[...] się jeść co pod ręką zdrowego tj. rodzynki, migdały, warzywa itp. Nie ma sensu w mojej sytuacji wyliczania wszystkiego dokładnie, ponieważ mam hmm nie co inny tryb życia. Jakbyś mógł nieco naprowadzić, doradzić wszelkie pomocne dodatki w diecie masowej, a no i dorzucam jeszcze do tego jakiegoś gainerka, myślałem mutant mass to jeszcze będę myślał
Sorki zapomniałem dopisać bo problem leży tu że nitro kosztuje 120 a ja mam tylko 200 wiec na żadną dobrą masówkę mnie nie stać a chciałem sobie dokupić mutant mass 6,7kg i stąd moje pytanie czy same nitro będzie dobre czy lepiej poczekać dozbierać kasy i kupić w tedy te nitro i tą masówkę??
ok, a jak po treningu pije odrazu odzywke weglowodanowo-bialkowa mega mass i okolo 30-40 min po dopiero jest posilek ryz+piers to tez w nim unikac nawet malej ilosci tluszczu np 5-10g oliwy z oliwek
Mass XXL to polaczenie bialka i weglowodanow (to co znajduje sie w twoim jedzeniu), dekstroza to chyba sa cukry (przyznam, ze nie pamietam ) takze rowniez zarcie. Wiec co maja wykryc? Ze jadles obiad? zdr.
[...] Patrz. *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka- kotlety 200g Brokuły 87g Marchew 64g Szpinak 158g Czarna kawa na początku treningu 17:00 Trening 18 :40 Mutant mass 162g + woda 21:00 – zakładany nie dam rady wcześniej wymiotować mi się chce, muszę odpocząć Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 200g pod postacią kotletów [...]
Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]
h-drol ma więcej stosunku androgenicznego niż anabolicznego co przy x-mass (duży anabolizm- mała ondrogenna) powinno dać lepsze efekty w sile i masie. Tak więc wątpliwe żebym nie poczuł H-drola. Jednak ptyanie zostaje nadal bez większej odpowiedzi. Brać metę a potem ten powyższy cykl, czy może wywalić/sprzedać ph i skupić się tylko na SAA?
I 6:30 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 333ml 3 Jaja kurze Chleb żytni pełnoziarnisty 66g białko 47 (w tym zwierzęce 38) tłuszcze 34 węglowodany 111 wartość energ. 943 kcal MLEKO STARAJ SIE DAWAC JAK NAJCHUDSZE I JAK NAJMNIEJ GO WOLALBYM ZEBYS DOSYPAL OWSIANYCH NIZ JADL CHLEB II 9:00 makaron bezjajeczny durum lub pełnoziarnisty [...]
aha ;] a co polecasz do budowania masy ? P.S. jak rosłem w okresie gimnazjum to wazylem jakies 20kg mniej i w tamtym roku brałem MASS XXL a obecnie niczym sie nie faszeruje Zmieniony przez - HungryMan w dniu 2010-03-17 16:43:00
Mass XXL treca jest mega smaczny, ale poza tym to gainer jak praktycznie każdy inny. Jak go zjem to raczej też się przerzucę na szejki białko + ryż/owsiane + mleko. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-17 22:32:36
Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
mysle jeszcze nad gain boliciem 6000 8kg bo tak: mutant mass 6,8kg 184,99zł- najmniejsza ilość, spora cena do ilości gain bolic 6000 8kg 187,32zł- tylko 2,33zł droższy od mutanta, ale jest wiecej o 1,2kg i vitalmaxa gainer1- 10 000kg 210zł- dużo i tanio (ilość/cena) najbardziej by sie chcialo najwiecej, czyli vitala, ale rozsądek mówi zeby jednak [...]