mass

staz mały...ja bym narazie jeszcze wziął zwykłe FBW lub z MASS cos

I posiłek - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 400g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g Jaja - 150g (3 sztuki) Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Grejpfrut - 400g (1 sztuka) Sok pomidorowy - 500 ml II posiłek - 10:30 Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Szynka z indyka - 50g daj jeszcze żółty ser do kanapek [...]

duzo czytales a guwno wieszgainer jest to jedzenie w proszku to tak samo jakbys sie pytal czy po jedzeniu ryzu wystepuja skutki ubocznejak masz diete i braki w niej mozesz brac gainera mass xxl dobry gainer sklad/cena pzdr

bez jaj wpisz w wyszukiwace dieta na mase jak brakuje ci kalori to dopijasz sobie gainerem moze byc mass xxl

Staz 4miesiace wiec nie split tylko FBW jak juz, jesli ci chodzi o trening MASS to wejdz na www.trener24.pl i tam masz ten system sam mozesz wygenerowac dla siebie odpowiedni plan. Jesli ci chodzi o inny plan to FBW masz w postach podwieszonych.

jestes zadowolony z systemu MASS?

Tak , bardzo go polecam :) jest naprawde wypasiony :) jeden z lepszych o ile nie najlepszy z moich dotychczasowych treningów :) zamierzam z niego korzystać juz zawsze :) ( znaczy inne plany ale system mass )

Witam!:) Chciał bym przybrać na masie (chyba jak wszyscy którzy są chudzi)! Ćwiczę ok. roku z przerwami cykl trwa 5 tygodni ważę 68kg wzrost 174cm wyciskam 80kg! Zacznę wcinać dużo posiłków z odstępem co 3h (syte posilki)! Ćwiczę 3x w tygodniu pon. śr. piąt. jakimi ciężarami się obśługiwać ile powtórzeń abym mogł przybrać porządnie na masie. ! [...]

co do diety to mam, ale nie licze szczegolowo. wiem tylko ze nie jest za malo i staram sie nie przesadzac z tluszczami. to wszystko. dodatkowo zarzucam animal pak, true mass i protein plus z met rx na noc

[...] mam) -olimp glukozamina(juz mam) -witaminki jem na bierząco -jakies kwasy omega na serduszko -mono na ograniczenie spadków po cyklu (juz mam) -mam 1 puszke cell pump -2 kg mass xxl(juz mam) -1 opakowanie olimp system protein (juz mam<folia>) -hepatil po cyklu (mam tego duzo w domu moja mama ciagle to je) -jakas osłonka na wątrobe no to [...]

skyline85 moze ty masz inny cel niz autor tematu wiec ile tobie starczylo to jest akurat szczegul. Jesli kierujesz sie skladem to na pewno mutant mass. Bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Jeden bierze 50g, drugi 100g, trzeci 200g, a czwarty w ogole nie bierze to wszystko dostarcza z diety.

Jak nie mozesz wzbogacić tej twojej diety to kup sobie mass xxl i po sprawie

kumpel brał "mass fx" to podobno podnosi ostro libido.

Czo tam Ogry? Ej Monster Mass z BX poważnie ma tylko 280kcal czy to jest jakaś pomyłka w sklepie sfd.pl?? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-16 14:04:31

ja ćwiczę lekko ponad miesiąc i od początku splitem i ten trening bardzo mi odpowiada nie wiem czemu split nie jest dla początkujących jestem w systemie mass michaila i to on napisał mi splita

Znowu ocena 10/10 no prosze xD Widać ,że zadowolony jesteś z tego systemu MASS ,może za 6 tygodni też się skusze

1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki 3 serie - 15 x 45 kg, 12 x 55 kg, 12 x 65 kg (ost 60 kg) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie - 15 x 19,5 kg (ost 17 kg) , 12 x 19,5 kg, 6 x 27 kg (na jedną rękę) 4. [...]

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

W Weiderze jest tyle cukru, że mógłbyś nim herbatę słodzić, mass xxl dobry i sprawdzony, ale to i tak tylko dodatek. pzdr/

Nic nie zmieniaj w planach MASS napisanych przez Michaila. Sa one gotowe do uzytu i wszystko zostalo dokladnie przemyslane zdr.