masz

MIALEM WHEY GAINER WANILIOWY I BYL SWIETNY,TERAZ TERZ CHCIALEM KUPIC WANILIE,A PRZYSLALI MI CZEKOLADE.pablotech JAK BIERZESZ TAKIE PORCJE TO NIE MASZ ROZWOLNIENIA? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

jak masz kase to najlepiej połączenie mono+citro w tedy bedzie naj Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

****a Ty to masz pecha, albo odwiedzasz nieodpowiednie miejsca Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] rozumiem to ćwiczysz 2 miesiące i już jesteś po jednym cyklu kreatynowym – to zdecydowanie za szybko ale jak już wziąłeś to twoja sprawa. Musisz zrozumieć jedno że masz mały staż a to że nakupisz supli i je zjesz to nic ci nie da. Uspokój się po pierwsze ułóż sobie dietę a następnie uzupełnij ją suplementami, podstawa to dieta a później [...]

Witam wszystkich Reszta zaraz się wybiera na siłownie Marcinecki nie masz nigdy energi z rana Zgoś no się do mnie na maila People who know little are usually great talkers, while men who know much say little.

Jak ulozyles diete skoro przy kazdym posilku zadajesz pytanie co masz jesc? Napisz konkretnie co i ile jesz. Przerwa 9 godzinna jest niedopuszczalna. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A to co innego. Wiec jakie masz te niemorane propozycje? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Darooo z Kryłowa to prawda, ale z tym 900kg to może i masz rację. Może nam się uda sprowokować P.Romana ,ażeby pokazał na co go stać w wieku emerytalnym. Nie jeden młokos by się zdziwił.

[...] ze robil uprawniena na ochraniarza u wyrzej wymienionego a za dodatkowa oplata mogl robic uprawnienia instruktorskie jj. Sam mialem nieprzyjemnosc ogladac osoby z resortu majace takie papiery a nigdy nie cwiczace niczego. Potem ci fachowcy na papierku szkola nasze wojsko. Ale masz racje od 3 kyu tez mozna zrobic kurs a nawet bez stopnia

masz troche mało lat ale skoro juz troche trenujesz to poleciłbym tobie ZMA-za***iscie sie po tym spi w nocy-byc moze pomogło by Ci to w zwalczeniu zmeczenia.Mozesz takze spróbowac glutamine 3-5g. albo odzywke Carbo przed treningiem , zawodami dla wiekszego powera "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] takiej dawki w szczycie ??? ( bynajmniej nie chodzi o to ze jest za wysoka ) po trzecie to za ile ja kupuje novothyral to moja sprawa jak go bralem ci nie powiem gdyz nie masz o tym zielonego pojecia i wiele by ci to nie powiedzialo - po prostu sucha tabelka. to jak taki ekspert z ciebie (ponoc lepszy od Liftera) to rozpisz mi prosze cykl 6 [...]

[...] z ręką w gipsie-na wyciągach-ze specjalną opaską na nadgartstek, to samo możesz robić teraz-po złamaniu. Polecam też kółko do ściskania-najlepiej w gorącej wodzie- bo pewnie masz przykurcze ściegien? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Witam Jak będziesz miał odpowiednio ułożona dietę (tj. odpowiednia ilość białka, węglowodanów, tłuszczu) to odniesiesz korzyści z suplementacji kreatyny. Nie będą Ci już tutaj obowiązkowo potrzebne gainery - chociaż w sytuacji, kiedy masz duże problemy z przybieraniem na wadze, na pewno będą pomocne. Pozdrawiam Piotr Folęga

tabsy i tabsy - deca jest malo szkodliwa i ją bym ci radzil a co do klucia to jak masz kogos od kogo kupisz koksy to pewnie znasz ludzi ktorzy sie kluja i zrobia ci strzala "profesjonalnie" a jak sie tak uparles na tabsy i ze tylko raz wezmiesz to czemu nie 100 metki tanio a od setki miecia nic ci nie bedzie KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA [...]

Fifi90: jeżeli 90 to rocznik twojego urodzenia to odradzam ćwiczenie na jakiej kolwiek siłowni, z ciężarami. A tak to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz trening domatora Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] skłon tym większe rozciągnięcie mięsni grzbietu, ale i większe zaangażowanie mięśni dwugłowych ud i pośladkowych. Ruch powinien być płynny, bez "szarpania" i zamaszystych ruchów, które powodują ominięcie najtrudniejszego punktu ćwiczenia. Ważne jest stałe napięcie mięsni i "czucie" ich pracy. Do wykonania tego ćwiczenia(w [...]

[...] program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, [...]

Podstawa to dieta uzupełnione ewentualnie białkiem ( ovopol bardzo dobry ) i gainerem. Jeśli masz już takie podstawy to dopiero myślisz o kreatynie. Sama kreatyna mało ci da. Hosse

[...] po treningu 5g,chyba ze chcesz robic z faza nasycenia.serwatki nie bierz razem z kreatyna.wez 30-40 mni po treningu 30g,40g na noc i 30g miedzy posilkami,w zaleznosci jaka masz diete.kreatyne popijaj woda,sokiem winogronowym,ryboza,dextroza,najlepsza jest ryboza,ale najdrozsza.a jak brak kasy rozpuszczaj w wodzie. "Nie głupcem jest ten,kto [...]

napisz jaki masz starz treningu,ile masz lat,waga,wypelnij profil wtedy Ci pomorzemy. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."