mase

masz w tytule plan na mase a ty chcesz na rzeźbe?

cześć czy mógłby mi ktoś poradzić jak połączyć bcca system z hard mass? obydwa produkty bierzemy 45min przed treningiem tylko że bcca system nie należy łączyć z produktem białkowym, do tego chce brać nitrobolonII plan na mase

[...] nie wyglada fajnie po prosty ogromna masa zapewne nie zbudowana na sucho. po drugie klata dysproporcjonalna i na ostatnich fotach wyglada jak yates na masie po prosty swiniak. dla mnie zadna rewelka. podniecacie sie łapami, moze sa wielkie ale jakies takie niekształtne a masa trica przerasta mase bica.jedyne co mi sie podoba to motyle. fajne.

Piwo najlepsze na masę Duda

Wesołych Świąt. Bogatego Mikołaja spełnienia marzeń ! Nie dotarła jeszcze paczka z Fitness Authority. Miła niespodzianka od Hi-tec'a w postaci białka 1,25 gratisu. Jestem na etapie wchodzenia na masę. Nie pisałem bo życie zawodowe w okresie przedświątecznym daje siwe znaki, wracam dość późno po treningu i niema ochoty na nic prócz dużej michy.

Odpisałem Ci tez kolego jakbyś HM brał przed bo Ja osobiscie czasem używam jak robie mase tylko że dopijam do posiłku i jest to jako całoś posiłek przed treningowy godzine przed treningiem a na 20/15 min pred treningiem łykam BCAA

Bicu - no właśnie o dziwo z klaty też jestem najbardziej zadowolony bok/tył barków fajnie wychodzi też przód muszę katować łap nie ma nie chce mi się robić ich nawet jak od lutego masę pociągnę trochę to pomożesz z treningiem

taki system (ketogeniczne, low carb) + metaboliczne treningi u mnie się sprawdzają na węgle wskoczę jak masę jakościową porobię. na razie do końca stycznia: 1.5-6białek jaj+jabłko 2.kurak 200g+ogórek+sałata+40-50g orzechów włoskich 3.j/w 4.whey+jabłko 5.serek wiejski/łosoś+orzechy+warzywo wheya po treningu nie liczę niedługo wywalę orzechy będzie [...]

Masz racje ze nie mam pojecia o ukldaniu diety, przeczytalem mase tematow ale sie w nich kompletnie pogubilem.. Przykladowa dieta jest niezla ale sa oczywiscie problemy.. W czasie gdy jestem w szkole ciezko mi bedzie zjesc tunczyka czy jajecznice i nie wiem jak moglbym zastapic to jakimis kanapkami czy czyms ( wiadomo ze w szkole raczej sie je [...]

chce robic mase lepiej?

a nie moge brac jakis odzywek na mase?

jeżeli mam trening na masę i np robię wyciskanie sztangi 10x4 serie to ciężar powinien być stały czy powinienem dokładać co serie ?

próbował bym low carb na masę dla mnie jak na 2 miechy kosmos graty sogacz jak wejdzie

jak dla mnie plan z d*py.rób pon:klatka,biceps śr:plecy, triceps pt:nogi, barki duże partie 3-4 ćwiczenia po 3 serie małe partie 2-3 ćwiczenia po 2-3 serie oczywiście zwiekszaj ciężar zmniejszając ilosc powtórzeń.liczba powtórzeń od 16 do 6 (trening na mase).dobierz odpowiednio ciężar.

Urodziny Jezusa - cała Polska robi mase!

[...] nie chcę dużo schudnąć...szczególnie żeby mięso nie poleciało ;] aha zapomniałem dodać, że na tym zdjęciu od boku sutki stoją od zimna i jest OK wtedy ;] Jeśli to coś pomoże to jechałem prawie cały czas na mase. Przytyłem 26 kg. Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:16:01 Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:29:48

ja musze zayebać jakiś stack tylko nie wiem co, do tego z 10kg gainera i mozna mase robic

swieta to najlepszy okres do trzymania diety masowej-karp,sledzie,schab, ciasta itd-to wszystko jest dobre na mase ;)

Jestem bardziej budowy genetycznej ektomorfika, dlatego sie obawiam, ze bede spalal niepotrzebnie ww i bialka. Juz z aktualna dieta ciezko o mase, a wiecej nie mam ochoty w siebie wkladac.

Postaram się dziś jeszcze ten plan tu wkleić ale mialbym jeszcze pytanie... jestem szczuply i nie mam zbytnio tendencji do tycia to trening na mase cos mi pomoże czy lepiej odrazu cwiczyc na rzezbe? co o tym sadzisz?