sprzed klatki jest narturalniejsze ruch dla stawu .. a i trzeba uzywac mnieszych ciezarów, nie zeci raczej w tył - wiec na pewno bezpieczenijsze od ZZA karku Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-11 15:03:09
do ****master: Tak 1. mam 17 lat waga 85 kilo 180cm 2. chce dopiero rozpoczac trening 3 jw. 5. zredukowanie tkanki tluszczowej poprawienie figury i ogulnie poprawienie sily i wytrzymalosci organizmu 6. wszystkie dni z wyjatkiem piatku godziny rednio do 3 godzin dzienie we wtorek ok. 2 z gory kazdemu dziekuje za pomoc:)
ja nie wiem juz czy mozna podawac firmy ???? jak cos t oskasujcie, po dobrej cenie jest' System protein 80' z firmy olimp Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-12 19:49:36
ja bym poczekał, zapisz sie na basen, sport ogolnorozwojowy,cwiczenia 'domowe". miesnie stawy kosciec masz troszke slaby, a jeszcze twoj wzrost pozostawai wiele do zyczenia, tym bardziej jezeli na silowni nie bedzie instruktora ktory nauczylby cie poprawnej w 100% techniki Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-13 16:29:41
No to zaczne od początku :) Nawiązując do MiT'a i ****master'a : 1. Mam 19 lat, 68kg, 178cm. 2. Trenuje jusz około 2 lat- nie zupełnie systematycznie, aczkolwiek często, 4 dni w tygodniu. Od roku we własnej siłce blokowej, bo wcześniej w profesionalnej, jeśli można było o niej tak powiedzieć hehe. 3. Każda partia mięśni raz w tygodniu, prubuje [...]
co prawda holizm moga stoswac osoby bez wzgledu na staz treningowy. ale czy ja wiem, jesli zaczynasz cwiczyc , to radze poprstu trenng wybadac moze miesnie i potem pobawic sie w metody, a teraz przestudiuj artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykuly/154 polecam Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 21:40:59
****master nieznam sie wiec pytam i prosze o korekcje jesli mozna. Plan ukladalem sobie sam, a nie cwcze na wszystkjie partie bo nie chce na nog cwiczyc. Moglbym jeszcze inne rzeczy ale na razie nie mam hantelkow wiec kilka cwiczen odpada. Hantelke mam tylo edna i to nie za ciezka. CZekam na odp. Jak mozesz to odpowiedz jeszcze na moje gg, bo jest [...]
hmm ****master : wysoki niebieskie oczy czarne wlosy podobno juz malo romantyczny (tak mowi moja zona ale pewnie specjalnie bym zwiekszyl swoja romantico) no a na powaznie co do siebie wszystko w profilu a te 3 dni mojego planu sa posobie potem dzien wolny i znowu 3 dni treningu i znowu dzien wolny i tak jak pisalem najlepiej wedlug mnie wyglada [...]
Troche zboczylim, hehe:D Dolph : * Was team leader for the United States modern pentathlon team at the 1996 summer olympics. * Holds a master's degree in chemical engineering. Was offered a Fulbright scholarship to study at MIT. * He was European Heavyweight Karate Champion in 1980-81. * Australian Heavyweight Karate Champion in 1982. * Speaks [...]