masz

Dzięki. To było o wiele prostrze niż te wszystkie wywody - trenuj wtedy, potem zjedz tyle, potem coś tam itd... Z tego przynajmniej coś rozumiem. Co do mojej wagi to nie masz sie co martwić. Jestem raczej lekkiej budowy i nie wyglądam aż tak źle. Pozatym jak mówiłam - mama czuwa Co do zdrowego żywienia, to myślę, że moje takie jest. Potem napiszę [...]

[...] tłuszczu. Najlepszym rozwiązaniem wg mnie jest odżywka typu carbo lub gainer, gdzie jest pełen skład węgli i jakiś dodatek białka w odpowiednich proporcjach. Jeśli nie masz takiej to kup sobie zwykłą glukozę w supermarkecie ( jest tania) wypij 20-30g zaraz po treningu i w ciągu pół godziny zjedz normalny posiłek z ww złożonymi i [...]

wiras: jak masz ułożony trening ramion i klatki w tyg. ? może jest za mało czasu na regeneracje ? wrzuć swój trening trudno prognozować bez konkretów Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] jeszcze krotko. Wiec slawomir mialem ten sam problem co Ty gdy bylem wlasnie w 3 klasie LO. Bardzo wtedy wyroslem i schudlem a tluszcz na klatce zostal. Prawdopodobnie masz to genetycznie. Ktos w Twojej rodzienie t prawdopodobnie tez ktos ma lipomastie, przygladnij sie. Winkiem mozesz zbic miesien na klatce, utwardzic, mozna tez [...]

Dzień dobry wszystkim! Grasia, ani się waż zmykać z foroom... dzis od 13 trzymamy za Ciebie kciuki a potem masz sie meldować i opowiadać jak poszło Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Wyciskając masz dwa newralgiczne momenty - oderwanie sztangi od klatki i przełamywanie tzw. martwego punktu. Wtedy zawodnicy odrywają pośladki. Oderwanie bioder od ławeczki powstaje wówczas gdy nie opierasz sie nimi na ławeczce. Wystarczy dotykać ławeczki dolną częśćią pośladków. Cieżar ciała musisz przy tym opierać na ławeczce a nie na nogach - [...]

BYK madrze to powiedziales !!! masz racje - reklama powinna sluzyc rzetelnej informacji na temat pelnej gamy oferowanych wyrobow a nie naciagactwu i cwaniactwu piszac ze EXTRA_SUPER i od 576% cos ci tam urosnie cos sie zwiekszy. Czzesc ludzi poprostu jak raz sie da nabrac to juz drugi raz nie wraca nie tylko do tego produktu ale do calego [...]

"bierzesz wszystko co masz z soba np(baton ,noz" ej ej GINO nie przesadzaj! Noża nie bierzesz NIGDY w takiej sytuacji jak opisana. Nóż to można zastosować, jak goście ewidentnie chcą cię abić, a nie jak jakaś bójka się szykuje. Po pierwsze, jak ich jest tak dużo, to jednego dźgniesz nożem,a prawdopodobieństwo jest ogromne, że jego [...]

parker jak zwykle masz dobry pomysl, dzieki :))) Toznaczy mam zrobic cos takiego ? poniedzialek klatka (trening ciezki) barki (lekki) triceps (lekki) wtorek martwy ciag (ciezki) plecy (lekki) biceps (ciezki) czwartek barki (ciezki) triceps (ciezki) klatka (lekki) piatek plecy (ciezki) martwy ciag (lekki) biceps (lekki) czy kolejnosc cwiczen [...]

Hast, nie paralem sie dlugo judo. 3 lata w szkolnym klubie, nigdy nie bylem na zawodach, wiekszosc ludzi cos trenowala przed BJJ i co z tego. Chyba widzisz roznice miedzy mna, a wyczynowym judoka, ktory zajmuje sie tym od 20 lat. Masz racje, "boje sie przegrac", dlatego trenuje intensywnie, aby nie przegrywac i poki co niezle mi ten plan [...]

[...] Podobnie z klatką i tricepsami. Jak zmęczysz solidnie triceps na treningu ciężkim z lekką klatką to osiągniesz podobne zmęczenie jak ciężko klatkę i lekko triceps. Jeżeli masz słaby triceps i chcesz go poprawić, to wtedy rzeczywiście lepiej będzie robić ciężki trening tricepsów osobno, przy lekkiej klatce. Jeśli triceps nie jest wyraźnie [...]

Xena - wobec tego życzę zdrówka, bo z resztą to sobie dasz radę. Trzymam kciuki, powodzenia. Jakie masz zdanie o diecie tłuszczowej? Magda

Sventevith masz sogacza za dobry temacik i mądrą wypowiedź! Ciekawe co na to Mirek z jego zawodami Vale Tudo. PRzeciez bez tv i prasy si ena tym nie zarobi a nikt nie bedzie tego robil dla idei.A jak tv sie dopieprzy to po zawodach. Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dosc zmasowany koles jestes, ale sporo masz masy tej drugiej jakosci ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Anne jak to nie masz bicepsow? kazdy czlowiek ma komplet miesni hehe tyle ze Twoje sa slabo rozwiniete ale są ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Tomazoo a witam i szacuneczek własnie ogladałam Twoje zdjatka i chciałam skomentowac ze nawet cycuchy to masz fajniejsze ode mnie ale za duzo osob czyta tego Twojego posta i pewnie by mnie straszebnie wysmiali hehehe pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Witam! Gania, ja też na początku stosowania tej diety myślałam,że fasolka to białko, ma białko ale prawie trzykrotnie więcej węgli. Jeśli masz wątpliwości co jesz, to na stronie 65 podałam adres strony, na której jest kalkulator żywieniowy - można sobie sprawdzić ile czego jest w danym produkcie. Ten adres jest napisany z błędem, nie powinno być [...]

Wojtas jesli chodzi o Therme to masz racje po co marnować swoje zdrowie??? Ja nie wiem jak można brać coś po czym czuje sie ze serce wali jak szalone. Ludzie nie popadajcie w skrajności. Uważam L Karnityne (mimo ze biore tylko 2 tygodnie) za dobry srodek. Juz widze efekty jesli chodzi o spalanie tluszczu (chociaz to u ludzi otyłych moze [...]

Na irbisclub? Ciekawe dlaczego Sheiko przestał być trenerem kadry? Teraz głównym trenerem kadry Rosji jest Sergiej Iwanow. Kingeri, masz może coś z jego treningów?

Ode mnie tez masz soga. Jezeli mozesz to napisz jeszcze u kogo trenuje bjj.