masz

lodzianin1 dziękują za informację nie moge tam napisać bo muszę przeczytać 150 tematów ;) możesz mi na PW skrobnąć jakie są polecane firmy ?. kwestia do czego masz dojście, ale akurat z takich szeroko dostępnych choćby Androchem jest wg mnie bdb wyborem, szczególnie, że posiada w swojej ofercie bardzo bogaty zestaw

[...] lepsze niż 2 serie przysiadów i 2 serie suwnicy. Podobnie sytuacja ma się z martwym ciągiem. Jak się popatrzy na całokształt planu treningowego nie jest on zły bo ćwiczenia masz sensownie dobrane tylko jak dla mnie wykonywanie 2 serii ćwiczeń złożonych mija się trochę z celem bo to dobry wstęp do kolejnych serii, a nie faktyczny trening. Dopnij [...]

Tak dodam jeszcze, że mega pamiątka z takimi zdjęciami, jak masz tego wiecej to pospamuj trochę :-D

Mogę napisz do czego masz dojście postaram się doradzić

Na ac proch chyba nie masz nr parti więc i tak nie będziesz wiedział kto jaka ma. Ja nie widziałem na kartonie chyba ze sie mylę? Nie, tam rzeczywiście nie ma tej informacji

Masz u góry działu temat Polskie realia tam pytaj

Bardzo dziwna kwestia, szczególnie, że produkty Olimpu powinno być dobre jakościowo, aczkolwiek musisz wziąć pod uwagę fakt, że izolat sam w sobie nie będzie tak smaczny jak typowe odżywki białkowe WPC. Co masz na myśli poprzez stwierdzenie, że smak jest ohydny, odrzucający i odżywka dosłownie śmierdzi?

Na ac proch chyba nie masz nr parti więc i tak nie będziesz wiedział kto jaka ma. Ja nie widziałem na kartonie chyba ze sie mylę?

dokladnie, masz nawet sporo sprzetu da rade juz fajny trening z tego skleic :) Póki co mam to zaplanowane mniej więcej tak: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_129.png Czy coś byś tu zmienił biorąc pod uwagę sprzęt, który mam ? W zestawie B mam wyciskanie na ławeczce, więc w A były pompki...oczywiście mógłbym robić wyciskanie i w zestawie A. [...]

Masz już temat. https://www.sfd.pl/Bilirubina-t1225169.html

klata tez sie wtedy powinna nieco otworzyc i poprawic jak bedziesz cwiczyl :) bo na razie dazysz do takiej postawy zamkniętej, barki masz wysunięte do przodu i tez daje to wizualnie gorszy wygląd klaty. Smialo mozna po prostu zaczac tutaj cwiczyc, dostosowac odzywianie do naszgeo celu treningowego i kilka miesiecy ciezkiej pracy powinno juz dac [...]

Napisz coś więcej o sobie i jakie masz cele oraz możliwośxi i napewno ktoś doradzi

klata tez sie wtedy powinna nieco otworzyc i poprawic jak bedziesz cwiczyl :) bo na razie dazysz do takiej postawy zamkniętej, barki masz wysunięte do przodu i tez daje to wizualnie gorszy wygląd klaty. Smialo mozna po prostu zaczac tutaj cwiczyc, dostosowac odzywianie do naszgeo celu treningowego i kilka miesiecy ciezkiej pracy powinno juz dac [...]

dokladnie, masz nawet sporo sprzetu da rade juz fajny trening z tego skleic :)

witaj. rekompozycja bedzie tutaj uzalezniona od tego jak dobierzesz kalorycznosc diety, jak bedziesz rotowal makrosami czy iloscia wysilku fizycznego w skali tygodnia. Ilosc srodkow tutaj nie ma za duzo do powiedzenia, ze wezmiemy "srodek jakosciowy" to poprawi sie jakosc sylwetki. Masz dopiero 19 lat tutaj nic wiecej poza testem solo nie powinno [...]

Niema się co męczyć i kupuj z innej firmy chyba że jéšcze możesz spróbować jakieś próbek w innych smakach bo szkoda kupić jakąś większą puchę a potem ją na siłę pić przez parę tygodni. Jeśli masz dużo tej odżywki to może spróbuj pol na pół z jakąś inną żeby poprostu nie wyrzuć a też nie pić tego z zatkanym nosem;)

witaj. ogolnie przede wszystkim masz do zredukowania sporo tluszczu, aby mozna bylo oceniac tutaj wyglad klatki piersiowej. Masy miensiwoej tez jest niewiele, wiec tutaj nawet po redukcji moze sie okazac, ze ten wyglad nie bedzie zadawalajacy. Co do klatki i jej zapdniecia nie widac tutaj nic niepokojacego po tych zdjeciach. Na pewno zbyt mocno [...]

witaj. ogolnie przede wszystkim masz do zredukowania sporo tluszczu, aby mozna bylo oceniac tutaj wyglad klatki piersiowej. Masy miensiwoej tez jest niewiele, wiec tutaj nawet po redukcji moze sie okazac, ze ten wyglad nie bedzie zadawalajacy. Co do klatki i jej zapdniecia nie widac tutaj nic niepokojacego po tych zdjeciach. Na pewno zbyt mocno [...]

[...] czy nie ma w nich peknięć, złamań. Standardowo jak pisal flex porada od ortopedy. Leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i do domu%) nawet jak nie stalo sie nic powaznego to masz znak ostrzegawczy aby zadbac mocniej o plecy. Byc moze problem z mobilnoscia jest bioder/miendicy, osobiscie zamiast ladowac leki wolabym wybrac sie do fizjo za ta kase

[...] illne seri po ile powtórzeń jest opłacalne robić np abs albo a6w czy jakieś inne ćwiczenie dobrać z 2 razy w tygodniu do treningu siłowego dodac na brzuch kolego ale wyzej masz wszystkie informacja łącznie z linkami od riona, a nadal pytasz?;-) Czasem wystarczy dokładnie przeczytać to co piszemy a bys juz dawno mial ogarnięty temat treningu [...]