masz

Niestety tego typu problemy z kręgosłupem ma spora część osób. W Twoim przypadku jest o tyle dobrze, że w zasadzie masz już wykonane wszelkie niezbędne badania, dzięki którym fizjoterapia wie co dokładnie jest problemem i jak temu przeciwdziałać. Nie pozostaje nic innego, jak chodzić do niego na regularne wizyty i trzymać się zaleceń treningu. [...]

Testowytest podziel się swoją wiedzą i doświadczeniem już po zabiegu. Też rozważam zabieg we Wrocławiu u p. Pawła Tuchendlera. Jak duże u ciebie jest gino? Masz jakieś foty?

Wiaderko malarskie?! Pomysłowy jesteś! Od artysty malarza czy malarza elewacji? :-) No ale masz chyba 2 takie? Niestety jest tylko 1 i dłużej trwa trening ale można bardziej się skupić na danej stronie.

Wiaderko malarskie?! Pomysłowy jesteś! Od artysty malarza czy malarza elewacji? :-) No ale masz chyba 2 takie?

A Ty myślisz że FBW nie można w srode i sobote robić ? lepsze wyjscie bo masz stymulację mięśni 2 x tydzien.

[...] to tak naprawdę są plecy niektózy z barkami trenują Twoja sprawa już to jest. co do barków podstawa to wyciskanie, czy to hantlami zrobisz czy sztangą twoja sprawa unoszenia w drugiej kolejnosci. prędzej jakieś FBW bym zrobił czy push pull, nogi z pelcami, jak masz zamiar zrobić je jak klatkę (w sensie tyle cwiczen) to zbyt ciężko bedzie

W sumie masz rację, nie wpadłem na to jakoś.

[...] nieco inaczej przysiadają. Jak ucieka Ci pięta do góry to przypuszczalnie problem jest z mobilnością stawów skokowych co prawda podkładki pomogą ale ominą problem. Nie wiem ile masz do maksów swoich ale bez wolniejszego tempa nie utrzymasz prawidłowej pozycji bo po prostu nie będziesz w stanie jej kontrolować jak za szybko schodzisz w dół.

Masz taką progresję że aż nieprawdopodobne, ja żeby 100 kg wycisnąć musiałem 2 lata trenować ale wtedy o odżywkach można było pomarzyć :-) jadło się byle co to i siła byle jaka była haha

Siłownia nie buduje wydolności tlenowej no chyba, że tempo masz solidne lun robisz jakieś kompleksy sztangowe, met-con itp poza tym warto drożyć jakieś dodatkowe aktywności żeby przepalić płuca.

"Co się sapiesz" i co ty wiesz masz jakiś dyplom lekarski pajacu?

prawidłowy wzrost to przedział maksymalnego i minimalnego, na przyklad 188/90, jednak jak się podaje jedną liczbę to ten najniższy, bo kogo obchodzi że rano masz więcej niż przez resztę dnia Dokładnie Janas dokładnie

Jak oszukiwane typie jeżeli się mierzy wzrost to zawsze z rana nigdy nie słyszałem żeby ktoś podawał wyniku swojego wzrostu pod koniec dnia Bo ty wielu rzeczy jessCe nie słyszałeś kogo obchodzi twój wzrost po ośmiu godzinach snu Kiedy ktoś zapyta cie ile Masz wzrostu i odpowiesz mu ze 185 on wyciągnie metrowke i zmierzy a tam 183 i 8mm A ty co mu [...]

prawidłowy wzrost to przedział maksymalnego i minimalnego, na przyklad 188/90, jednak jak się podaje jedną liczbę to ten najniższy, bo kogo obchodzi że rano masz więcej niż przez resztę dnia

Podaje się wzrost z rana a nie z wieczoru bo rano człowiek jest najwyższy To jest oszukiwanie się jeśli rano masz 185 i pół to po godzinie na nogach będzie jakieś 184 184 i pol i na koniec dnia będzie niecałe 184

Jesteś w zasadzie na początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, a masz w diecie 2300 kalorii. Jest to już podaż bliska naprawdę bardzo niskiej. Skąd pomysł żeby jeść tak mało już od samego początku redukcji? Jeżeli liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne, to wrzuć tutaj całość obliczeń z dokładnego wzoru. Poniżej wklejam link do artykułu na jego [...]

Chodziło mi że pod koniec 15 roku życia mialem 184 a teraz jakiś lekki skok miałem i mam obecnie 185.5 To jak ty podajesz wzrost z rana to jakie ty masz 185 xd

jesli chodzi o kurację to mam zdanie, że żaden suplement Ci nic nie da, jednak możesz spróbować (AOL, gaba, Arginina), masz naprawdę dobry wzrost jak na twój wiek, a 185 to jest dobry wzrost dla mężczyzny (mam tyle w butach :D). W wieku 15 lat każdy jeszcze rośnie (16 niekoniecznie) więc nie masz się czym przejmować bo wzrost i tak będziesz miał [...]

Przysiad masz jak najbardziej właściwy. Linia bioder poniżej linii kolan, proste plecy itd, jest moc. Ja czuje tylko ten dolny odcinek jak za dużo narzuce, a tak to plecy mogą się wyginać w taki łuk, ważne tylko, żeby ruch szedł z nóg. No i trzeba przyznać, że gościu jest przekozak:D Śledzę dalej. Kiedyś sztangę zakładałem sobie aż na kaptury, [...]

jak masz 15 lat to prawdopodobnie twój wzrost koncowy będzie koło 185 cm. To ile jeszcze urośniesz zależne jest od fazy rozwoju fizycznego w ktorej jestes. Ja chciałbym mieć tyle wzrostu co ty w twoim wieku :D (w wieku 15 lat miałem 174, teraz 182) jestem dość niski jak na mężczynę i w wieku 20 lat już raczej się to nie zmieni :( jesli chodzi [...]