masz

[...] fakt ale 10x3 = miesiac Powinno byc juz czuc. Mysle ze kuleje dieta. Idzie sila a masa stoi?? jak ta kt dodaj wegli a nie koksu Albo jeszcze jedna opcja Masz wy***ki A jaki masz jeszcze starz kolego i co wczesiej brales? i czy ten enantat to 100 czy 250mg? Moze 200mg /week bedzie za mala dawka ? Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - GREGOR_ian w [...]

Frotto- jeżeli chcesz zwiększyć swój biceps to tu masz na to ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp a co do wyciskania to musisz poprawić klatę , a ćwiczenia na nią masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp i tyle ...

Tour_ edytuj posty :) .. smieszne jest to co piszesz. Napisales ze nie widac wogole efektow ale masz wiecej sily:D czyli jednak jakies efekty sa :) a to ze nie masz masy to tak jak sam napisales brak diety. Niewiem wogole po co sie zabierales za cykl z meta wogole nie stosujac jakiejkolwiek diety. A wczesniej brales jakies suple czy odrazu za [...]

heh to spoko chociąż to nas łączy :)) a możesz mi jeszze ułożyć plan bo skoro masz taki sam cel to pewnie masz o tym większe pojęcie jak ja :))

[...] ich dla pozbycia się napięcia mięśni nie koniecznie nawet do poziomu oryginalnego zakresu. Obie rzeczy mają ze sobą niewiele wspólnego. Co do Pytającego - jeśli masz zamiar dobrze ćwiczyć to, ja ci to już napisalem wcześniej. jeszcze raz to napiszę - nie ćwicz rozciągania takiego jak do sw po silowni - twoje mięśnie są wtedy [...]

Cześc, narazie cięzko jest odpowiedziec na czym masz sie skupic najmocniej bo przeciez to początek i nie da sie okreslic co jest najsłabiej rozwinięte, bo tak naprawde to jeszcze nic nie ma :)) więc musisz sie przyłożyc do kazdej grupy. Polecam Ci typowy trening na mase, bardzo istotna bedzie przy tym dieta(mam nadzieje ze juz cos zaplanowales). [...]

[...] miejsce nazywa sie master bf (o ile dobrze pamietam) Technika...hym...tez mialem klopoty....ale moim zdaniem nigdy nie wybijesz sie w gore prosto...chodzi mi o to ze zawsze masz odchyl w tyl i to jest wporzadku....to ze masz za maly obrot to kwestia techniki i cwiczen (zwiniecie) albo tez sprawa malego wybicia, ale to zkolei cwiczy sie...jadni [...]

Co robisz ? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Jaki masz staż ,wiek,masa? Jaki masz cel treningu ? Przeczytaj jeszcze raz co napisałes i ułóz swoje myśli od nowa bo ja nic z tego nie zrozumiałem pozdro

szczerze typowy polak szkoda mu siana na imprezowanie kwestia prioryetetow i wieku pewnie niewiem samuraj ile lat masz moze imprezy cie nie kreca ale roz***ac czasem troche kasy na dobrej imprezie w dobrym klubie to nietakie zle. Na co tak zawziecie oszedzasz?jaka masz stawke?chcesz wracac do pl?jak wyjechales na jakis czas zeby tyko zarobic i [...]

[...] ćwiczeniem jest podciąganie na drążku, więc łącznie bedzie ok. Poza tym, nie zawsze ilość znaczy o jakości ALE! Nie doczytałem, kiedy będziesz miał drążek? Puki go nie masz, mysle ze możesz zwiększyść ilosc serii, 12/10/8/8 bedzie si. Na barki masz 10 serii, to w zupełności starczy. Co do tricepsa - zmieniając ćwiczenie, zmienia się lekko [...]

[...] taka kijowa. A SYstem protein 80 i WPC 80 ostrowi to to samo koncentrat białek serwatkowych Tylko ze w SP 80 Olimpa jest troche białka z jajek Chodzi tu o wygode i smak Jak masz kase to Bierz jakeis lepsze białko ale nie dorgie jak nie masz to Ostrowie ALe po co ci białko skoro z dietki wyciagniesz i tak tyle co trzeba białka Zmieniony przez - [...]

masz kase to bierz: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Poki cena jeszcze jest dobra bo widzac co sie dzieje z cena polproduktow to na pewno sie zmieni A jesli masz budzet ograniczony to ostrowia bedzie najlepsza z najtanszych alternatyw

no ****a d**** ;P hehe no offence. masz tu jest przykłądowy trening całego ciała. stosuj go przez 2 miesiace. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=act&forum_id=8&strona=1 jesli nie masz sprzetu do ktoregos cwiczenia. sproboj je jakos zastąpic. korzystając z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas POZDRAWIAM

POdaj cos o sobie czy masz diete jaki masz staz.

wyznaczasz sobie 3 dni w tygodniu na treningi treningi do 1 godziny najlepie 45minut i cwiczysz sila pojdzie na poczatku bardzo dobrze a o rzezbie nie masz narazie co myslec... no chyba ze masz juz co rzezbic na poczatek sprobuj treningu ACT i dopasuj go do rozkladu tygodnia

Nie rozumie Siwy czemu tak dziwnie podpisujesz..podaj linka na necie..masz wypasne 28 w lapce na masie i ci obecnie rzezbe polecam a ty mowisz ze nie bo trzeba dj smalca zlapac na zime bo bedzie ci cieplo choc on sie pobiera za niedlugo..wogole fotke mi wyslales w czerwonych majtach i masz cos pod nosem..w sumie nie wiem co to jest ale pieprzyka [...]

[...] wspięcia na palce w staniu 50,50,50( jak najszybciej 30 sec przerwy) wiosłowanie w leżeniu na ławeczce 12,12,max Barki, plecy, plecy, barki, łydki, plecy. Ty kolejnosc masz przypadkową czy jest w tym jakiś plan? unoszenie sztangielek bokiem w góre unoszenie sztangielek w opadzie tułowia wiosłowanie szrugsy wspięcia na palce w staniu (NIE [...]

[...] stoswac z soalrinem , albo sam solarin 1-2 dziennie max. solarka - no nie poleca sie jej nikomu (ponoc bezpieczna dawka promieni to godzina / rok z solarki) , karnacje masz jaką masz- nie poleca sie u ciebie opalania, ale wiemy jak jest w życiu chcesz zacznij od malej ilosci - 4-5 minut 2x tydzien / 2 tyg. , potem progresja czasu o 1-3 [...]

[...] itp ? bo te co podales sa na recepte" Robisz największą głupotę. Większość ludzi tak gada, bo niby unika problemu. Dermatolog Cię nie pogryzie. W rzeczywistości jeśli masz kilka pryszczy już powinieneś wybrać się do dermatologa. Jak chcesz to rób tak dalej jak robisz. Na własną ręką mało komu udaje się to zwalczyć. Tym bardziej widzę, że [...]

racje masz ale w przypadku tak wielkich przedsięwziec to oni wchodzom w dupe inwestorom że masakra i winnych przypadkach bo łapuweczki . Np takie miasto Gliwice większosci pewnie bedzie znane . A mianowicie w samym centrum miasta gdzie stoi sie godzinami bo korki i niema miejsca wyburzono starą bodajże hute i postawiono supermarket FORUM który [...]