masowka

wez sie za jedzenie a nie bicie koksu człowieku, 30cm w lapie? to gdzie ty chcesz ta igle wbic? ryz ryz i jeszcze raz ryż. Masówka jakas i tyle. Tak powinien wygladać twoj cykl. Przestań myslec o koksie bo on cie zje. Nie masz z czym startować. Odpusc sobie koks kolezko

aras tj tak dieta jest aktualnie masówka, potem bedzie wycinka na wiosne, wyniki siłowe to jak ostatnio byłem z nim na siłce (jakis mies temu,przed cyklem) to klatka bez wiekszych problemow 150, barkow nie robi ze wzgledu na dawniejsza kontuzje,o wynikach w martwym i barkach niewiem za wiele bo nie robi maxow w kablu aktualnie mi donosi ze 43

Cze. czy ktos mogl by mi powiedziec czy trening na silowni typowo pod mase 3 dni w tygodniu + pompki(rozne rodzaje pompek) w dni nietreningowe to nie bedzie za duzo? czy nie doprowadzi to do przetrenowania ?

Czyli mówisz , że sucha masówka ;] tak jak myślałem ;]

Witam Mój pierwszy post na forum... co myślicie o czymś takim? Jeszcze coś o sobie Waga 75kg Wzrost 196 Wiek 23 Staż 2 miesiące Sprzęt: - ławka z regulacją do pionu - dwa stojaki wysokie - sztanga 180cm - gryf lekko łamany 120 - sztangielki - suma obciążenia 65kg + wagi gryfów strasznie szybki metabolizm + niechęć do ryb Dieta masówka: Wariant I [...]

[...] - pierś z kurczaka200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa Godz.15.00 TRENING (przeważnie godzina ~15) Godz ~ 15.50 od razu po treningu masowka 80g+300ml mleka(B;25 W;75 T;10) Godz. 16.30 Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww) : - ryż paraboliczny 70g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 100g (B:20 W: 0 [...]

Ok, lecę z ankietą: 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 192 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: "masówka" 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie 6x bieganie + ćwiczenia pod egzamin 9. CEL CYKLU: wysoki wynik egzaminu 10. [...]

jak nie masz za duzo pieniedzy a koniecznie jest ci potrzebna masowka to mozesz kupic aczkolwiek wolalbym osobiscie cos innego

Witam. Chcialbym abyscie ocenili moj trening na mase. Moze dobor powtorzen nie jest prawidlowy w niektorych cwiczeniach ale to was prosze o opinie i ewentualne poprawki. Z góry dzięki :) Zaznaczam ze cwicze w domu :) Klatka Wyciskanie plaska 8,6,6,4 wyciskanie plaska sztangielki 8,8,6,6 rozpietki 12,12,10,10 przenoszenia 3 x 10 Tric [...]

Uważam,że nie ma wyboru węgle/białko.Albo wypijasz węgle z odpowiednią ilością aminokwasów,jak E-qester,albo kup białko i dojedz bananami.Chyba,że nie zalezy Ci na przyroście masy mięśniowej.Zawsze pozostaje jeszcze jakaś masówka. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-02-26 16:12:26

Masówka = Baranina... (Kebab) jak wracałem z miasta !

suma sumarum na kreatynie ćwiczyłem jak narazie niecałe 2 miesiące - pierwszy raz cykl 4tyg kreatynka i teraz 3tyg kreatyna + masówka

[...] powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, PM 1. Wymach boczny - nasz staly uklad na 10 serii. 2. Wymach przedni sztangielka - 12 powt, ostroznie, typowa masowka, 4 serie 3. Wymach boczny jednorecz na dolnym wyciagu - 3 serie, 15 powtorzen. To co lubisz i znasz. Ranek skupia sie na przedniej glowie, lekko bocznej i tylnie, [...]

gowno mnie obchodzi co wybierzesz koksik innych zresztą teżwziął byś ja człowiek najpierw masówka testo+deka,a potem przejście na propionat ze stanazolem,tren to ci jeszcze długo nie będzie potrzebny

Witam serdecznie. Chciałbym prosić osoby ogarnięte i doświadczone w tych sprawach o wprowadzenie korekt do mojego planu treningów. Dużo czytałem na forum i podłapałem troche pomysłów dlatego proszę o porady PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa : -Wyciskanie sztangi na ławce prostej - 3s po 12\10\8 -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej - 3s po [...]

Super masówka naprawde super!też chcę takiego bica;] no ale co do klaty to rzeczywiście cienko bo ja mam obwód podobny jak ty ale w bicepsie juz tylko 42;] jeszcze tylko pytanko czy to zrobiłeś na "czysto" pozdro

;) będzie masówka ;D

Ja bym redukował potem masówka z dieta dopiętą na ostatni guzik i potem przed wakacjami ostatni szlif.

nie długo będzie masówka ;)

[...] dam 2 tygodnie, to nie ferie Nasz IBB nie ma za wiele wspolnego ani z tym z filmikow, ani z tym z podpisow. Kto sie wczytal to zauwazyl ze nagrania od ostatecznego planu rozni 6 miesiecy. A my bedziemy robili jeszcze inna wersje. Pod kobiety. Przyjemne bardzo. Typowa masowka, z dala od maksow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-19 18:15:54