mase

na mase to 12,10,8,8 z progresjaaaa

[...] ! napisz nam jaki masz staż ?czy masz diete ? jak wygląda twooj trening ? twoim celem jak się domyślam jest masa mięsniowa ? / jaka przerwa między cykalmi / jakie dawkowanie ? a i te proodukty już masz zakupione tak ??? Co do połączenia Cell pump i M3 bardziej stawiałbym na na cell pump /cf z monohydratem ! bardzo dobre połączenie na mase ! ..??

[...] ważny TT jezeli masz olimpa TT 90 - to 2 k dziennie ! TT 60 - to 3/4 k dziennie w dawkach podzielonych na rano i wieczorem Dawkowanie supli ktoore ci proponooje na mase ! polecałbym zakup mono / carbo ! ew ZMA ! wyglądało by to tak ! Dzień Treningowy ! -Rano na czczo -(9g) Cell pump / 2 k tauryny -Przed trennigiem 2 k tauryny [...]

Serie 12/10/8/8 z progresja ciezaru przy kolejnych seriach to najlepsze rozwiazanie. Niektorzy robia 12/10/8/6, ale wiem od pewnego 'eksperta', ze 6 powtorzen przy treningach na mase mija sie z celem, takze radze robic tak jak pisalem na poczatku.

Zeby wyrabiac sile miesni, trzeba najpierw miec mase, wiec tu tez jest wazne jak dlugo cwiczysz. Nie zmienia to faktu, ze na Twoje pytanie odpowiedz brzmi NIE

[...] - faq * http://www.sfd.pl/temat89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych nt diety dalej pytaj w odpowiednim dziale Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

j/w przy treningach na mase trzeba liczyc sie z tym,ze brzybedzie troche tłuszczu i zarysowane miesnie beda wyglądac troche gorzej co do witamin to ja teraz biore witaminki hi teca

aha... to moze zapytam tak. Czy jesli mam diete na mase, nie bede robil zadnych aerobow i wogole moim celem jest masa to czy pomoze mi to "mazidlo" chociaz troszke ? tluszczyk mam tylko na brzuchu wiec tylko tam bym stosowal. Nie chce zadnych ubytkow na masie wiec efka raczej odpada i inne takie rzeczy.

Dupa rosnie? Teraz zalezy, czy to miesnie, czy tluszczyk.. jesli to drugie to raczej skup sie na aerobach.. ale to tez koliduje z treningami na mase, takze powiedz lasce, ze poki co dupa bedzie rosla, ale na lato juz bedzie taka jak trzeba - jak bedziesz robil rzezbe to chyba najlepiej wtedy sie tym zajac. Wtedy dietka redukcyjna (zapraszam do [...]

[...] * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

Michał to wpadnij do Activu we Wro... w moim przypadku cykliczny się sprawdził, chociaz trochę go przerobiłem pod siebie...ale baza została ta sama. Łukasz, ja też w sumie "nie mam jeszcze co rzeźbić" ale chyba mimo wszystko boję się bez końca robić masę, poza tym widzę że mój organizm reaguje lepiej na zmiany diety i treningu, i [...]

Białko z alegro jest świetne na masę

http://www.sfd.pl/search.asp - to jest wyszukiwarka - wpisujesz tam slowo kluczowe, ktore cie interesuje, klikasz w napis szukaj i masz mase odpowiedzi...

glute HMMM ja biore i nie narzekam duzo sily dostalem po niej a co na mase zakup gainerka SWG4000 lub Monster Mass XXL mozesz wziasc albo zakup CARBO przed i po trenigu

bez kitu niezly z Ciebie kolo jak spadlo Ci 7 kg z 9 zdobytych. Człowieku Ty lepiej nic nie bierz bo tylko tyrasz watrobe, bo co z tego ze przytyjesz jak za chwile znow jestes taki sambezsens..zanim zdecydujesz sie na cykl to poczytaj troche..rob mase naturalnie to nie bedzie spadkow

najpierw zrób mase,zeby potem było co rzezbic

a gdzieżby!! Zrobiłem masę tą tauryną potem max się pociachałem chitosanem i mam super wyglądzik..

Red a co powiesz na ten trening ? chce na mase . wczesniej trenowalem 2x wszystko w tygodniu i siła szła , masa tez ale malo. wiec mam zamiar zmienic PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre) - 10/8/6 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 10/8/8/6 [...]

To tak: - pompki w tricepsie na koniec - podciaganie 3xMAX proponuje - szrugsy na koniec treningu plecow proponuje dac.. a tak ostatnio sie dowiedzialem od pewnego speca, ze robienie 6 powtorzen przy treningu na mase to bezsens... takze proponuje dac jednak 8 powtorzen zamiast 6 przy paru cwiczeniach. To chyba tyle. Reszta ok.

to trening na mase, wiec odżywki masowe a moze nawet i bez odżywek by łądnie szło