masz

[...] posunięciem, bedzie udanie sie do lekarza Dlugo odpocząłes i nie jest to zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec nadciągniecie jakichs [...]

A masz duzo ruchu - aerobów? Moze poruszaj sie troche wiecej - basen, rower, bieganko..A ten nadmiar skóry masz gdy siedzisz, czy jak stoisz? bo cos dziwnie mi to brzmi..

Tazoo - jakiś problem to wyraźnie masz Ty!!! Myślę, że dla żadnego z użytkowników Forum 5% różnicy w stosunku serwarki do micelarnej kazeiny nie robi wielkiej różnicy. Prolongatum to wypasione białeczko! Myślę też, że Oli wyjaśni nam tą drobną nieścisłość. A tak na marginesie... Jak na przeciętnego użytkownika Forum, to masz obszerną wiedzę na [...]

[...] normalnie narazie nie ma nic. A co my mamy oceniac? 1.Tu nic nie widac :) Ocena: 1.sutki sa wporzadku 2.jeansy chyba BigStara 3.pryszczy nie ma na klacie i na rekach 4.ale masz morde w pryszczach Chlopie po co tu dajesz takie zdjecia zobaczyles ze ci bicek lekko spuchl i jakis zarys klatki to myslisz ze cos masz? Spytaj sie jakiejs laski niech [...]

klikasz na swoj znaczek zapytania i na dole w rogu masz profil bedzierz dołacz i wypełniasz..... aha masz juz jakis efekty na tej metce czy jeszcze nie?? o obawiam sie ze nia moze byc jak z bionabolem ale nie wiem nie stosowałem

albo masz stłuczone , albo sobie coś złamałeś bedzie dalej bolało to idź do lekarza obecnie mozesz smarowac np FASTUM - jak masz

najlepiej uloz prosta diete bez zadnych wynalazkow bo z doswiadczenia wiem ze taka kazdy jest w stanie utzrymac.no chyba ze jestes super mega hiper zapalencem ,masz sporo kasy wiec mozesz sobie kombinowac.moglbys zarzucic jakas L-karnityne lub fat burnera,nieduzo ale jednak zawsze cos da.reszta co do treningu masz wczesnij napisane

Cześć. Kreatyna mono oczywiście najtańsz - słusznie zauwazyłeś Trec 300g jest opłacalny,w tej samej cenie (34zł) masz także kreatyne Vitalmaxsa 300g .Ja skusiłbym się na tę ostatnią Do każdej porcji kreatyny popijaj carbo ok 40g wystarczy (znacznie pomaga w transporcie kreatyny) Mówisz że koledze zależy na wytrzymałości... wydaje mi się że [...]

[...] gdy jesteśmy poza domem), z odżywek lub noszenia posiłków niećwiczący znajomi mogę sie podśmiewywać, ze zjedzenia batona raczej nie 4. zawsze, gdy złapie Cię głód i nie masz nic dobrego do zjedzenia pod ręką masz wybór - zjeść jakiegoś niezdrowego fast fooda (powiedzmy zestaw w McDonaldzie to ok. 12 zł) lub kupić za tę cenę 2 batony po 6 zł. [...]

Wytrzymalość mogła Ci spaść. Ale faktycznie, moze powinieneś poćwiczyć pod kątem wytrzymalości siłowej. Tu masz linki: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html - przy podpunkcie 2.4 (lub troszke nizej) masz przyklad takiego treningu rozpisanego przez Michaila. http://www.sfd.pl/temat182682/ Moze to Ci pomoze. A mozliwe, ze jestes [...]

Masz zły trening klatki i dla tego efekty są marne niestety Zmienialeś ten trening??Pamietaj, ze trzeba wprowadzac zmiany mniej wiecej co 6-8 tygodni, chyba ze postepy masz bardzo dobre - to mozna sie wstrzymac raz ze zmianami. Trening klatki powinien obejmowac jej wszystkie aktony czyli *Wyciskanie sztangi/hantli na plasko *wyciskanie [...]

pochwalić? hm... akurat ty masz szczęście bo mozesz uczciwie trenowac w sekcji dwa razy w tygodniu zdawac egzaminy cyklicznie , dojdziesz do 4 poziomu to automatycznie zostaniesz instruktorem 1 stopnia , po 2 przechodzidz do grupy zaawansowanej i tych treningów dojdzie ci jeszcze kilka. Uważam ze dobry instruktor musi dużo cwiczyc typowych [...]

Zrob sobie plan na mase a jaki staz? diete masz? Plecy masz ladne to dlaczego klate*****owa? Nie cwiczyles jej czy co?

[...] i chlopak mu uwierzył i juz nie sprawdzał co to, itp. Teraz trzeba pomyśleć co biedak ma zrobic... Wg. mnie - odstawic 'odzywki' Mozesz sie wybrać do dermatologa..powie Ci co masz zrobic z tymi krostami. Mozliwe, ze pobierze ich próbki aby je zbadac. A własnie - masz jeszcze to pudełko? jak tak - zrób fote. Albo opisz jak wygladalo.

dieta imo za malo posilkoow - masz praktycznie 3 stale posilki ploos 2 porcje odzywki, malo zdrowych tlooszczy, brak posilku potreningowego - zajrzyj do odzywiania i popros specjalistoow o korekte aeroby to "cos" o 6.30 ciezko nazwac aerobami, raczej jest to poranny rozrooch; jesli chcesz trenowac rano na czczo, postaraj sie, aby bylo to [...]

W ZMA masz 30mg cynku i 450 mg magnezu, wiec troszke wiecej (niektorym zawartosc magnezu bedzie nie odpowiadac, ale mowie tylko jak jest oficjalnie ) Poza tym w vigorze masz inna, gorsza forme magnezu (o wiele mniej sie go wchlonie)

[...] poziomo 3x12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangi zza glowy lezac 4x12.10.8.6 2.wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 4x10 Czwartek PLECY (jesli masz mozliwosci zamontowania drazka do podciagania to to zrob...nie ma lepszego cwiczenia na plecy. Jesli masz/zrobisz to jako pierwsze cwiczenie wlasnie to w 4 seriach po [...]

wiesz co japonczyki robia jak sie witaja????Robisz to samo tylko ze masz sztange na karku.Zajrzyj do atlasu cwiczen. Cwiczenie angazuje prostowniki grzbietu.Te miesnie co sa odpowiedzialne za "choinke" ktora widzisz u zawodowych kulturystow...Najlepszym cwiczeniem na to jest martwy ciag ale zwazywszy iz masz maly staz to lepiej rob [...]

[...] leżeniu poziomo 4x12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangi zza glowy lezac 4x12.10.8.6 2.wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 4x10 Czwartek PLECY (jesli masz mozliwosci zamontowania drazka do podciagania to to zrob...nie ma lepszego cwiczenia na plecy. Jesli masz/zrobisz to jako pierwsze cwiczenie wlasnie to w 4 seriach po [...]

@_JeleN_ ja tak biore wlasnie i jest OK co prawda na oryginalnym ZMA czulem jakby silniejsze dzialanie ale koszt tez duuzo wiekszy jak nie masz kabony to bierz apteczne jak masz kabone to polecam oryginalke @dizzy Olimp ma patentowe ZMA - zwiazki o najwyzszej przyswajalnosci Vitalmax ma chyba gorsze zwiazki.. Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]