masz

- wiedz ze 10kg w miesiac to za dużo i najprawdopodobniej masz za mmało kcal sobie szkodzisz i w dłuższej perspektywie nabawisz się problemów innych niż tylko z wątrobą . Ile wynosi twoje zero kaloryczne , ile kalori masz teraz , dobrze by było gdybyś wstawił zdjecia z przykładowego dnia jak się odżywiasz .

Na forum masz do wyboru plany z potreningu.pl, bądź moderatorów - kontakty w podpisach. Możesz tez rozpisać plan sam, na podstawie postów podwieszonych, a my poprawimy.

heh nie no to już przesada, jakieś palce w oczy czy coś spoko. Ale teraz można zrobić na luzie małżowinę, w drukarce 3d drukują + sztuczna skóra. Jak masz siano to na luzie ogarniesz

Ja sam po sobie widzę, że jak masz inną opcję do wyboru to masz bardziej wyebane. Ale przy bardziej poważnych i stałych związkach to chyba inaczej wygląda Dlatego pewność siebie jest ważna, bo dobre dvpy zawsze jak ktoś zaczepia. Chyba że ktoś celuje w pasztety to może być bardziej spokojny %-)

A jakie masz zdanie na temat opasek/stabilizatorów do zakładania na czas treningu? Czytałem trochę o tym i niby to osłabia mięśnie itd., ależ drugiej strony na różnych sekcjach widywałem ludzi, którzy w tym trenowali.

Bez fotki, nie ocenimy jak wygląda Twoja sylwetka, szczególnie że nie napisałeś jaki masz obwód w pasie. Czekam na fotkę. Może być bez głowy lub z zamazaną twarzą i chętnie odpowiem na Twoja pytanie. Pozdrawiam.

[...] się tak, że te dziwne firmy zapominają też dopisać kilku "bonusów", które pozwoliły sobie dorzucić do składu, a których nie wymieniono na etykiecie. Pierwszy lepszy przykład masz tutaj: "Blackstone Labs zagraża zdrowiu i życiu!" https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Blackstone_Labs_zagra%C5%BCa_zdrowiu_i_%C5%BCyciu%21-a3263.html Kolejnym sygnałem że [...]

Ty Grind przy swoich gabarytach to chyba nie masz za dużo okazji do wypróbowania swoich umiejętności, chyba że służbowo %-)

Na ulicy to głównie p******nięcie i przygotowanie fizyczne. Jak masz szybki cios i mocny to wincy nie czeba.

Teraz pora na Was-próbować z gumami i bez-najważniejsze to zrobić pierwszy raz-potem pójdzie łatwiej. :) Masz rację tylko że tu cisza i wychodzi na to że wszyscy oprócz Lema odpuścili a jak się nie probuje to niema opcji żeby wyszło z przypadku

ale z tego co czytam wypiski to nie masz stałych dni treningowych ylko różnie to u Ciebie wygląda, zgadza się? Przeważnie ćwiczę pon,wt,śr,pt,sob a czwartek i niedziela off :) ale to przeważnie :p , teraz są wakacje , brak szkoły itp.

ale z tego co czytam wypiski to nie masz stałych dni treningowych ylko różnie to u Ciebie wygląda, zgadza się?

zmienić na armidex cabaser jaki masz 1 mg czy 2 mg ?

Ktoś jeszcze pomoże czy prolke zbijać? Czy estro lub prolka mają coś wspólnego z tym że chce mi się ciągle spać? Zmieniony przez - Typek78 w dniu 2020-08-04 19:48:52 Ostatnio moze wiecej nerwow masz? Moze cos zmieniles pora chodzenia spac tv przed spaniem telefon?

brałas już jakies spalacze/termogeniki? jak wygląda sprawa diety ? to ma być pierwszy kontakt z clenem?jaki masz clen?

a jaki masz w ogóle rozkład w skali tygodnia tych treningów? ;-) Czwórki + dupa Plecy + tył barku Barki ciężko + łapy lekko Klatka + dwójki Łapy ciężko , czyli wychodzi 5 treningów w tygodniu :)

a jaki masz w ogóle rozkład w skali tygodnia tych treningów? ;-)

Pieknie to wyszło. Masz dryg do takich robót.

[...] wahań np. W 6 dniu dobre libido i samopoczucie :-) Cieszę się z twoich "odczuć" :) Gratuluję psychiki. Ja jednak nie o odczuciach, tylko faktach naukowych. Po 7 dniach masz połowę już tylko stężenia. [...]

[...] dietę zbilansowaną czyli 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów 2. jeżeli nie lecisz na keto, lchf lub innych schematach to praktycznie zawsze masz więcej węglowodanów niż tłuszczu 3. możesz tak zrobić, są to popularne zabiegi przy podbijaniu kalorii jeżeli nie możemy wcisnąć już więcej w węglowodanów (objętość), [...]