkiem tyle kilometrów ile dasz rady , a na bieżni biegaj 500 m ale co parę treningów zwięszkaj tempo biegu.(to jest taki ogólny plan bo z biegami na siłowni mam rzadko do czynienia - wole biegać po sniegu bo po tym [...]
skad to wiesz skoro nie masz 8 lat? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
