masz

Budowa mięśni jest taka sama więc nie masz się co martwić. Ćwicz dalej a z czasem wszystko się ładnie wyrówna. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-03-17 13:39:23

pczytaj to sie dowiesz, bo ****a zielonego pojecia nie masz o niczym

źle to ująłem,chodziło mi o to, żeby się rozbudoywać,a nie nabierać masy Ty chyba sam nie wiesz o co Ci chodzi, P.S staz treningowy masz 7lat I nie zadawaj pojedzynczych niepotrzebnych pytan, tylko czytaj arty podwieszone!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-23 21:58:59

o ****a jaki koleś masa a rozbudowanie mięśni to to samo nie masz o niczym pojęcia a staz niby 7 lat ale w czym ?? Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-04-24 01:42:48

Jest lepszy niż A6W, czy jest dobry? Jest nie najgorszy, ale nie robiąc nic oprócz tego i tak kaloryfera się raczej nie spodziewaj, szczególnie nie mając diety. Choć z drugiej strony zależy ile masz tłuszczu itp.

Białko bierz jako uzupełnienie diety - przyjmijmy, że dietę masz. Jeśli pierwszy raz słyszysz, co to jedzenie z prawdziwego zdarzenia - odstaw te cudo białkowe.

to jesli masz w niej braki białka to uzupełniasz.

to jaki masz rozklad bialka/wegli/tluszczy w tej diecie?

Prace Bartosz Kopczyński na temat argininy byla juz wielokrotnie na tym forum omawiana. Brak rzetelnych badan a przyklady w kosmicznych dawka z tego co pamietam cos kolo 30 g. Nie masz co sie tym artykulem stresowac

Za dużo białka, za mało węgli. Tłuszcz też byś mógł trochę obciąć. Ogólnie dieta jest trochę "słaba". 1740 kcal? Przecież ty masz tyle czystego zapotrzebowania. Poza tym nie widzę żadnego porządnego źródła tłuszczów oraz witamin.

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.

16 lat to za wcześnie? :)) Trenuj chłopie i jak masz dostęp do normalnej siłowni to się zapisz. Tylko pamiętaj o diecie i odpowiednim planie treningowym. Na forum są odpowiednie tematy wystarczy trochę poczytać ;-) Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-02 13:37:29

nie niestety. bialko i wegle masz o dlugim procesie trawienia, po treningu nie jest to dobra opcja. lepiej dac jaja i ryz chocby

czytaj dział trening dla poczatkujacych masz tam artykuł, pierwszy rok treningów

popatrz w dziale, mnóstwo takich tematów było: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=warszaw z takich bardziej znanych masz Ankos Warszawa na pewno

250 mg propa ??? Masz aktualne badania? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-28 10:28:06

Badania wrzucamy z widelkami Jakiego w końcu masz tego testa ? Bo propa 250 mg to nie ma

dajnazwę firmy wszystkie info jakie o tym masz - może ktoś na głowę upadł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Faftaq - no to masz bana- na dwa lata ja z kolei nitro nie uwazam za lepszego- co juz zostało wspomniane

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/