masz

Mamy ci pomoc w czytaniu? Nie umiesz czytac? Wystarczy ze przeczytasz tematy podwieszone, chwila i masz diete ulozona przez ciebie

Przecież sam mówisz ze ważysz za mało to po co Ci jeszcze spalacze tłuszczu którego przy tej wadze i wzroście masz pewno nie wiele pzdr

Najlepsze ( według mnie ) jest francuskie wyciskanie leżąc. Więcej masz w atlasie ćwiczeń --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Skoro masz diete to wiesz czego w niej brakuje.Białka czy wegli i te braki uzupełniaj.

jeżeli masz już Animala w domu, to możesz, wtedy tight przed śniadaniem Animal cuts po południu, jeżeli nie kupiłeś go jeszcze, to nie kupuj, bo to słaby spalacz. pzdr/

[...] tauryna wspomaga transport kreatyny, działa antykatabolicznie i pobudzająco glutamina również jest dobrym suplementem wspomagającym przyrost masy, działając antykatabolicznie, wzmagając odporność organizmu bardzo dobrze się sprawdza w przerwach między cyklami kreatyny taunryan jest tańsza więc jesli nie masz za dużo kasy - weź tauryne do kreatyny

w sumie po 6 miesiacach mozna juz brac kreatyne ale mysle ze moglbys jeszcze troche poczekac z cyklem, a jak masz stagnacje to pokombinuj cos z dieta lub treningiem

masz 70 bialka,10g kreatyny i 2g kolagenu

kupiłeś już te suple czy nie??? jeśli nie to polecam cykl: CF lub tańsze CP małe mono(vital wyjdzie ekonomicznie) tauryna MC Olimpa najkorzystniej ZMA lub ZHA Omega3 w razie potrzeby białko/carbo/gainer/bulk i masz piękny cykl

Tylko ze w cp masz juz 1g tauryny na porcje

Wiesz co to jest dieta? Jak masz wniej braki to uzupelniasz odżywkami bo to zarcie w prochu. Brakuje wegli i bialka to uzupelniasz gajnerem .

Co sie rzucasz forum nei jest od tego takie rzeczy to sie na realu załatwia a konkretne odpowiedzi masz innych juz nudzą takie tematy wiec sie nawet nie wypowiadaja . CYA

pomiedzy cyklami proponuje ZMA chle mzb z olimpu!! do tego carbo zawsze po treningu, jezeli masz duzo szelestu mozesz kupic bcaa jako stały suplement!! vitaminy!!

na dynamike to chyba skipy wieloskoki itd, jak masz dostęp do płotków to skoki, pędzelki i inne tego typu ćwiczenia kształtujące dynamike. Na "szybkie podnoszenie z ziemi" to chyba starty z różnych pozycji np. z lezenia na plecach , czy z pozycji klęczącej tyłem do kierunku biegu itd Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-02-17 15:05:34

Jak masz maly staz to do roku cwiczen nie ma sensu bys robil plany typowo silowe, bo ta przyjdzie wraz z masa zdr.

[...] kapsy na czczo HMB 1250 - 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem. Carb bx - 2 razy dziennie przed i po treningu Gain Bolic 6000 - Dawkowanie ustal sam:) zalezy jakie masz braki w diecie :) A takie popularne dawkowanie jest w granicach od 150-280 gram dziennie.

Twaróg z biedronki (chudy bo innych nie próbowałem) jest jak dla mnie zdecydowanie lepszy od tego lidlowskiego który jak dla mnie za suchy i za sypki. Na biedronkowym w przeciwieństwie do lidla masz też podane wartości energetyczne.

Potrzebuje nieintegrowane stojaki z lawka ;p, a oprocz tego masz na sprzedaz jakies gryfy,hantle, obciazenie?

jaki produkt? jak bialko/gainier/carbo/bulk to stosuj ile masz braków

poza tym ten "gainer" to tylko do zastosowania po treningu jak juz chcesz go brac.. to prawie jakbys carbo pil, albo dokup jakies bialko i dodawaj do niego jak masz zamiar popijac w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 17:49:53