mase

[...] SIŁOWNI: 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metka ruska, testosteron, omadren, libol 200 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie moge za bardzo przytyc, mam [...]

mam wlasnie ta metke brytyjska Methandienone Tabilets i Nandrolone Decanoate Norma 10szotow, i chce cos z tym zrobic.. chce uslyszec wasze opinie na temat tych produktow, jakie maja opinie.. jaki cylk ulozyc na mase.. diete i trening..

no ok, dzieki za pomoc a mozecie mi powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies [...]

Fotki z dzisiaj, rozpoczynam 4 miesiąc treningu. :> Weszło w krew, zakwasy 24/7 też! Plecy powoli, powoli ku literce V... Za to klata zbyt powoli.. ;) P.S. Poziom fatu jak dla mnie osiągnął punkt krytyczny i zamierzam zdobywać już w większości tylko czystą masę.. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-14 13:28:45 Zmieniony przez - [...]

[...] posypaly itp potem sie ogarnelam i postanowilam z tym skonczyc, chlopak mnie na silownie zapisal. ;] rok temu wazylam kolo 62kg, zredukowalam sie 6 kg do kosci :P zrobilam mase (pozyskalam miesnie w ogole, zaczelam wreszcie jesc) i wrocilam do podobnej wagi 60kg ale z miesniem i bez gnatow i tluszu:D teraz robie rekompozycje, chce miec dalej ta [...]

ta jasne miałem robić masę a tu masa sama ze mnie schodzi = problem z żołądkiem

koktajl na masę ? wtf? po treningu obowiązkowo mięso/ryba bez tłuszczy

Nie wiem gdzie to przeczytałeś że trening z ciężarami nie da masy a wręcz przeciwnie= odbierze ją.Bzdura. Wszystko zależy od sposobu naszego odżywiania. Odpowiednie kalorie i masa idzie w górę + odpowiedni trening z dużymi ciężarami. Do tego regeneracja i wszystko z głową robić wtedy sukces gwarantowany. I wiedz że mięśni nie buduje się na [...]

mięśnie muszą mieć bodziec do wzrostu jeśli nie są ćwiczone ich siła spada zwiększając masę mięsniową zwiększa Ci się zaoptrzebowanie być może dostarczałaś mało białka i innych składników ćwiczyć przydalo by się sumiennie

Na rzeźbę czy też masę jest odpowiednia dieta i aeroby/HIIT a nie trening. Można się wyrzeźbić trenując w małym zakresie powtórzeń - typowo siłowo. Po dco masz łączyć klatkę z plecami? Rób je na oddzielnych treningach i po sprawie. Kombinujesz jak koń pod górę.

Po pierwsze zwiększ mase!

1(kazdy posilek jest w odstepach ok 3h) maleko 2% +platki owsiane 100g +orzechy wloskie 30g B18.5g/W.33.5g/T.22.5g ZRÓB JAJECZNICE DO TEGO Z MASŁEM DODAJ OLIWY 2dwie kromki chlem(zytni lub pelnoziarnisty)+4 plastry szynki+2 sera+jablko+serek wiejski 200g z miodem B.48.5g/W.37.5g/T.14.5g 3ryz bRAZAOWY 100g+piers z kurczaka100g+oliwa z [...]

Za mase sie wez a nie za rzezbienie No chyba ze preferujesz fitnessowa forme. W sumie jest to teraz w modzie... Ja bym dorzucil z 10-15 kilo masiory :) Ale wszystko zalezy od priorytetow ;)

To są zdjęcia z czerwca 2008 . Robię masę, ale powoli idzie, bo jestem słabo zdyscyplinowany i preferuję niski BF przed masą. Docelowo ma być 87kg przy BF 8%. Teraz jest 81kg i z 15% .

technika zapewne kuleje. ja na Twoim miejscu bym zrobil 3serie po 5powotrzen z zatrzymaniem na klacie. zreszta czym tu sie przejmowac jakby zastoj na przysiadach mc albo drazku to mozna by biadolic;) sila takze pojdzie jak zwiekszysz mase bo troche chudo z Toba.

Czyli dużo białka, sporo węgli i trening na masę?

mumin: buleczki z czyms dobrym sa ok. bolek: koniu ostatnio byl na takim LC na mase, ze w pasie zjechal do 77cm, cos ci sie pomieszalo albo na BF nie zagladales, ale niewazne, ja nie jestem koniu tylko grubas silce, nka-glukoza: jakby to kupic to jak to przyjmowac? hakla: foty z pierwszej strony byly z paru miesiecy przed, ale teraz jak [...]

Trening na mase to głównie DIETA + ćwiczenia złożone, nie izolowane. Powtórzenia możesz dać 12-8. Pzdro

trzeba jesc i zapyerdalac czy sie buduje mase, czy redukuje i tyle to teraz juz jedziesz po prostu FBW tak? cos nie tak masz z tymi kolanami chybajak przy takiej wadze i dobrej kondycji bola cie kolana hmm, tak mi sie wydaje, ale moze to normalne, nie masz juz 16 lat

rozumeim a pozatym moze byc? jest to terening na mase (w cyklu)