[...] chce przycwaniakowac/ma zly humor/potrzebuje kasy i sle ci podh*je. Widzisz ze walka wisi w powietrzu- 2 wyjscia lejesz albo "manewr taktyczny". O tyle dobrze ze masz jakio takie (srakie!) plecy w postaci kolegi i bedziesz mial walke 1 na 1. Zreszta nie wiesz czy nagle wszystko nie "zwali sie" i nie zrobi sie totalna [...]
[...] cieszy z tego, ze ma zakwasy. Go... prawda a nie dobry trenig." thewho:zdania na ten temat sa podzielone.nie chce sie z Toba klocic,ale nie do konca jest tak ,ze jesli masz zakwasy to nie masz wcale przyrostow. wiekszosc ludzi(chyba)tak jak ja ocenia zakwasy.poprostu sa zdania,ze zakwas jest wyznacznikiem jakosci treningu.i watpie,zebys [...]
Jogger nie masz racji. Wlasnie mam przed soba artykul z flexa o tym jak nalepiej kulturysta moze spalic tluszczyk bez straty masy miesniowej. Jest tam napisane tak: "Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utrate miesni?. Zajecia aerobowe na poczatku wykorzystuja glownie zgromadzony w miesniach i watrobie glikogen, potem mniej wiecej po 20 [...]
To moze jeszcze: 1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? 3.Czy odpowiada Ci cykl wytrzymałościowo pobudzający z elementami rzeźby?? 4.Jak z nogami??Czy również trening z małymi ciężarami??Czy możesz robić przysiady?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
deke devil dzieki za soga dałeś sie nabrać hehe zartuje... Nie rozumiem co masz na myśli mówiąc nic ciekawego, a czego oczekiwałeś, to wszystko z pozoru wydaje sie skomplikowane, ale jesli chodzi o samą diete teoria jest bardzo prosta, gorzej z jej wdrażaniem z życie! Podstawowa sprawa to proporcje składników odżywczych, robiąc mase musisz [...]
[...] lokciem a stopa) podnosisz lekko do gory wysuwajac jedna noge.Jestes caly czas skrecony frontalnie do wyhaczanej nogi.Po wysunieciu jednej nogi skrecasz sie w druga strone i masz przestrzen do wysuniecia drugiej nogi.W pozycji koncowej masz go w gardzie. Mostowanie(upa):Rekami blokujesz jego reke.Zaleznie od kierunku w jakim go chcesz [...]
[...] mam watpliwosci co do klaty. Chodzi mi jednak glownie o mase (z rzezba nie mam klopotoof;]), wiec sam sie zastanawiam, czy rozpietki _w ogole_ sa mi potrzebne. Ale pewnie masz racje, pomysle jeszcze nad tym. No a podciaganie... na obecnym etapie podciagne sie jakies 3-5x do karku, czy to nie jest za malo zeby dolaczyc to do cwiczen?... A moze [...]
nie macic tylko trzymac swoje zdanie.A to kolosalna roznica. Boruta masz na tym forum niekwestionowany autorytet,posiadasz spora wiedze,z tego co dowiedzialem sie masz wyniki(przyjmij odemnie "koreanskiej baletnicy" gratulacje za drugie miejsce w poznaniu) i to wlasnie miedzy innymi mlodziez powinna brac przyklad i otrzymac rzeczowa [...]
[...] ( 30min ) trening, po południu 2-gi już "normalny" czyli ok 1h. rano mogą być to spięcia metodą arkadiego ( czyli non stop ) lub też zwykły trening brzucha, jesli masz chęci to może rowerek. wieczorem bieganie, basen,rower lub siłownia. bieganie - biegaj raczej spokojnie , nieszarżuj. stopniowo przyzwyczajaj organizm do nowego rodzaju [...]
[...] do pordukcji wlasnego testasteronu. prohormony to porhormony czyli polprodukty sterydow, ktore sa znacznie mniej szkodliwe dla organizmu niz same sterydy chociazby dlatego ze gromadza sie przy miesnieach szkiletowych a nie przy porstacie. W zestawie androblic masz zawarte wszystko. Pelen zestaw masz antyaromatyzerow i zawiera tez TT. 666
staraj sie popracowac nad dieta(2g białka i 6g węglowodanów na kg ciała). Jak masz z tym problemy to zapodaj sobie 3kg gainerka i bedzie dobrze. Jak cwiczysz już troche dłużej i masz kase to dorzuc do tego jeszcze kreatyne a powinieneś przytyć te 7kg. Ja podczas pierwszego cyklu kreatyna+gainer przytyłem właśnie cos ok 6 kg. Tylko że starałem się [...]
Bruce Lee, Czy ty masz pojęcie, co to znaczy "przestrzelić" LWK w WT? Jesteś wtedy tak blisko, że sierpem to możesz przeciwnika tylko podrapać w tył głowy. Bruce, proszę nie staraj się komentować technik o których nie masz pojęcia, bo nie chce mi się już tłumaczyć. Jeżeli natomiast wiesz jak używać w walce LWK, to uważam Twoją [...]
jogger, Jaki model Polara masz? Ja myślałem o A5. Tylko trochę mnie martwi sprawa baterii. Na bieganie.pl jest opis wymiany baterii w nadajniku, ale podobno zużywają się też elektrody. Masz jakieś ciekawe spostrzeżenia odnośnie polara? Pozdrawiam, Witold
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Wiec jak masz w genach zapisane ze masz miec 171, czy tez np. 175 tonie sadze zeby wiszenie na drazku ci cos dalo.
mnie sie nie podoba to, że kręcisz, kombinujesz, kłamiesz, twierdzisz, że masz wiedzę, której nie masz i wiele, wiele innych rzeczy... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
W pierwszej kolejnosci dieta , trening suplementy i na koncu sterydy. Moze masz zly plan treningowy i dlatego masz slabe rezultaty swojej pracy. Nie szukaj odrazu rozwiazanie w siegnieciu po sterydy. Pamietaj ze na to zawsze bedzie czas. I nie oczekuj po tym niewiem jakich rezultatow. Pamietaj tez ze szybko to zawsze jakims kosztem . 666
[...] dozwolone i zobacz czy ktoremus sie udaly... Widze, ze bardzo marne wnioski wyciagnales z treningu bjj, chyba nikt nie zalozyl Ci trojkata, balachy, czy tez gilotyny, a to masz raczej pewne bedac w gardzie bjj-owca, no chyba ze umiesz ja przerwac... O dosiadzie, to juz szkoda pisac, bo tutaj nie ma kompletnie mozliwosci zadania jakiegos ciosu. [...]
Masz racje. Gdy masz np. palke lub nunchaku morzesz atakowac np. nogi lub rece i nawet je polamac ! A napastnik przezyje i odpusci. Ale co zrobic z nozem - jak bezpiecznie ugodzic napastnika ??? Przeciez nawet po lekkim cieciu w udo, nadgarstek, szyje, wewnetrzna czesc ramienia koles moze przeniesc sie do parku sztywnych ! Troche ?jaralem" [...]
Dokładnie! To może być to! Mnie się to kiedyś zdarzyło, na szczęśnie on\on nie interesował się SFD :) - przeinstaluj Diolek system, ale dysk na którym masz windows musisz sformatować aby to coś dało. Możesz też wejść na stronę sknaner. Tam sprawdzisz co masz, choć jeśli to typowy trojan tylko wykryjesz go w ten sposób i będziesz musiał formatować [...]
nogi, nogi, nogi
