masti

Myślę że kto ma prowadzić to i tak prowadzi, czy są za to punkty czy nie :-) w poprzednich konkursach co były punkty za wejście, dzienniki były prowadzone tak samo , niektóre regularnie i ciekawie, niektóre wcale, ale zrobisz Masti jak uważasz :-))

[...] siłowe i sprawdzamy max . Nie musi to być na 1 raz,moze być np stały ciezar na max ilość powtórzeń-juz mx cięzar na np 8 powtórzeń. -zasady sami podacie np pompka na jednej ręce--teraz wykonuje 6 razy -film Planuje do końca konkursu zrobić min 10pompek I próba na filmie na koniec konkursu Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-24 19:25:34

Jednynie zdjęć konkursowych,w pozach konkursowych nie wrzucać w otwartych tematach-chodzi o to by oceniający równo wszystkie zobaczyli Dobrze by było też na razie nic w temacie do głosowania nie pisać dopóki wszyscy nie wrzucą swoich danych zdjęć i filmów,przynajmniej w poprzednich konkursach mieliśmy taki zwyczaj. Zmieniony przez - drazekm w [...]

Czy mógłbyś Masti wrzucić lub wskazać poglądowe zdjęcie ukazujące prawidłową pozę do pierwszego etapu? Czy to ma być cała sylwetka czy "plan amerykański" , w spodenkach czy w spodniach? Nie chcę niepotrzebnie muskułów prężyć do lustra, bo mam tylko jedno i nie wiem jak to zniesie.

Stanie na jednej ręce odpada, ale chyba aż takich nie będzie? ;-) Też są pewne ćwiczenia których się obawiam,nawet na brzuch ale nie zdradzę jakie :),no chyba że Masti akurat takie wrzuci to się dowiecie :)

No to teraz możemy dyskutować Ciekawe,ćwiczenie "Rocky" były gimnastyk Karol Małecki robi przez 49s a my mamy robić przez 60s,Masti szukasz supermenów ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-09 16:20:18

No to teraz możemy dyskutować Ciekawe,ćwiczenie "Rocky" były gimnastyk Karol Małecki robi przez 49s a my mamy robić przez 60s,Masti szukasz supermenów ? :) Sześćdziesiąt sekud jest po to by przez 10 sekund próbować, a kolejne 50 pochylać głowę nad porażką Tak myślę ;-) Pozostaje próbować

Tu dokładniej jest opisana technika tego ćwiczenia oraz także na kółku. od 22:10 Ale oczywiście warto cały film obejrzeć -i to nie raz :) https://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-10 14:49:31

Mam nadzieję ,że powrzucacie swoje filmy w tematach konkursowych z prób Rockiego-udanych i nieudanych.. No będziesz musiał zadecydować,które są udane a które nie. :)

Preludium Od 15 kwietnia do 30 kwietnia -zamieszczamy w dzienniku swoja aktualna wage-mierzoną na czczo,rano. -podajemy swój wzrost -obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu. -wrzucamy zblokowane dwa zdjęcia-sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników męskiej sylwetki Nie ma nic na temat wdechu czy wydechu. W pierwszym etapie [...]

Bo zapomnę. Masti, oficjalny apel do Ciebie. Jak będziesz myślał nad zadaniami na Czerwiec, to po pierwsze nie myśl o K. Małeckim. A dwa, weź pod uwagę, że my jesteśmy pakerami z odzysku a nie gimnastykami z 20to letnim stażem. Dwóch się poddało zawczasu (w tym ja) i dwie kontuzje to czytelny sygnał, że nie tędy droga. Nie można, na spokojnie [...]

Głosować mogą także uczestnicy konkursu,pod warunkiem,że w tym etapie nie wrzucili do tematu głosowania swoich zadań i zdjęć. Może by zezwolić jeszcze głosować uczestnikom tym co wrzucili zadania,pod jednym warunkiem że nie można głosować na siebie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-31 16:32:08

Ciężkie nogi bez silnego brzucha -guzik dadzą :) No to szanse fansa zostaly jasno okreslone %-)

4. Można także uzyskać dodatkowe pkt: a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film. Porównujemy z próbą z maja czy z pierwszą próbą z kwietnia?,czy wrzucamy wszystkie trzy ?

Ale zaznaczam-nie jest to wzorzec-wszystkie powtórzenia zaliczone,bo przekraczają 45 stopni i to mocno :) A te są prawdopodobnie za niskie:https://youtu.be/UWCB31vVqJE

:) /SFD/Images/2016/6/19/336694e544e44515b8d2ae0f9efd90c2.png No to na tej fotce jest 45 stopni czy nie ?,bo widać plecy pod kreską :),musisz przesunąć kwadracik w prawo i będzie ok :),a właśnie w jakim miejscu będziesz go przystawiał ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 09:56:38

To że tak spytam. Masti kiedy kolejny konkurs, bo mi motywacji brakuje i morale leci w dół? ;-)

Moja waga 83 kg , Wzrost 185 cm. Masti - na zawody dodaj jeszcze podciąganie z obciążeniem. Też nie ma takich imprez w Polsce , może w przyszłości pomyśl o tym. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-01-27 18:50:45

Jest już oficjalny plakat zawodów. Można go ściagnać ,wydrukować (format A 4) i powiesic w domu,siłowni szkole,itp... wersja na drukarkę,wydruk: http://kulturystyka.pl/plakat_muscleUP.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5cba6a58ab41a8ac28561377223720.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-31 11:19:13

Masti nie top sectet ale nie mam filmow z treningu:p narazie wracam do formy po ciezkim nadciagnieciu miesnia