masz

Rób do 5 włącznie. Codziennie masz treningi . No to rób te gregry wtedy, gdy masz najmniej wysiłku na treningu, czyli środa, sobota i musisz w pon. wygospodarować czas.

to ja radze zaoptrzyc sie w giwere czy nacpany czy najarany jeden strzal i masz pewnosc ze padnie na powaznie jesli masz mozliwosc to muay thai a jesli nie to boks a jak troche pocwiczyc juz to wtedy zapisz sie na kickboxing bede lepsze efekty

tak poza tematem bo mnie razi ...w aparacie masz zapewne taką funkcje jak balans bieli...ustaw to na światło żarowe ,bo masz na słoneczne i jakby nie patrzeć zdjęcia sa jakieś takie czerwonawe ;)

zależy jaką masz przemianę. jak szybką to wal na max Mass XXL Treca za 250zł kupisz u Sonbatego 9,6kg jak masz wolniejszą to Ultimate Massive Whey Gainer 4,25kg ~190zł

jaka masz diete?jak nie masz to wpadnij do odzywiania

2 cwiczenia na bica i trica okpod warunkiem ze masz dobra technike ,jezlei jej nie masz lepiej zrobic wiecej i wtgen sposob zmeczyc miesnie

[...] oraz: http://www.sfd.pl/temat154847/ plan: "a) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Rozpietki " -- uwaga na rozpietki, jaki masz staz? moze lepiej dodac skos? "b) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Wspięcia na palce w staniu" -- nie ma nic na dwugłowe ud "c) Plecy [...]

[...] powiedza ze przed snem lipa bo sie otluscic mozna ja tam zjadlem w ten sposob 9kg GMM4000 i sie nieotloscilem , normalnie wszytko jak zawsze tluszczyk minimalny.. ale ty masz proteinki to walnij se porcje przed snem i dodaj do jakeigos posilku w ciagu dnia z raz albo dwa i bedzie za***iscie.. ja mimo to i tak by bra l gainera 3x [...]

praktycznie w każdej sekcji masz grupy początkujące ,także jak sie wybierasz na trening to nie musisz robić szpagatu i mieć opanowanych technik bo po to idziesz na trening żeby sie nauczyć wejdz sobie na strony: www.thaiboxing.pl tam masz techniki zobacz też linki tam też coś jest ..

po pierwsze nie mozesz dac soga bo nie masz abona po drugie nie sa to glupie wypowiedzi bo chce sie dowiedziec jakie suple brales jak cwiczyles i Ci wytlumaczyc ze nia ma supli ktore sa do koksow itp tylko te same co nor,mlanie stosowales Wiec jak z tymi duplami P.S. widac ze nie masz pojecia o suplach jak takie glupoty piszesz jak wyzej wiec [...]

"Polecam ci BOKS jak masz dobrego trenera to rozwalasz każdego" - LOL aha to w innych stylach jak masz dobrego trenera to nie rozwalasz każdego ?? Nie ma czegoś takieg jak rozwalasz każdego - Chyba mało ćwiczysz Sztuki walki , że taki wniosek postawiłeś

hehehe no dobra, VVD na szczycie to zbior kumpli i znajomkow ty sie trzymasz z nami od wielu lat nie umiesz tyle ile trzeba ale masz nastepny stopien. cwiczysz tyle a na czarny czy tam na 1 dan jest potrzebna praca opisowa o historii i kulturze czy cos takiego ale my ci ja od razu puszczamy w niepamiec itp. ale z ta kasa za stopnie i zalatwione to [...]

Jestes typowym ektomorfikiem wiec proponowalbym zredukowac ilosc serii podana wyzej nawet o 2-4. Mozesz rowniez stosowac dluzsze niz standardowo odstepy miedzy seriami. To co masz jest dobre jako uzupelnienie. Moim zdaniem bez silki sie nie obedzie. CO NAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU SIE WYBIERZ na dobry trening klatki, bo laweczki nawet nie masz. Z [...]

[...] a jak juz bedziesz tak nisko, ze nie bedziesz mogl zejsc nizej (pelen szpagat) to sam zobaczysz, ze nie ci sie to symetrycznie rozejdzie co do budowy bioder to jesli nie masz problemow w poruszaniu sie tzn mozesz biegac, skakac i w ogole uprawiac jakikolwiek sport, to nie masz sie co martwic jestem prawie pewna, ze uda ci sie zejsc jesli [...]

jezeli masz problemy z cisn. to lepiej odpuscic... jest art o efce nie bede kopiowwac przejrzyj w search. Przeciez na poczatek mozesz sprobowac z dieta prawda ? chyba nie masz az tak duzo tego tluszczu Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-30 00:49:02

[...] z wymodelowanym jak po marichuanie uśmiechu, wymodelowaną fryzurą a'la Steven z Dynastii Caringtonów, biegnący z flagą MuscleTecha/Phytochema skocznym krokiem ... Na plecach masz jeden wielki tatuaż JAKOŚĆ PONAD WSZYSTKO a poniżej wymienione marki ze stanów/europy które tak kochasz i są tak jakościowe że po zjedzeniu jakiejkolwiek z nich od razu [...]

witam "Wszystkie cwiczenia chcialbym wykonywac po jednej serii (dobrze tak bedzie?)" -- czytałes to: http://www.sfd.pl/temat162413/ ? jak nie to poczytaj jaki masz staz? plan, dobór cwivczen wydaje mnie sie dobry, z tym ze nogi daj po plecach- mysl ze tak bedzie lepiej. przysiad i martwy na jednej sesji mocno obciaaja dolny odcinek, [...]

teoretycznie masz racje jesli masz 300g kreatyny i dziennie bedziesz brał 30g to cykl szybciej sie skonczy bo kreatyna sie szybciej skonczy

Co za dekiel. Masz sprzęt a nie masz motywacji??To po***** ten sprzęt kupowałeś,możesz mi go oddać za darmo,ławeczke co prawda mam ale robioną samemu a altas się jak najbardziej przyda. Motywować to się powinieneś sam a nie ktoś ciebie,bo ktoś ci może gadać a ty i tak swoje. PS.Ch** ci w dupe nygusie.

To idz na cokolwiek. Na KB masz mniej technik i walke z uderzaniem na twarz. KK jest bardziej efektowne, dosc twarde, ale po dluzszym treningu masz odruch odslaniania glowy, jako ze w walce sportowej nie ma uderzen piesciami na twarz. KB opanujesz w dobrym stopniu szybciej Karate to droga na lata. To tak w duzym skrocie. Ale kazda sekcja jest [...]