[...] nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze byc mocnym [...]
scorpi(jezeli moge Cie tak nazwac ) jezeli dane z Twojego profilu sa prawdziwy , przekonany jestes do tego co piszesz i sztywno trzymasz sie mozolnie wyszukanych gdzies wzorco to wedlug mnie jestes pierwsza osoba , ktora nie powinna dawac rad innym lecz tak jak pisales sprobowac, przeanalizowac i ewentualnie wprowadzic w zycie to o czym pisza [...]
[...] to wystarczajaco- chodzi o staz, i doswiadczenie- przemysl to poprostu . serie: split 16, HST: 12- sam oceń BARKI: 11.wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s no tutaj masz tylko przendi akton ćwiczony i do tego boczny pomaga. Mysle ze powinienes wrzucic cos na tył barków i ich boczne aktony. Np unoszenie bokiem i w opadzie, i W tym [...]
I do 6 niemasz zamiaru nic jeść?? Jeśli tak to nawet tauryna nie zachamuje takiego katabolizmu Czy masz zamiar pić alkohol na tej imprezie?? Jeśli tak to chyba taurynka nie jest wskazana Odżywka byłaby rzeczywiście dobrym roziązaniem, ale skoro to dlaCiebie taki problem. (Mógłbyś ja zostawić np. w samochodzie/szatni przyjść później i wypić) A może [...]
do moich fotek było tylko kilka odpowiedzi, więc nie masz co nażekać, bo już masz na 2 strony jakbyś miał abona i sogi każdemu odbijał, to może by ten post nawet podwiesili......hehe Ode mnie rada: ćwicz dalej!! a jak ruszy mnie serducho to może soga dostaniesz
widze ze albo nie czytasz dokladnie tego co pisze albo po prostu tego nie rozumiesz , z tego wlasnie prostego powodu uwazam ze masz za male doswidczenie aby dawac rady innym a co gorsza probowac polemizowac z tym co napisalem(z reszta wiek i staz treningowy o ktorym pisales mowi sam za siebie).wklejony do twojego ostatniego postu plan treningowy [...]
[...] mnie rozwalil. Trzeba byc niezlym kozakiem zeby na imprezie pelnej karkow bo tam procent karkow do ludzi o sredniej macie jest wyjatkowo wysoki wziac szejka i zostawic w szatni. Smiech na sali... No chyba ze masz 48cm w lapie ale wtedy napewno znasz bramke i spokojnie mozesz zostawic u nich w kantorku. Ja bym sie nie odwazyl na cos takiego.
Jeżeli masz mocną wątrobe to łącz metanabol z oral winny. Ja bym tego nie zrobił. Jeżeli efekty po długich estrach Ci odpowiadają to wykorzystuj to, co masz i nie pytaj. Pamiętaj tylko o odblokowaniu... no i o diecie chyba nie muszę pisać.
masz 16 lat...Nie ćwicz 2 razy w tygodniu bo się chłopie przetrenujesz w ciągu tygodnia. Zajrzyj do cykliczności Michaiła. Ja bym polecał trening cykliczny do grupy III. Tu masz Linka do wszystkich grup: http://www.sfd.pl/temat161390/
[...] nieistotnych, aby przedstawić ci materiał do kolejnej krytyki pozbawionej obiektywnych argumentów. Rzecz w tym, że jesteś przekonany o swoich racjach, wręcz uważasz że masz monopol na rację (terrone - "Z PEWNOSCIA NATKNIESZ SIE NA MOJ POST , ktory bedzie wlasnie tym czego Ci bylo potrzeba". Co to jest, reklama prezerwatyw czy [...]
Powinno byc dobrze wymieszane - troche lepiej sie wchlania :)chociaz ja bym sie tymi grudkami nie przejmowal :) Jak masz problem z miokserem to rozrabiaj w szejkerze a jak nie masz szejkera to w sloiczku :)
[...] wyczerpujący), wierz mi że równiez miałem obawy co do niskiej intensywności mojego nowego planu, ale ten pozytywnie mnie zaskoczył i zdecydowanie podwyższył formę. Jeśli masz problemy z ułożeniem własnego planu treningowego na cykl masowy zaprezentuję Ci mój własny. Jednak zaznaczam, że wymaga on sumienności i samokontroli. Nie podawałem Ci [...]
[...] cwiczyc i od czasu do czasu sprawdz jaki zrobiles postep w sporcie startujac na zawodach a to na pewno zmieni twoje podejscie do wielu spraw. teoretyczne przygotowanie a raczej wprawe w znajdowaniu wiadomosci w internecie jakies tam masz ale brak tutaj praktyki... p.s. jak nie bilard to moze warcaby?sa prostsze i masz duza szanse na wygrana?
[...] endogenny czyli ktory musisz dostarczyć z zewnatrz , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości. Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , gainery , bulki , białka czy carbo a co ci doradzili do [...]
[...] pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej tauryny - przed treningiem stawiałbym na dobry posiłek przedtreningowy a nie odżywke no ale jeśłi nie masz takeij możliwości to możasz wziąć tego gainera + białko, nie zaszkodzi - przed trening 2-3 kaps tauryny glutamine też możesz dodać ale tak je połącz aby raczej nie [...]
[...] 20, 20) - unoszenie nóg w podporze (20, 15,15, 10) - skręty tułowia w leżeniu płasko (20, 20, 20, 20) 4. Jasne, jest to wręcz skazane. Napisałeś w pierwszym poście, że masz dość ograniczone możliwości sprzętowe. Jeśli już naprawdę nie możesz zapisać się na siłownię skombinuj sobie jakiś drążek do podciągania wtedy miałbyś więcej możliwości [...]
robiłes do tej pory martwy ciag? jezeli tak to jak było ,ale jak masz małe skrzywienie to nic sie nie powinno dziac jak masz krzywy to idź na yumeiho- mnei tym naprostowali Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-26 13:13:40
Ja słyszałem, że na to sie umiera A na serio to ku*** czym ty się przejmujesz ?? Masz dysproporcje na puckach ? Puknij się opakowaniem z kreatyny w łeb to może Ci pucki zejdą omg człowieku naprawde nie masz większych zmartwień niż jakieś pucki...
[...] wysoki wziac szejka i zostawic w szatni." a skąd wiesz na jaką imprezę on akurat idzie, nie na każdej jest tak jak mówisz "Smiech na sali... No chyba ze masz 48cm w lapie ale wtedy napewno znasz bramke i spokojnie mozesz zostawic u nich w kantorku. Ja bym sie nie odwazyl na cos takiego." - wstydzisz się wyjąć szejker?? [...]
sądząc po planie priorytetem jest przedramie a klatke masz świetną i chcesz przystopować z jej rozwojem, masz bardzo mocny odcienk dolny kręgosłupa i nie boisz sie o jego kontuzje Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-26 15:51:50
trening i boks
