mase

na mase prop? chyba ze z meta, solo to z dupy pomysl.

jak napisalem jestem za tym aby wpierw budowac mase misniowa ogolnie i to dosc dlugo dokladajac np cwiczenia na biceps i ew triceps ale to co zaproponowales ma rece i nogi i jesli jestes do tego przekonany - i masz wystarczajaca ilosc czasu (a wydaje mi sie ze masz) to jesl dieta bedzie dobra i nie zapomnisz o progresji - podstawa bedzie [...]

wiem Grzechu że dobrze prawisz,ale no co zrobię jak się kvrwa na tą masę uparłem muszę już opie.rdolić tego antka do końca ale obiecuje że po nowym roku robię konkretną redukcje podpowiesz trochę i jakoś dam rade nie ? a teraz pilnuje michy i kręcę aero żeby się już bardziej nie zaj.ebać fatem będę pisał jak idzie Dzięki Grzechu !

pczym wiecej tluszczu tym wiecej masy tluszczowej lapiesz , wiem to po sobie, lepiej zredukowac i od nowa sucha mase powolutku robic a czym wiecej smalcu tym ciezej go zgubic, kiedys tez tak jak ty myslalem ze zamalo bede wazyl, teraz waze sporo mniej a wygladam jak bym wiecej wazyl

Nie przesadzone to jest ze mase sie robi w krótkim czasie , poprostu moze w twoim antku siedzi polowa lub cwiarka deklarowanej dawki , gumbas , wszystko co opisales tez mialem zgage i cisnienie , za malo kcal masz w diecie i dlatego waga powoli idzie :)

[...] nie wyglada fajnie po prosty ogromna masa zapewne nie zbudowana na sucho. po drugie klata dysproporcjonalna i na ostatnich fotach wyglada jak yates na masie po prosty swiniak. dla mnie zadna rewelka. podniecacie sie łapami, moze sa wielkie ale jakies takie niekształtne a masa trica przerasta mase bica.jedyne co mi sie podoba to motyle. fajne.

w low carb B-od 2 do 2,5G/KM WW- 150G reszte stanowic maja tluszcze, a przy 100ww to sila i checi do treningu spadaja a ze jest to dieta na mase to 150gww niebedzie lepiej?

slyszalem ze to sie robi na rzezbe a nie na sile czy mase

Ja nie zamierzam jeść pizzy albo hamburgerów na masę, ale bardziej myślałem o tych moich kanapkach, które powinienem raczej zastąpić czymś bardziej wartościowym, ale nie mam czasu ani ochoty cały czas gotować i nosić w pojemnikach bardziej obiadowe posiłki do pracy.

na zbilansowanej daj takie proporcje: 2,5g bialka 2-2,2 wegla reszta tłuszcze na 4ww, ktore wymysliłeś, to niektorzy mase robią. 0 wegli po treningu???? ))))))) skąd ty sie urwałeś? posilki okolotreningowe są najwazniejsze. przed i po silowym dajesz wegle+ bialko. cele ktore sobie obrałeś : "chce nabierać stopniowo siły , suchej masy [...]

[...] :) moze jakies inne propozycje ?? moze czegos nowego sprobowac ?? co polecacie ?? albo co byscie zamowili tak do 400zl, nie patrzac na to czego oczekuje :) dobry zestawik na mase za 400zl, no moze troche wiecej :) dodam, ze mam jeszcze. Troche Shock Therapy, polowe paczki AAKG olimpa, i mniej niz polowa bialka ULTIMATE WHEY PROTEIN :) aaa i [...]

Dobry zestawik na masę znajdziesz wyłącznie w markecie, w dziale ze zdrową żywnością i mięsnym... Powiedz co byś chciał to coś dobierzemy, bo w takie zgadywanki, to możemy się bawić choćby i do rana...

bartek-brt - To zależy jaki trening będzie stosował podczas brania krety. Jeśli np. będzie stosował trening na przyrost masy mięśniowej to straci na dynamice. Ogólnie w sportach walki i drużynowych jak np. piłka nożna stosuje się pewne podziały. Np. jeżeli napastnik ma za małą masę mięśniową by walczyć z większymi o piłkę itp. to zaczyna stosować [...]

Na allegro sprzedawane sa koktajle na rzezbe i mase kazdy po 7,5 zł RZEZBA: http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_rzezba.doc MASA http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_masa.doc Moze Ci pomoze:) Nie kupilem tego...ukradlem

Głowa dużego dorosłego mężczyzny waży ok.5kg. Przeciętna głowa mężczyzny waży 4,Xkg (czaszka + wszystko organiczne). I jeśli ktoś stoi z dumnie podniesioną głową, broda wysoko itd. to naprawdę niewiele trzeba by od uderzenia dłonią/pięścią (nie wspominając o kopnięciu) by stracił równowagę (wstrząs błędnika). Ważne jest by cios był w brodę, [...]

moglbym sprobowac 2 razy w tygodniu ... a w ogole na mase trening to ile powinien trwac ? jakie przerwy miedzy seriami ? bo jak dotychczas to przez por roku tylko na rzezbe jechalem ...

Wiadomo że dieta na pierwszym miejscu, ale łatwiej chyba zroboć masę na tucznikach meta , antek, duże dawki omki niż na trenie czy winku czy masteronie do czegoś chyba te środki zostały przeznaczone. Oczywiscie jest kwestia dawki teraz nie chciałem podbić wagi jechałem niedawno na omce starej 750vweek metce jelfy 25mg i boldku 750mg dietę miałem [...]

Tyjesz w brzuchu? No cóż najprostsze wyjaśnienie jest takie że jesteś w trybie głodówkowym (Ty może tak nie uważasz, ale Twój mózg - na pewno). I zaczyna się robić worek kortyzolowy. Czyli - brzuch. Mózg zgłasza potrzebę robienia zapasów. W sadle. Poczytaj dzienniki prin i Polin13. Jak się wychodzi z głodowej kaloryczności i robi sensowną masę [...]

[...] wyciska 115 kg Drugi to na wfie na przerwie sciaga koszulke i idzie do szatni i sie buja A w ogole nie widać, żeby coś ćwiczył. A jak słysze ze co 2 miesiace kupuja kreatyny to normalnie i w dodatku mówią mi "coś ty brał". aaaaaa i jedza po 10 bułek w szkole "na mase" Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-11 10:17:16

bulki na mase no zjedza 10bulek i sa ciezsi o 1kg glupki hehe