Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie moge bo pront ............mnie poyebie to takie jedzenie dobre chocbym sloydcze jadł xD ajak policzylem jedzenie z rzy kura jajecznica mi wychodzi 3100 a juz myslalem czy z 3600 na 3800 nie wejsc :)) bo mnie fatu tak ten placek mega kcal a do niego jeszcze maslo orzechowe 300 kcal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 21:47:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10min roboty a zaj**iste śniadanie na redukxje git a na mase doj**ac fatu typu maslo orzechowe i git /SFD/2019/1/9/6380ea52df3d494a9e961ea54dd76bf1.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sniadanko omlet i z jednej strony maslo orzechowe z drugiej jogurt i.borówki tak sie niszczy aoetyt na syf, pycha /SFD/2019/1/21/a9b504bde34a4ff9b7a0895ef745a8d9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz 5 tyg czystka miska BRO drukuj jakis dyplom xD było tam raz masło orzechowe ale takie dla pakerów takze miska jak najbardziej trzymana %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 10:28:20
jeżeli antysemityzm to masło maslane to semityzm tym bardziej semityzm -ogół poglądów, w ramach których aprobuje się obecność, kulturę itp. narodu żydowskiego}:-(}:-(}:-(}:-( http://zadane.pl/zadanie/2662891 encyklopedia pwn nie definiuje takiego pojecia nawet jak semityzm ale jeżeli antysemityzm można poprawnie definiować jako w uogólnieniu [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 51-52 po (26, 27.05) W zakończonym tygodniu sporo się zmieniło. Środa była pierwszym dniem totalnie bez kul. Na początku było ciężko, noga szła jak chciała i wyraźnie odstawała siłowo i wytrzymałościowo od "zdrowej". Dziś mogę napisać, że różnica nie daje się już we znaki podczas chodzenia, a w zakresy ruchów [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 76, 77 po (20-21.06) Taki się obecnie prezentują blizny. https://i.imgur.com/v2yxusBl.jpg Korzystam z długiego weekendu i aktywność poza treningowa na poziomie 12-15k kroków. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia https://i.imgur.com/MWc6pSFl.jpg https://i.imgur.com/SiaEEG7l.jpg Wszystko zajmuje conajmniej 2h. [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 95-100 (09-14.07.19) po operacji W czwartek kontrola 14 tygodni po operacji u ortopedy-operatora. Potwierdziło się, że wg RTG operowany staw wygląda idealnie. Nie ma skostnień, szyjka i panewka są ładnie oszlifowane, nic nie odrosło.W badaniu fizykalnym też w normie jak na 3 miesiące po. Ortopeda mówi, że to [...]
Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]
Panowie... a to nie jest tak - ze sok w ampach jest lepszej jakości ? Flakon może każdy zrobić w warunkach domowcyh, dac naklejke itp... chyba z ampułkami nie jest już tak latwo wiec ? Ja propka ostatnio atakowałem z flakonu, noga/dupa 72h stan zapalny, spuchnięte, stan podgorączkowy.. zaatakowałem propa w ampie (akurat z AP wtedy) i jak w masło