masowka

Dzięki wszyskim, wszystko jasne prócz tego że dalej nie wiem czym zastąpić unoszenie tułowia z opadu malysz666 rion10 Ogranicze się z suplami. MOże masówka gainer 1 z vitalmaxa (bo to tak jakbym miał się zastanawiac czy jeśc czy nie jeść... tak słyszałem). Damian91 bolą mnie kolana przy przysiadach, to są raczej kucia czy coś tędy (stare urazy, [...]

Jeszcze jedno najważniejsze pytanie z wszystkich Co to za dieta ta nie mieszana którom opisujesz? to jakis wynalazek? sprawdzone to jest? bo w sumie jest w niej mniej wegli niz w tradycyjnej diecie zbilansowanej wiec możebym uniknoł zatłuszczenia;p pozatym bardzo mnie dziwi rozłożenie posiłków: ja generalnie ćwicze w godzinach 10-14 i jem wegle [...]

[...] mojej rodzinie polozylo wszystkich zdrowotnie. Ojca do grobu. Poki co u mnie jest git, ale moze dlatego, ze zre karkowe, popycham tl kokosowym i robie martwe ciagi hahaha :) Ale serio, nie to, ze lekarze sa glupi, ale ignoruja nowe badania i to co sie dzieje wokol nas dzieki tzw dobrej diecie - wysyp immunologicznych problemow i masowka cukrzyca.

No mnie też Udine załatwiło, miałem grac na Napoli, ale z tego typu zrobiła się masówka, więc zmieniłem opcję, nie wyszło mi to na dobre niestety.

Witaj Myru, Warzywa w każdym posiłku oprócz około-treningowych, w VI są, nie wiem czemu pominąłem, musiały mi się wykasować z bilansu. Ich wartości nie wliczam do bilansu, już nie przesadzajmy, w końcu to masówka %-) W sumie racja z tym pełnowartościowym koło owsianych, z tym że i tak wyskoczyłem trochę z białkiem więcej niż w planie, najwyżej [...]

kurde dużo ci tego tłuszczu zeszło:P i bardzo dobrze. Teraz masówka i tyraj ostro. Pozdro i powodzenia!

[...] od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na 101%. (sorki za zdjęcie w linku, ale było za duze) http://1.2.3.9/bmi/www.picshot.pl/pfiles/103281/111.jpg P.s niestety jeszcze nie posiadam zdjęcia z [...]

Daj fotke to Ci pomoge! Bo mozliwe ze lekka masowka a pozniej rzezba bedzie wystarczajaca. a mozlwie ze tylko trening na rzezbe Ci wystarzy!

a dla kogo ma być TS niby - jeśli dobry jest produkt to będzie się sprzedawał i nieważne czy dla mas czy dla pojedynczych osób dlatego nie rozumiałem hasła "to masówka, niestety" - po prostu nie widze tutaj nic "niestety" a jak juz jedziemy z poprawkami to jeszcze BCAA Mega Tabs Olimpu wchodzą tam do zestawienia Zmieniony [...]

13sebik13 start Ostrowia Mazowiecka 2011;) Jaca89 trening kozak;P DDurek obecnie cw na mase wcześniej też tylko redukcja węgli była z braku kasy i tak wyszła ta moja forma;p Teraz masówka do jakiegoś czasu potem wejdę na rzeźbienie. Trening jest na mojej stronie... Co tu dużo gadać trzeba ćw a nie sie o******lać lece w kime pozdro;p Byłem w śr na [...]

a te aeroby robic raczej w dni treningowe czy beztreniongowe i mam jeszcze jedno pytanko. BIORE OBECNIE KREATYNE + dexto juice i zawsze to biore po przebudzenieu i po treningu silowym i tu jest problem bo niewiem czy mam wziasc ta kreatyne przed aerobami czy po calym treningu czyli masowka + 20-30mi aerobow.??? AHA SORY JUZ NAGRADZAM WAS SOGAMI

shut up and squat! ;-D po twarzy widać, że masówka ;-) dobry filmik

Nom mam Zdanie jak WASABI i NIWIX niestety bo smalec to ja umiem robic!zrobilem 6kg smalcu w 26 dni a solidnie spalam od 2 miechow i juz mam dosc nast masowka z glowa tzn DIETA dopiero trening i na koncu suple a nie od konca dajesz Smoku po swojemu i robisz jak uwazasz ale posluchaj starej wygi GUGCIA i SKUP sie na diecie rozbij te posilki w [...]

Czyli masówka okej w diecie dodać białka więcej i pare innych rzeczy zmienić no i zeby nie zalało lecieć brzuchol to i tak dodatkowo :P

dzis koleszka zaczał DD i enana ;) zobaczymy jak masówka pojdzie ;)

[...] tluszczu w tym miejscu, podskoczysz wyzej, lipo wroci. 7. Redukcja do poziomu bf w ktorym lipo nie istnialo (to juz bedzie nie tak nisko jak za pierwszym razem) 8. Dalej masowka z glowa 9. Znasz juz swoje cialo i przedzial w jakim operaujesz i lipo nie powraca. Co do cwiczen, wydaje mi sie ze za duzo cwiczen skreslasz. Nie wolno ci wykonywac [...]

No duży chce być ale nie chce tak że jestem wielki jak wół a podnoszę 20 KG :D. Chociaż teraz troche wyżej stawiam jeszcze masę bo dośc mały jestem więc chciałbym masę zbudować troche i dopiero siłówkę albo okres siłowy na zmianę z masówką :D. .No właśnie ciekawiło mnie czy dawać te klasyczne 12-16 powtórzeń i masa izolacji czy może jakieś [...]

Aha ok Ja pojade narazie tym planem, dla sprawdzenia a potem poswiecenie tak dlugo az dojde do odpowiedniego bfu a potem lekka masowka. lekk tzn lekka nadwyzka tak jak pisales a nie lekki trening bo trenuje ciezko. A co potem? sam nie wiem ale chyba bede robic specjalizacje klatyXDXD ten twój eksperyment mi sie podoba wiec zobaczymy jak bedzie. [...]

Dlaczego skłoniłem się nad pracą nad wytrzymałością? Otóż po przerwie w treningach, którą m.in planuję w połowie sierpnia, mocno spada mi wytrzymałość. Dla przykładu podam jak wyglądał kiedyś mój trening masowy, który robiłem po przerwie w treningach: Trening klatki piersiowej, pierwsze ćwiczenie- wyciskanie sztangi leżąc. 1 seria ciężarem X - [...]

Ze względu na zamknięcie forum z moim dziennikiem który prowadziłem jakieś 16 lat postanowiłem wrócić tutaj. Chwilowo będzie zastój lekki bo siłownia poszła na bok ze względu na rehabilitację. Rok temu w styczniu rozwaliłem nogę w pracy. Poszły mi dwa więzadła i staw skokowy. Zaraz potem dopadł mnie refluks przełykowo gardłowy a w styczniu tego [...]