masti

Zadanie było dość wyczerpujace ale cwiczenie sie na pewno spodobało. Można w ten sposób podnieść o wiele więcej niż wyciskajac normalnie,treningowo na ławce poziomej-na pewno wykazały to przeprowadzone treningi ale pewnie nie zwrócił nikt na to uwagi,koncentrujac sie na cwiczeniu. Tak spodobało się to wyciskanie, bardzo ciekawa technika. Ponieważ [...]

Jacek tych złotych medali ma juz kilka i jak widać nadal jest amatorem. W kulturystyce klasycznej nie ma przejścia na pro,chyba ,że coś zmienili . Jest przejście do Classic Physique

Mariusz Bałaziński-vicemistrzem Europy Dziś miała też wystartować Julia Cugier-,pewnie niektórzy ją pamiętają z programu podciąganiana drążku . Ale na razie nie widzę wyników /SFD/2018/5/4/2c897d459783405792186e556ee395f3.jpg /SFD/2018/5/4/d40725d61a6442aca41ae417b7a9f7ea.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-04 22:56:36

[...] ciężary po 10kg, to bym musiał wykonywać więcej niż 3 serie każdego ćwiczenia, a przecież w planie mam nie tylko Bench Press, SQ i DL -> co zatem radzicie (a zwłaszcza Ty, masti)? Regresji ciężaru, mimo całej mej sympatii do niej, mam już po prostu dość. Regresję w ciągu swojej "kariery" stosowałem bardzo rzadko, zatem zawsze to jakaś odmiana.

właściwie wszystkie powinieneś robić z zapasem- zaczynasz powiedzmy od 60% CM -licząc dla ostatniego powt. i zwiększasz co trening- powiedzmy o 5% oczywiście stosujesz również progresję w kolejnych seriach- biorąc pod uwagę sugestię Masti'ego

Masti Ty i tak jesteś cierpliwy :-)) Ja odpuszczam po jednym-dwóch upomnieniach.

Jezoo,nie ja sponsoruje i wymyslam regulaminy nie mam tez nic do Ciebie i Jsdolana,obaj mozecie dostac nagrode ale byl czas ze aby konkurs byl wazny wymaganych bylo trzech uczestnikow :) Dalej jezeli regulamin i zasady w knl beda podobne jak w tych ostatnich konkursach niewypalach (wyjatek konkurs wyciskania ktory sprawnie Kabo rozjasnil) to [...]

I to jest dobry plan :-)) Sędziowie muszą się z tobą obyć ;-) Zresztą kto jak kto ale Masti siedzi w temacie przecież ;-)

[...] świata w wyciskaniu leżąc,Marcin Wlizło trenuje kulturystykę i przygotowuje się do startów,w miedzy czasie startuje w zawodach strongman serii Pojedynek Gigantów a Paweł Więcek pewnie dokłada kolejne kilogramy czystych mięśni. https://www.youtube.com/watch?v=5L2H5gbro68&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-11 07:28:24

[...] https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11659550_10205894682904397_2663970630354114715_n.jpg?oh=db6688fe5bf9176b67530f427b6d8822&oe=56296CE5 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-28 07:56:43

[...] bo zajął pierwsze miejsce z duża przewaga punktową . Gratulacje !!! To uboczne efekty ,gdy na bary z chłopakami wyciska się 320 kg :) https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11692706_10205894767066501_6150925420002607167_n.jpg?oh=e83565b89eafbc2c8f24ebe9cdd5c887&oe=56246975 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-27 22:22:59

[...] I jeszcze jedno :) https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11018088_10205894858228780_5068685523738216420_n.jpg?oh=8f8b30719ab73ad1992edea186fbfb36&oe=56262449 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-27 22:53:37

[...] https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11692735_10205894522300382_3568166360157325686_n.jpg?oh=e8bd2d5c8abbff49b8312b3d05a0b045&oe=561D6B37 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-30 09:27:59

Tak dla przypomnienia dla nowych uczestników knl wymóg brania udzialu w tym konkursie 2 cwiczenia ktore Masti napisal i akceptuje po wykonaniu . Schody i plank , nic trudnego ale do wykonania .

Tak dla przypomnienia dla nowych uczestników knl wymóg brania udzialu w tym konkursie 2 cwiczenia ktore Masti napisal i akceptuje po wykonaniu . Schody i plank , nic trudnego ale do wykonania . rutkow - to był wymóg w innym module. W tym module majowym są do wykonania 2 zadania: wymachy i brzuszki :-)

Tylko wejscie na schody w takim lub lepszym czasie niz Masti i plank ze zmiana w odpowiednim czasie , bardzo proste.

[...] nie ma ;-) Nawet wyników modułu kwietniowego nie ma %-) Te zadania będa w każdym miesiący ale z coraz wyższymi warunkami zaliczenia. Bo progres musi być :) Dostałem info od mastiego, że jednak te dwa zadania (schody i plankowe przejścia z pompkami) mają obowiązywać do końca całego konkursu KNL. Proszę przyjąć najszczersze przeproszenia za [...]

No i co nam z tego %-) Masti musi wyregulować zapłon bo coraz później ( 2 tyg. ) reaguje {{:-( Przynajmniej zobaczy sobie jak Catalaja rozwala system :-D No to pa :-P

O rany dalej cisza a może masti dostał bana ? 88-O

O rany dalej cisza a może masti dostał bana ? 88-ONie wiem co się z nim stało. Dzwoinłem na jego dawny numer telefonu i słyszałem tylko jakieś charczenie!