masz

nio mozna kupic jedna cell pump jedno mono i tak np. przy treningu 4x na tydzien bym zrobil tak: cell pump rano i wieczorem w dzien bez treningowy cell punp rano/ew. przed trenigiem + monohydrat po treningu w dzien treningowy Kupujesz wieksza puche cell pumpa (dodatkowo masz smak orange - bo w mniejszych puszkach masz bezsmakowe Cykl 7 tygodni

sprawa prosta. jaki masz priorytet? walka kickbokserska? zapaśnicza w stójce? w parterze? no to do tego sobie dopasuj treningi, jesli masz luksus wyboru.

w samoobronie najczęściej, chcący lub niechcący, szybko dochodzi do zwarcia. więc jednak optowałbym na judo, masz wiekszy arsenał walnięc o ziemię, po których mozesz spokojnie zwiać. uderzenia? Migiem przechodzisz do zwarcia i nie masz się już czego bać, o ile nie walczysz ze specem od kolan w klinczu, co sie rzadko zdarza.

Masz rację, masz. Ale jego rola jest taka jak nauczyciela czy szkolnego pedagoga - to nie on a rodzice wpajają dzieciakowi podstawowe wzorce i to nie do niego należy ten obowiązek. Ma owszem dużo do powiedzenia, ale nie może mieć dużo do powiedzenia w kwestii tego, jak konkretnie prowadzić dzieciaka. Od tego są starzy, by za niego decydować.

Ty sobie żartujesz czy mi się tylko wydaję poczytaj archiwum! masz pytanie tu masz link http://www.sfd.pl/search.asp - kliknij wpisz co Cię interesuje /dostaniesz odpowiedź/ idę spać Branoc... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-14 02:11:31

IONTO VITAMIN LIQUID Dodajesz 5ml i masz za***isty smaczek, a do tego dodatkowe witaminki i minerały Smaków masz sporo do wyboru. Mi najbardziej smakuje wiśnia pozdro

jeśli nie masz jakichś zadawnionych poważniejszych kontuzji, to czemu nie? masz atuty: masę (podstawa do silnego ciosu) i wzrost (zasięg rąk i nóg). nie pytaj tylko zasuwaj

[...] mialem przez jakis okres malego swira na punkcie czytania o cwiczenia na brzuch. Teraz robie abs 2, bo udalo mi sie na tyle wzmocnic brzuch, by robic poprawne wznosy. Jesli masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam teraz konkretnego planu, ale jesli [...]

"304 serie" to ze nie masz zakwasow to moze byc normalne zakwasy wcale nie swiadcza o tym ze trening byl udany poprostu cwicz dalej (jak masz na swoim planie jakies efekty??) pamietajac o dobrej technice poczytaj troszke na forum (szukajki uzyj) bo bylo walkowane juz duzo razy

Albo mi sie zadaje albo masz wszyskie partie w 1 dzien i 3 x w tygodniu Zrob podzial na partie np. klata+trip plecy+bic bary+nogi A to ze bedziesz robil bary wiecej nic nie da i nie ma w tym planie ani bica ani tripa Widze ze masz juz troszku przeczytane a wiec o co chodzi? Chyba ze jest to plan HST ale jak tak to i tak do bani Daj NEV plan

jeśli masz braki magnezu to zma na Ciebie podziała bardzo prawdopodobne, że masz te braki

według mnie predyspozycje masz dobre, z klatką nie powinieneś mieć problemów, tak samo z barkami, podczas treningów dbaj o brzuch żeby go nie zalać problemy mogą być z łapami gdyż masz je dość długie i ciężko będzie Ci je zmasować ale ogólnie bierz się za treningi i powinno być ok

[...] mnie testuje czy wytrzymają cięższy trening. Bicie wyrabia też dyscyplinę. Takie moje zdanie. Wiem to moich doświadczeniach i nie zmienie zdania. ---------------- a jakie masz doświadczenia? ciebie bito i tylko na tej podstawie wysnuwasz takie wnioski? Bo ja już prowadziłem i rozgrzewki i treningi, z rówiesnikami i małymi dziećmi. I wierz [...]

[...] lepszych... Teraz znowu Ktos (zielony ) napisal zeby brac najlepszy stuff na jaki cie stac, to odrazu wszyscy tak uwazaja przyklady mozna mnozyc chociazby z tym ze kiedys na topie bylo mass xxl i KAZDY to polecal, teraz hitem jest vitalmax itd. No ale z tym ze masz brac najlepszy stuff na jaki masz siano to akurat tez tak uwazam (od zawsze)

wiesz zalezy jak tam masz posiłki jak nie mozesz pij obojetnie co mała róznica na noc prolo i koniec, rano przed sniadaniem mozesz łyknac a potem w trakcie dnia to juz zalezy kiedy masz posiłek przed treningowu i potreningowy bo jak duze odstepstawa czasu mozesz łyknac jakies 45 minut przed siłownia

A gdzie w profilu ? masz coś na temat jego wiedzy ? To że masz wieksze osiągniecia nie znaczy ze jestes bardziej oblatanych w sprawie wiedzy (poprostu genetyka) . Pozatym kierując posta do 2 konkretnych osob robisz z siebie pajaca i to ostro.

[...] i ostatnie 2 tygodnie) przy tej czestotliwosci jaka wymusza HST. Ale lepiej oczywiscie jak sie zwieksza. Mozesz robic skoki co 3 treningi czyli raz na mikrocykl jesli nie masz warunkow. Jak masz jakies pytania to pytaj smialo. Co do wyciskania to ja np robie tylko w skosie. 1 seria wyciskania sztanga w skosie i 2x wyciskania sztangielek w [...]

każdy ma szanse, ty masz większe bo masz dostęp do wiedzy jak to zrobić, trzeba się tylko zapoznać z nią i robić all prawidłowo

masz kase to 0 kompromisow. Co najmnije CP lub creafusion a najlpiej ale najdrozej Xpand. Do tego ZMA i gainery (jeden kit jakie) jak masz tendencje do gromadzenia tluszczu to takie co maja wiecej bialka, jak ciezko lapiesz mase to takie 30 - 40 % bialeczka.

a czemu na tych pufach nei wyciskasz?? chyba tez sie da a poza tym polecam zajrzec w ten post http://www.sfd.pl/temat71149/ moze sam cos skonstruujesz co do planu .masz za duzo serii i powtorzen w kazdym cwiczeniu przy robieniu masy najlepszy jest zakres: dla cw zlozonych 4 serie po 12-10-8-8 powtorzen (progresja ciezaru) dla cwiczen izolowanych [...]