masz

Jesli masz problem , ze rece nie moga udzwignac ciezaru ciala, kup sobie haki do podciagania, mi bardzo pomagaja rekord (szeroko, nachwytem, za głowę) 27 razy (z hakami), bez 24.

[...] Mnie na twojej kaloryce co ułożyłeś mimo większej wagi już konkretnie podlewało, więc nie ryzykowałbym od początku jechać nadwyżką, gdyż jako począkujący, jesli nie masz żadnych zaburzeń hormonalnych, powinieneś zrobić fajną rekompozycje sylwetki. I dobra rada dołóż aeroby najlepiej po treningu, ew. na czczo w ilości 20-30 min tak ze 2 [...]

[...] Być może około 15 procent. Ciężko jednak dokładnie określić patrząc na Twoją sylwetkę w sytuacji, gdy stoisz na wprost. Być może jednak ten brzuch bardziej ostaje. Mięśni masz bardzo niewiele. Myślę, że spokojnie można budować w miarę dobrej jakości masę mięśniową. W miarę kolejnych cykli treningowych proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej [...]

Jak domer napisał , będzie niżej niż twój wynik ,15 to raczej maks .Masz bardzo mało masy mięsniowej stad ta sylwetka pomimo niezbyt wysokiego BF nadal wygląda mało estetycznie . Wskakuj na małą nadwyżkę z dobrze ogarniętą dietą i planem treningowym i daj sobie czas a będziesz notował progres . Pamiętaj że budowanie masy mięśniowej to bardzo [...]

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to samo światło, pozę, bieliznę, odległość. Po to, aby zniwelować błędy wyglądu sylwetki, który można mocno zmienić. Koktajle jak najbardziej możesz robić, skoro masz ochotę. Przecież nie blendujesz każdego posiłku.

[...] cenię np. nigdy nie dostaje kartki kupionej. DOstałem już pluszaki (wiem że mało praktyczne) ale zawsze każdy z nich szyje sama i ozdabia adekwatnie do okoliczności. Jak masz jakiś talent manualny to np. zrób mu z modeliny jakąś figurke pakera i podpisz jego imieniem etc. P.S z tego co piszesz, to interesuje się sportami, być może też [...]

[...] tłuszczowa).to jest o tyle dobre ze ćwiczysz ile chcesz i kiedy chcesz, atakże bierzesz sobie jakąś ulubioną gazetkę bądz książkę , wsiadasz na sprzęt i nawet nie wiesz kiedy mija te 40 min badz wiecej. pozdrawiam napisz czy masz tam u sibie w klubie fitness taki sprzęt!!! Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

[...] jak: - przysiady, - ciągi, - wykroki, - wznosy bioder. Oczywiście wszystko to z odpowiednimi ciężarami i ilością serii, powtórzeń i przede wszystkim techniką. Zapewne nie masz o tym pojęcia, więc odpowiednim krokiem będzie kilka spotkań z trenerem personalnym. Pokaże Ci on jak wykonywać najważniejsze ćwiczenia. Nauczysz się ich i po jakimś [...]

masz kilka wyjść. Wg mnie najlepsze są krótkie sesje aerobów po treningu siłowym (ok 20min) w celu podkręcenia metabolizmu a co za tym idzie łaknienie Ci się powinno zwiekszyć :-) Poza tym węglowodany złożone dają podobny efekt więc możesz dorzucić ww na rzecz tłuszczy Ewentualnie możesz kupić enzymy trawienne.

[...] takie czy na tym etapie jesteś w stanie wykonać te ćwiczenia? Podciągasz się na drążku, pompki na poręczach, przysiady na jednej nodze czy zarzut? Jeśli potrafisz to plan masz całkiem sensowny kwestia pilnowania techniki ćwiczeń i progresji ciężarowej. Suplementów na początek Ci nie trzeba najpierw ogarnij dietę w 100%. Zmieniony przez - [...]

dawkowanie odzywki bialkowej uzaleznione jestod braków w diecie - nikt nie powie Ci ile powinnas spozywac nie wiedzac ile dostarczasz z jadlospisu i jakie masz zapotrzebowanie. a po treningu - zlaeznie od bilansu i zalozen diety np +jakis owoc typu banan, rodzynki, morele suszone itp co do smaku - mi z mlekiem odzywki raczej nie smakują Zmieniony [...]

[...] Jesli chcesz podzielic się wiedza, to rob to tak by kogoś personalnie nie zahaczac, bo swiadczy to juz nie tyle nawet o braku klasy - co braku kultury osobistej. A jak masz problem i chcesz rozładować napiecie - to idź pobaw sie lalkami. Dla mnie Twoj udział w tej dyskusji sie skończył. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 16:56:20

Masz trądzik??

ee tam, ja kiedys mialem wieksza, czerwona i bolaca jak cholera, wycisnalem, pobolalo troche, zaczerwienilo sie, przemylem spirytusem, tydzien i po sprawie oczywiscie nie sugeruje, ze tez masz tak zrobic :D Zmieniony przez - snorLaXx w dniu 2011-01-15 13:18:37

no niestety ,widocznie na Ciebie tak zadziałał na ulotce masz wymienione skutki uboczne, które nie muszą wystąpić u każdego

nie masz co sie martwic o to ,pewnie ze z czasem mozesz sobie zwiekszac ciezar ja juz do 80 robie , tylko ciagu martwego unikam ;) ,i wazne jest jak ma sie te zylaki zeby brzucha nie miec napietego ..

[...] w niektórych przypadkach konieczność unikania treningów siłowy, a przynajmniej racjonalne ich wykonywanie. Jednym z tych przypadków są żylaki powrózka nasiennego, z którymi masz problem. Żylaki powrózka nasiennego są dolegliwością, która najczęściej pojawia się już u młodych mężczyzn. Jak sugerują badania, ma je aż 15% mężczyzn. Jednak nie [...]

No tak, masz 250mg w 1ml. I Ty bierzesz 2ml na raz. Też się zamotałem jak spojrzałem na pudełko.

No tak, masz 250mg w 1ml. I Ty bierzesz 2ml na raz. Też się zamotałem jak spojrzałem na pudełko. No właśnie... Zejde z dawki na 1ml bo dalej nie pociagne cyklu się meczac i goraczkujac... Tylko pytanie czy tak jak wyżej koledzy radzili bic po połowie ale utrzymać dawkę 2ml na 5 dni czy zejsc i bic 1ml co 5 dni?

[...] do przeziębienia się. Później rozmawiałem ze znajomym który też miał takie jazdy i na innych labach... Skłonny był bym do tego by też doradzić zmienienie labu zwłaszcza jak masz znajomych którzy się na tym labie dobrze czują to może zamienić się jakoś bo Ja obecnie jestem ON i zamiast propionatu była susta a teraz enan od Medical Pharma. Tu dupa [...]