Wiesz sam nad tym zastanawiam?? dla mnie to calkowicie zbedne (chleb tez ) Ale jak ktos nie moze zyc bez smarowania,to chyba lepiej jesc maslo niz trans izomery
proste ajak.. tylko... po co fogle komu tluszcz w kostce? i skad sie wziela idea kanapki ? i dlaczego nieodlaczym dodatkiem do pieczywa jest masło? ? ? ?
Cze bardzo prosze o poprawe dietki na mase i pamietajcie że zaraz po szkole ide na siłke z góery dzięki za odp I Śniadanie 6:30 Mleko 3,2 % 0.5l 2 Jajka całe Płatki owsiane 100g 1 Jabłko Oliwa z oliwek 15g Odżywka Megabol Mass Gain 30g II Śniadanie 10:30 Szynka z piersi indyka 200g Chleb żytni razowy 100g Masło 30g Jakiś owoc (najczęsciej [...]
[...] wlasnie od niech nie zalezal wplyw tluszczu na nasze zdrowie. Nienasycone tluszcze wystepuja w miesie,wedlinach,jajach oraz w pelnotlustych produktach z mleka(mleko,maslo,smietana,ser),ale także w oleju palmowym i kokosach. Jednonasycone kwasy tluszczowe znajduja się glownie w oliwie z oliwek,tluszczu gesim i kaczym,w tym w wątróbkach z [...]
Vigor zawiera z tego co pamietam 100% RDA we wszystkich witaminach (lub prawie wszytkich) i ok 25-50% w przypadku minerałów cena to ok 10/11 zł za 30 tabl i ok 28 za 100tabl ale i tak trzeba brac ich 2-3 dziennie wiec miesieczny koszt to ponad 20 zł ostatnio zacząłem stosować NOW Vit Min 75 i jesli ktoś ma do wydania na witaminy od ręki co [...]
węglowodany czerpałam głównie z warzyw typu fasolka,bób,soczewica itp.oraz płatków musli,owsianych,kukurydzianych czasem,sojowych,orzechów,pestek słonecznika,dyni itd.Ciemne pieczywo zaczęłam jeśc po ok.miesiącu diety,najlepsze jest gruboziarniste,albo typu Wasa np.Sport (z otrębami),lub suchary bezcukrowe,oczywiście masło orzechowe [...]
Ile masła moge używać do kanapek? Ile moge wypić herbat dziennie (zwykłych) z miodem i cytryną?i kiedy? Czy sałatka ważywno-owocowa z majonezem nie jest zbyt tłusta i czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe. pytanie dotyczą diety na mase: 1 posiłek Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami 2 [...]
jesli masz oliwe EXTRA VIRGIN to ona odpada tym bardziej bo jest tloczona na zimno, a innej oliwy nie polecam wogule. maslo moze byc, ale szybko sie przypala (do jajecznicy ok, do miecha nie da rady)
czytam wiele postów i widze że niektórzy smażą np. jajecznice na różnych olejach itd. moje pytanie jest takie na czym najlepiej smażyć różne rzeczy aby bylo najzdrowiej i najmniej tłucząco. obecnie jestem na ckd i jajecznice smażę na boczku do wyboru są jeszcze - masło - olej - oliwa z oliwek (podobno obróka termiczna nie dobzre na nią wpływa) - [...]
[...] a przeczytanie kilku tematow i nadąrzenie w kazdym za odpowiedziami graniczy z cudem, wysylam komus odpowiedz i w tym czasie pojawiaja sie juz dwie przed moją i wychodzi maslo maślane, na forum czasem jest 100 osób i server ledwo zipie, moze sa jakies limity uzytkowników czy transwer jest jakos lipnie przydzielony dla sfd..nie wiem ale [...]
Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! WEZ WIECEJ Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami [...]