mass

Mass freaka spróbuje, jakieś jeszcze propozycje?

Next- zapraszam ;-) 03.09.2012 Od 3 dni nie miałem treningu, także dzisiaj wyżyłem się trochę na plecach. W naszym domku nad jeziorem mieliśmy na odpowiedniej wysokości belki pod sufitem i dobrze wyprofilowane schody, przez co przynajmniej kilka razy na godzinę podchodziłem do nich i wisiałem albo podciągałem się 1-3 razy, wydaje mi się, że [...]

mass, jedz więcej :-)) wysoka jesteś, a masz podobną kaloryczność do mnie, a ja o 10cm niższa :)

Mass Activator, Scitec Jumbo

mass fusion

ja zakupilem 7kg gainera mutant mass i jazda masa idzie%-)

[...] ogólnie dzisiejszy trening ciężki szczególnie przysiady Dieta z dzisiaj: 6:30 jajecznica 4jajka ryż 100g 4łyżki dżemu jabłkowego 20g oliwy 250ml mleka 11:30 ( w szkole ) mass xxl 100g wpc 30g około 500ml mleka 16:00 Ryż 100g (odmierzona ilość w formie zupy pomidorowej) 100-150g gotowane udko z kurczaka Trening 17 po treningu schabowy 120g + [...]

[...] bialko0g ww0g tluszcze10g 88kcal o gainerze nic na razie nei napisze bo nei wiem do konca jaki to bedzie ale najprawdopodobniej gaspari real mass posilek 4 ryz parboiled 100g bialko8g ww79g tluszcze1g 355kcal twarog 80g bialko16g [...]

dymatize super mass gainer . 2,7kg smak berries& cream Cena 60zł+ kw

Podbijam ! Szczególnie zależy mi na większej ilości mass activatora.

j/w Sciteca możesz śmiało brać w ciemno albo Mass Activatora, też dobre smaczki

[...] kiedy miałem treningi wytrzymałosciowe czyli od poniedzialku do soboty stosowałem białka 3 razy dziennie, teraz dorzuciłem l-karnityne i bcaa narazie na twarzy nic sie nie dzieje jest dobrze, ale dodam nie wiem czy to sie przyda czy nie jak spozywałem Treca- Hard mass 50/50 to takich problemów nie miałem z cerą ogolnie bez zmian i to bez diety.

plecy + klatka - II Czwartek 1. Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 8 + regres 8x38kg / 8x48kg / 8x58kg / 10x63kg / 16x48kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem rampa 6-8 + regres 10xCC / 8xCC / 8x1,5kg / 8x2,5kg 3. Wyciskanie hantli skos 45st - rampa 8 + regres 8x13kg / 8x15kg / 8x18kg / 16x13kg 4. Wiosłowanie półsztangą - rampa 10 + regres [...]

Kajtek, katlak, mass, dzięki dziewczyny };-) Chociaż nie ukrywam, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i marzy mi się więcej tych mięśni. No ale jesień za pasem, więc można masę robić %-) Wypiska z dziś pewnie będzie jutro :-)) Miłego weekendu! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-07 12:35:39

Ziperon co za glupie ty pytania zadajesz a po co jest gainer nie wiesz ze sie pytasz zeby uzupelnic braki w diecie lub posilek potreningowy gdy bedzie wracal z silki a jak wroci zje pelnowartosciowy ... A co do autora to jadlem mass xxl i mutanta to zdecydowanie bardziej mi mutant podchodzil i w sumie troszke lepiej tylem na nim tyle na temat.

a po za tym reszta wyglada w miare dobrze? aha i jeszcze jedno pytanie mam odzywke activlab mega mass gdzie i kiedy moge ja dodac i w jakich porcjach? Jak ejdzie sog to wysle :)

barki bok/tył + bic + tric + brzuch - II Piątek 1. Podciąganie sztangi do brody rampa 10 + regres 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 10x38kg / 16x28kg 2a. Unoszenie bokiem 4x16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg 2b. Unoszenie w opadzie 4x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 3a. Uginanie ramion z supinacją nadgarstka - 4x12-16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg / [...]

gainera mutant mass, dextrose Na co ci tyle węgli , akurat węgle uzupełnisz w pierwszy lepszym kiosku więc prochu tyle ci nie potrzebne . j/w dieta daj do weryfikacji .

[...] 3 serie Pompki na poręczach 5 serii Prostowanie ramion na wyciągu 4serie Wyciskanie francuskie 4-5serii Niedziela - wolne Suplementacja wpc 30g dziennie wpi 30-40g dziennie mass xxl 100g dziennie bcaa 20g na treningu witaminy AM i PM (zalecana porcja) dibencozide 2-3 kaps z rana Dieta ułożona nie podaje przykładu bo każdy dzień czymś się różni [...]

z tych co podales magnum/gb ale oba maja kreatyna i to dosc sporo. zerknij na naszego mass activatora Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html