mase

hmm durnych odpowiedzi nie oczekuje " na mase najlepsza dieta" bo to zrozumiałe ze ją mam :) fotki macie w dziale z fotografiami.... a hmm niezaglebialem swej wiedzyw suplementacje bo jej nie stosowałem :) teraz jestem dotego zmuszony bo wykonuje ciezka prace fizyczną na kopalni i niechce schudnac do 60 kg :) dlatego pytam o to jaki [...]

Zawsze wydawało mi się że wraz z tym jak pochłaniamy więcej białka ,które to po intensywnym wysiłku np. na siłowni odbudowuje nasze mięśnie to w perspektywie dłuższego czasu zwiększa naszą masę mięśniową ,jako że białko jest budulcem mięśni. Tyje sie nie od bialka bezposrednio ale od dodatniego bilansu kalorycznego. Tzn, ze mozna tyc majac w [...]

mase jade,bo mi malo jakos.czuje ze rosne z dnia na dzien. agovirin z npp good stuff.zre non stop.

Koko to proste, bedyiesy musial budowac mase ale tylko dobrej jakosci. Tj kazda ilosc tluszczu na twoim ciele bedzie Ci przeszkadzac plywac ,biegac i podciagac sie. Ale spoko, odpowiednia dieta, do tego trening gdzie stosujesz serie laczone, superserie, dropserie, serie z przerwami, krotkie przerwy odpoczynkowe, i wplecione w treningi serie z [...]

wg mnie za duzo srodkow. i za krotko zeby zrobic dobra mase moze prosto a skutecznie? np? 1-9 deca 200mg e5d 1-10 susta/omo 250mg e3d 1-4 meta 25mg ed w Twoich cyklach jakos niewidze zeby byla deca lub susta Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-26 20:37:42

Chłopak zakręcony Mówiłem o tych cyklach które zaproponowaleś. Chcesz zrobić mase? Rób tak jak mocny rozpisał.

Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]

nie polecam zrób konkretna mase(zawsze cos fatu wpadnie nie ma bata) jak już sie tak boisz to trzymaj nisko wegle

[...] po 198 aż tak idealnego kalkulatora, żeby jeszcze geny przewidział jakie odziedziczyliście to raczejnie ma Martin, masz dopiero 16 lat... jesteś 6cm niższy od ojca, znam mase ludzi co dojrzewają/dojrzewali po 17... w tym ja więc może nie 187 ale ponad 180 czyli kilka cm od starszego możesz byc wyższy, szkielet kostnieje ok 21 roku życia. (nie [...]

Słonce świeci mocno grzeje, nawet wiatr dziś tu nie wieje. Wiec ubieraj się i wstawaj, Sezonowcą rozpiski na mase dziś rozdawaj. witam o poranku. Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-27 09:46:11

Wiesz co? Trzy kilo to jest nic. Zwiększasz kaloryczność diety, dodajesz 2-3 x siłownię i szybko złapiesz masę. Trzy kilo nie powinno źle wpłynąć na dynamikę. W moim przypadku nawet 14 kg nie wpłynęło źle na dynamikę

spróbuj trening HST.Zawsze nowy bodziec.HST trening typowo na mase ale wzrost siły jest skutkiem ubocznym tego treningu

Wino ostatnio bardziej na mase idzie

Przez dwa lata trenowałem Lekką Atletykę, więc ze sportem jestem związany od 14 roku życia, jak się lekka spaliła (za późno zacząłem trenować by mieć osiągnięcia na wyższym szczeblu niż wojewódzkim, do tego poszedłem do LO, moi znajomi z treningów się porozjeżdżali, poodchodzili co się równało brak motywacji i chęci na dalszą zabawę), to zacząłem [...]

dajcie spokój biegami chciał mase zbudować Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-27 21:52:10

wiele osob tak mysli im wiecej tym lepiej a to bład jak budujesz mase to 3treningi siłowe spokojnie starcza,jak redukcja to 3siłowe i 2-3aerobowe wiecej nie ma sensu

dopiero zaczynasz cwiczyc, waga a wzrost to nie widac zebys mial co rzezbic, najpierw zbuduj dobra mase, a jesli nie mozesz wykonac zalecanej ilosci powt. to juz sprawa wytrzymalosci bardziej.

ty makel mase robiusz co nie?? a jaka masz nadwyżke kcal?? i rozkład btw?

koles spokojnie ja sobie rade daje ale jak to cie ciekawi to mase jade a btw wygląda tak 2,2 białko tylko zwierzece z roslinnym wyjdze ponad 3g 1,2 tłuszcze 4,5 węgle jeżeli chodzi o białko w prochu to nie wpjerdalam go tak dużo, własciwie jem go tylko w porannej porze dnia tak do 13-nastej, bo kuraka już wiecej nie mogę przełknąc, bo i tak teraz [...]

Odpocznij i przez te 3 dni baw się dobrze Oczywiście bez jakiś extremów ale daj sobie odpocząć przez te 3 dni Ja jutro jade na 2-3 dni do znajomych na działke i nie mam zamiaru brać ze sobą odżywki białkowej, czy hantli i innych niezbędnych dla mnie tutaj w Warszawie rzeczy... Po prostu przez te 2 dni dam sobie po całym roku ciężkiej pracy [...]