masti

Gdzieś tu na forum wyczytałem że masti woli robić dipy z obciążeniem /20 -30 kg/ bo go wtedy nic nie boli.Może weżmie udział było by dopiero ciekawie. Już nie cały miesiąc i zacznie się !

Po 13 września beda zapewne Strzegomki....:) Nie wykluczone:-? Wiem, że Ania B. liczy na mnie;-D Tymczasem pozdrawiam z W-wy. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-09 16:23:37

Poniedziałek 08-09-2014 Trening: Klata, biceps, brzuch https://dl.dropbox.com/s/cm32uxziyier22r/20140908_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Masti - jeszcze raz dzięki za wskazówki, potestuję w piatek jak będę plecy robił :-)) Trening fajny, nie poszło 80 tak jakbym chciał, ale tez jest dobrze. Dostałem się do testu suplementów MEGA MASA z Hi Tec, [...]

Lukas Dojka 4 dni przed zawodami. https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p526x296/10659415_702546196504799_8174709928225808346_n.jpg?oh=37076d0896232309c9981e46a7ea00e5&oe=549AA885&__gda__=1418091483_adf885b89637cf4b14698475276121b1 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-09 16:11:23

Podobnie było z kulturystyką,która powstała na granicy Polski i Rosji a teraz wszyscy myślą,że powstała w USA..:) Kilka momentów przełomowych miało tam miejsce. Hackenschmidt spotyka dra Krajewskiego w Petersburgu. To były chyba narodziny sportów siłowych, metodyki, metodologii itp. Polecam stronę o ojcu zapasów na niemieckiej Wikipedii :-)

Własnie o nim pisałem kabo, masti nie chodziło mi o Juriego.

Masti i Aniu dziękuję za miłe słowa. Chyba to były ostatnie Sopotki.

Tak jak masti pisał na 2 tygodnie pewnie ok , tak teź sam trenowałem właśnie na zgrupowaniach ale dłużej to pewnie tylko pod warunkiem max pół godziny , ale czy w tedy nie lepiej zrobić jeden dłużej Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-09-09 11:53:42

[...] nie beda uczestniczyc w ewentualnym podziale nagrod. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8216961024548d9a8b0c07b7ce0f697.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33d101631fc249f6998173c2e4df447d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-09 22:48:46 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-10 19:07:36 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-12 11:08:46

Masti - to ja wyprzedzę Possible... bezpośrednie starcie Vaillanta i Hoffmana miało miejsce na ACA w 2011 roku w heavy-superweight i wygrał je Vaillant, który ostatecznie był 2gi, a Hoffman 3ci, a ich kategorię wygrał Batthoff akurat :-)

podoba się mi ten pomysł i pewnie większości tutaj się rozpisujących, a Masti i Possible jak zwykle zrobią mega robotę :-) był taki konkurs kiedyś na innym forum i nie zgadzało się u mnie 5 i 6 miejsce, bo było na odwrót, więc może tutaj się coś uda w końcu :-)

Lepszego specjalisty niż ty Masti nie znam :D

Masti jestes specjalista od konkursów podejmiesz sie?

Dzisiaj kolejny trening, szło jak po grudzie ale robię swoje, tak jak założyłem. barki: unoszenie ramion na boki 5/5/10kg wyciskanie hantli siedząc 5/5/12 unoszenie ramion do przodu 5/5/10 arnoldki 5/5/10 szrugsy 5/30/30 przyciąganie sztangi do klatki wąski uchwyt 5/20/20 miedzy seriami brzuchy, pózniej rower 30 min, bieżnia 30 min. Poniżej [...]

Masti miałem gdzieś u mnie zdjęcia MC z tymi krążkami;-) wiem ze to i tak sa chyba 20 kg ale mi chodziło o sam przerysowane wygląd.

Masti może zrób ankiete i będziemy głosowali ciekawe czy wyniki będą podobne :D

[...] :) )-jak boli -dołóż ciężar-jest nadal aktualne:sam się ostatnio przekonałem-robiłem pompki na poręczach a to w łokciach coś trzaskało a to w nadgarstkach--ogólnie dyskomfort. Teraz dokładam 20kg-30 kg ...najgorsza jest pierwsza seria rozgrzewkowa bez cieżaru-z obciążeniem nic nie boli...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-08 12:11:23

masti - 5-8 to jest czas w którym trenujesz czy liczba treningów? Rano: wyciskanie sztangielek stojąc 14kgx15p 12p 29kg/7x10p wspięcia na palce podciąganie na drążku wąskim podchwytem +10kg/7x6p napinanie ud Zaraz idę na trasę 7km - chyba będę tylko szedł?

A leżąc na ziemi? Takie min ruchy? z moim kręgosłupem to jedyne ćwiczenie na prostownik i mogę polecić każdemu, nie zastąpi MC ale można zbudować nie najgorsze polędwice http://www.youtube.com/watch?v=HYm0teoxRCo

Drugie zdjęcie od końca Klancira to po prostu miazga - nogi jak u PRO z mega prążkowaniem i definicją, a do tego jak Masti napisałeś bardzo dobra sylwetka, dają w całokształcie dobrego zawodowca, który może nie mieć kompleksów na scenie...