maslo

Dziś bez siłowego. rano na czczo: 30 min cardio w formie tabaty złożonej ze sprintów + 5 min marsz pod górkę, powtórzone 3 razy, zrobione w terenie, nie na bieżni :-) czyli krócej niż zwykle a intensywniej, bo trochę zaspałam :-P i wieczorem: kolejne 30min cardio DIETA 1. 1 jajo + 5 białek 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati 4. 100g [...]

Hej Frani.Tak damy czadu na bary i triceps.Wiec choruj szybko i zdrowiej jeszcze szybciej.Masło maślane ale jedziemy ostro.

To trzymaj się rozpiski i nic nie zmieniamy a w razie co w kontakcie :-) :-)) I kolejny dzień z 10-12 l wody ;-) TRENING FBW 4 obwody x 15 powtórzeń 1. ściąganie drążka do klatki 2. wyciskanie hantli na skosie 3. przyciąganie wyciągu do brzucha 4. rozpiętki 5. ściąganie linki prostymi rękoma 6. wyciskanie hantli siedząc 7. unoszenie hantli [...]

No to jesteśmy na końcówce.. ;-) Dzień był wolny od treningu i aerobów, aż nie wiedziałam co mam robić z tym całym wolnym czasem %-) DIETA 1. 1 jajo+ 5 białek 2., 3., 100g pierś z kurczaka 4. 100g pierś z kurczaka, 10ml olej lniany 5. 100g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Dziś samopoczucie najlepsze ze wszystkich dni podczas odwadniania, nie [...]

Dziś ostatni dzień w pracy, nowa rozpiska i pierwszy dzień upajania się wodą i innymi płynami - łoo, myślałam, że to będzie łatwiejsze. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej FitMaxa + 10g masła orzechowego 2. 100g grillowanej kury + 10g oleju lnianego + 25g ryżu + warzywa 3,4 100g gotowanej kury + 10g oleju [...]

Korzystając z okazji, że mam chwilę opiszę w końcu mój dzień debiutu na scenie :-) Jak już pisałam wcześniej wodę odstawiłam 28/02 o godzinie 19:00, później co 3 godziny średnio popijałam ok. 100ml płynów. W dzień zawodów moje posiłki wyglądały następująco: 1. 50g kury + 30g ryżu 2. 30g ryżu + 3 wafle ryżowe + masło orzechowe i później do startu [...]

A ja od jutra mam 65g tłuszczu - 130g masła orzechowego!!!! :))8-)8-) tylko szkoda, że 0 ww, ale i tak masło zjem aż mi się będą uszy trzęsły ;-D

a jakie masło orzechowe jesz? Bo widzę na tłuszczach jesteś, i bez węgli :( Tak ciągle?

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD

Po wczorajszym treningu nóg dzisiaj nie bardzo potrafię chodzić, do tego jeszcze męczy mnie ból głowy i jakieś słabe samopoczucie.. 12 godzin w pracy nie napawa optymizmem. Miało być dziś cardio po pracy, ale muszę to przełożyć na jutro niestety, bo nie zdążę dzisiaj dojechać na siłownię. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g indyka + warzywa + 60g masła [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

Jak mi się zbrzydnie masło orzechowe to zmienię markę masła hahaha ja nawet nie wiem jak bym sie wyginała, nie zrobiłabym takiego zdjęcia, hehe %-)

najważniejsze, że widać progress to motywuje do dalszej pracy :-) masło orzechowe jednak Ci nie zbrzydło hhehehe ! %-) no no, coraz więcej cardio w tyg kręcisz :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-20 21:02:32

masło dalej wcinasz! ktoś tu jest ładnie uzależniony! :)) kurde, każdego musi coś trafić.. jakieś przeziębienie, grypa.. zdrowiej! :-)

To ani przeziębienie, ani grypa. To samopoczucie związane ze zmęczeniem :-( ale jestem zdrowa na szczęście! Masło mam z FA Migdałowe, no i jeszcze z lidla :-D :-D

A ja słyszałam opinie, że te z nerkowców nie jest dobre, przynajmniej te z FA :-P ale jadłam takie, robione w domu i było pyszne ;-) w mojej ocenia: masło z nerkowców, z orzeszków arachidowych a na końcu z migdałów. btw na debiutach była możliwość spróbowania wszystkich smaków, pewnie na MP też będzie stoisko FA. Więc wszystko przed Tobą;-)

Mozna prosic przepis na ten sernik? :) Proszę bardzo ;-) Produkty: - 500g twarogu chudego 0% - 200g serka wiejskiego light - 30g ksylitolu - 20g żelatyny zwierzęcej - 9g aromatu waniliowego do ciast - Galaretka truskawkowa - 100g masła orzechowego - 150g truskawek omomom Przygotowanie: 1. Do miski wrzucamy twaróg, serek wiejski, [...]

Czekoladowe mi nie podeszły, lepsze waniliowe i masło tez mieli spoko. Burgera moze zjesc w Maju bo chyba startuje na UMP :-D

Teraz odpoczniesz chociaż te 2dni :) Ale te domsy to są takie pozytywne :-)) Przynajmniej wiesz, że żyjesz :-D a to jakaś promocja była, że się aż tak obkupiłaś w masło orzechowe? :D i powiem szczerze, że dałam się skusić w końcu na DT :-D