masz

Nie bede sie rozpisywal na forum gdzie mieszkam dokładnie ale obok karpacza dosyć wysoko. Jakie masz przerzutki? Masz napinacz łańcucha czy przerzutkę?

Tylko nie pisz, że nie masz sprzętu do tego, bo wszystkie ćwiczenia można zastąpić tym co masz

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Michail, skoro tak piszezs, to pewnie masz racje. Ale... pewnie wyciskanie na barki po wyciskaniach na klatke pojdzie gorzej niz zawsze A triceps po klacie i barkach juz calkiem... W drugim dniu biceps po plecach tez moze byc lekko zmeczony, ale OK... Z ta regeneracja rzeczywiscie masz racje... A co sadzisz o doborze cwiczen? Co bys zmienil?

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

1. Jeśli masz ułożoną diete to widzisz czy jest ona ok czy nie... jeśli czegoś w niej brakuje to uzupełniasz! Np wiesz że nie zjesz na dzień tyle białka to dajesz z odżywki... to samo z węglowodanami, jeśli masz za mało to kup gainer albo carbo (to nawet lepiej skoro kupiłeś już białko) 2. Do monohydratu należałoby kupić Dekstroze.. polecam Dextro [...]

jezeli na codzien nie masz problemow z tradzikiem w sensie takich duzych to moim zdaniem nie masz sie co bac o jakies prychole.pryznam ze pryszcze na przedramieniach co mial znajomy byly okrutne nie zycze ci takich

[...] pytam :) Gainer może być mass xxl lub monster mass, gainer tak jak braki w diecie, w szkole wg mnie najlepsze będą kanapki, hehe w jakich odstępach ?? czytaj odżywianie bo chyba jesteś jednak zielony, pij dużo wody, jak masz ułożona dietę i nie masz braków w posiłkach przed po treningowych to gainer zbędny, czytaj odżywianie a zrozumiesz.

Wow Audiofil.. Pierwszy raz się spotykam z taką reakcją...Tym bardzije dziwne, że jak sam pisesz wszystkie wyniki masz OK. Jezeli to TSe to ciekawe która substancja mogła to wywałoac... Chyba kofeina, bo co innego?? Może masz uczulenie na jakiś skłądnik? Pewnie kwestia organizmu. Mi po TSe (z tego co pamietam) biegało się b. fajnie...

sam mowisz, ze nie masz nic wiecej do napisania a w temacie interpunkcji to juz na pewno nie masz nic do nsapisania... znasz w ogole takie dłuugie słowo? Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-23 16:45:51

jezeli masz diete to zamiast tej kreatyny i białka kup gainera,w ten sposób zwiekszysz kalorycznosc diety,przy twojej wadze z kreatyna masz czas jeszcze

hmm masz racje jesli koles nie umie nic to pewnie ze masz przewage duza ale jesli umie to wiesz ze w kickboxingu kopie sie stopa wiec nie to samo co kolana czy lokcie...a poza tym ulica to nie ring gdzie ma sie kilka rund chodzi o kilka uderzen i koles pada... teraz rozumiesz o co mi chodzi

[...] do końca doraźnie, ale wiele z tego co one "proponują" nie jest w całości trwałe. wartościowym uzupełnieniem okresu okołotreningowego byłoby bcaa wraz z glutaminą. masz tu kilka podstawowych opcji, wybierz któreś z nich jeśli nie możesz wybrać wszystkich- jesli nie będziesz wiedział co wybrać to zapytaj oczywiście. odżywki jeżeli będą [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

i jedzenie tony zarcia nie przynosi efektow wątpie żebyś jadł tak naprawde dużo... masz wogóle jakąś diete?? bo mi sie wydaje że nie masz, i dlatego nie możesz przytyć... ułóż diete, zwiększaj powoli kaloryczność do 4-5 tys. kcal, w której będzie bardzo dużo węglowodanów i zdrowych tłuszczy, skorzystaj z linków podanych przez kolegów. Rzuć fajki. [...]

ja tez znam duzo osob co to trenowali sam trenowalem przez rok kickboxing jesli ktos jest zielony masz duza szanse wygrac walke jesli nie jest szanse masz male.. jak dla mnie w kickboxingu uderzenia nogami nie bola w ogole a same rece na ulicy to malo patrze przez pryzmat wlasnych doswiadczen o znajomych co z nimi trenuje

nie karne po 8 s tylko albo karne albo tak jak w hokeju karne, że masz akcje. w tym przypadku masz 8 s z połowy boiska

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

wszystko tam jest napisane tylko wystarczy przeczytac uwaznie..!! masz tam np: cwiczenia sama sztanga cwiczenia same hantelki... takie to chyba reczy masz.. tak na marginesie to cwicze na od michala planie i jestem z tego plau bardzo zadowolony..:) pozdro 1600^

[...] jest glupia sprawa. bo np w grupie alivio kiedys kaseta byla HG a na korbach pisalo IG only (nie wiem czy tak jest dalej) - UG - to system ktory umarl wiec pewnie juz go nie masz. Jak masz korbe ponizej alivio wlacznie to zaloz IG. I nie przejmuj sie zbytnio kaseta bo nie zauwazyzsz raczej roznicy miedzy HG a IG smigajacym na niej. Aha IG tanszy [...]