masowka

Wiek : 18lat Waga : 72kg Wzrost : 178cm Cel cyklu : ostra masówka + siła stosowane już wcześniej suplementy : trec mono, Nitrobolon II, Gainer Mass XXL, Pare kilo ostrowii, bcaa activlab Uprawiane inne sporty : z powodu problemu z więzadłem tylko sporadycznie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ostrowia ilość dni wolnych od [...]

ale mówie o czymś takim że cykl miałby przypuśćmy łącznie 30 tygodni, z czego 20 to masówka a 10 maksymalna redukcja na clenie/eca/winie i troche propa. miomo tego iż będzie to pct jak dodam kalorii w diecie i to sporo więcej niż na redukcji to powinno iść??

Konkretna masówka deca i enan lub susta w dawkach adekwatnych do Twoich rozmiarów, można na kicka dać antka lub mete a zamiast deci bolda zamiast enana suste

aha dzięki, tylko ze niestety aż tyle pieniędzy nie mam... I własnie musze wybrać, pomiedzy masówka i kreatyna, a jakieś inne wyjście podobne cenowo. Mój budżet to mniej wiecej 180 zł. Dietę mam, cieżko się na nią przerzucić, ale będe musiał. Co radzisz, niestety nie zakupie gainera, białka i kreatyny bo to troche za duzo pieniędzy. Aha, i co [...]

Ja to napiszę rozsądniej... Robie teraz splita 3 zestawy Klatka Triceps Plecy Biceps Barki Nogi Wszystko ładnie sprawdzone i ułożone... dieta masówka.. powoli widać efekty... Chciałbym tak pociągnąc..jakiś miesiąc .. półtora... Następnie przesiadł bym się na trening wytrzymałościowy.. lekka korekcja ćwiczeń na bardziej złożone.. powtórzenia [...]

[...] to ja wierze ale jak wieksza polowa to tluszcz i woda a miesa niewiele jak.ma sie spory staz to sie doskonale wie ze trzeba walczyc o kazdy kilogram.Dla mnie dobra typowa masowka na podstawach saa trwajaca dla.przykladu 7 miesiecy jak zdobywa sie 4-6kg dobrej jakosci miesnia to ogromny sukces.Przy pewnym poziomie stażu jak sam widzisz [...]

słuchajcie zaczołem zjadać wieksze posiłki i lepiej sie odzywiać . wiem że to nie jest masówka ale jestem jeszcze młody i z pewnoscia starcza mi dobre syte posilki i trening ale pytanie brzmi : Po jakim czasie można zauważyć efekty ćwiczeń . Myśle nad dodaniem jakies kreatynki albo cos ODPOWIEDZCIE :D

przez 2 tygodnie straciłeś 6cm w pasie? glikogen nie za bardzo bo masz sporo węgli skąd pomysł z oknem 4h? Po masówce byłem dosyć mocno wypchany (4000-5000kcal) Pomiędzy masówką a redukcją zrobiłem sobie tygodniowe roztrenowanie na niewielkim dodatnim bilansie a następnie płynnie przeszedłem w redukcje stopniowe ograniczając kalorie. Te 89cm w [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, zmienię na początku dietę. Przy jakim poziomie BF powinienem przerwać, biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza masówka i pierwsza redukcja przede mną?

ja ci radze raczej zrobić mała przerwe przed masówką ale nie potrzebna jest długa wystarczy tydzień chyba że twoje ostatnie treningi były wyjątkowo ostre .

przy tym wzroscie i tej wadze nie ma szans na tłuszcz, masówka może być, ale bez diety nic nie zrobisz;)jedz dużo i porządnie, ćwicz bez szaleństw i powoli coś przyjdzie! i dobrze by było jakieś porządne witaminki, może być nawet animal pak, a chciałeś animala:D Zmieniony przez - arkadiu w dniu 2008-07-15 21:57:12

Firma nie jest dobra. Masówka po prostu. Jak to jest bitumiczne to normalne. Staraj się tak zakłądać ciężar by się wyrównały np jak na jedną strone założysz 5kg czyli 5.10 a na drugą 4,75 to 2.5 w takiej kolejności 2,35 i 2,7 aby się trochę zrównało, opisz sobie białą farbą co ile ma

ok czyli masówka czy co? ile ma potrwać taka przerwa bo potrzebuje tak jeszcze z 3kg zrzucić - i jaki bilans sobie teraz ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w [...]

proponuje zdecydowac sie czy zwiekszasz masę miesniową czy redukujesz tkanke tłuszczowa, bo narazie załozyłes sobiecoś jakby "bieg w dwóch róznych kierunkach". Nastpenie -jak juz sie zdecydujesz co jest wiekszym priorytetem, ułoz diete pod tencel (na mase - z dodatnim, a na reduklcje - z ujemnym bilansem kalorycznym), potem wywal [...]

a piles kiedys hydrolizat? mi wszystkie z w/w oprócz czekolady wchodziły lepiej niż whey i masówka panthera labs, czy gainer fitness authority

tak to już mam wyliczone będzie mi potrzbne 150g na tą chwilę..... efekt kreatyny nie będzie zaburzony czy może poczekać te 20 minut po treningu z masówką ?? bo niektórzy różnie mówią;/

masówka na sam początek nie jest dobra. najpierw proponuję przez 1-2 miesiący porobić lżejsze ćwiczenia żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do większych ciężarów gdyż bardzo łatwo o kontuzję szczegulnie na początku

Skąd kolega 3200 wziął to nie wiem, ale Twoje zapotrzebowanie to jakieś 2700 aby utrzymać wagę, więcej 2400 będzie ok jak zaczniesz. 3200 to taka masówka bardziej.

jeżeli to twój pierwszy cykl to jeden środek w zupełności wystarczy. po nim możesz zrobić jakąś redukcje bo talijke to se masz hoho acelem cyklu może byś redukcja wycinka masówka ale nigdy nigdy po tym jak podeszłeś do ankiety to chyma nici z porad Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-08 11:43:54

na pewno na SD nie masowka, tylko bilans na zero - czyli czesc wegli out, jak masz tradycjna weglowodanowa masowke. w czasie kiedy bedziesz w domu - trzymalbym dokladnie, na wyjezdzie tez sie staral w sensie pilnowania bialka w kazdym posilku i nie jedzenia smieci za czesto. dodam ze przerobilem oba podejscia, zreszta teraz tez bywa roznie, ale na [...]