mase

czy ja wiem.... kup se TCM PRO activity! kazdy jedzie na ta firme a ja biore od tygodnia kapsuly i idzie w sile pieknie w mase tez troszke a pucha 300 kaps za 52 zl to czysty interes w porownaniu np to tcm olimpu! w tych w przypadkach to to samo!

[...] na jedym treningu leciutko tak przez 2 może 3 tyg, potem zwiesz cieżar i zrob dłóższe przerwy i wchodzimwy w 2 tutaj dopasuj rodzaj treningu, przyjmujemy ze jest on na mase, a więc ciężki ciężar, ale rób sam założona liczbe powtórzeń i niech nikt ci nie pomaga, jedź do załamania ruchu i koniec, bez pomocniczych ruchów, dlaczego to dalej [...]

A moglby ktos ocenic plan kolegi temat : PLAN NA MASE (do sprawdzenia) bo jak narazie to tylko ja tam cos napisałem i nawet nei wiem czy dobrze :D

zapomnialem dodac ze chodzi mi glownie o mase ;]]]

niestety tak sie nie da, albo redukujesz , albo robisz mase.

Mówimy tu o diecie a nie o koksie Wylicz se zapotrzebowanie odejmij 500 kcal i rób mase. Wklej zdjęcie przed i zdjęcie po chce to zobaczyć

Dobra koniec tematu nie da się z tobą gadać, niedługo będziemy robić mase na diecie redukcyjnej, a redukcje na diecie masowej, wbij sobie do głowy dieta jest najwazniejsza, dopiero później trening.

[...] do 6? 2.Jest sens zwiększać ilość obwodów jeżeli ma to być moje przyzwyczajenie do dalszych spiltów? 3.Czy po tych 8 tyg. bede mógł spokojcie zacząć robić trening na mase(spilt), czy będzie konieczny jakiś okres regeneracyjny- jeżeli tak, to jak mniej więcej miałby wyglądać? Na wstepie odp na pytania bo te mnie zaciekawily. 1. Mozesz ale [...]

[...] zrobic 1 a w miare dobrze? Ta sila - ona i tak wchodzi podczas treningu masowego, nie sadze bys potrzebowal specjalnych cykli- aczkolwiek mozesz lekko przekierowac, robiac mase z elementami silowymi o czym pisal michail. Generalnie chyba jestem za tym zeby ladnie masy nabrac i sie rzezbic gdy juz %bf jest za wielki ale oczywiscie rozwiazanie [...]

ja tez robie 3-4 tyg treningu a później przechodze na cykl na mase bo po ty lenistwie pospadalo troche i pierwsze treningi po przerwie mnie az zdołowały ale powoli sie normuje wszystko A wrzesień rozpoczynam cykl bedzie sie działo cały zestawik jest cacy

No chcę ćwiczyć na masę. Dobra w takim razie dam aktywność 1,6 i dam 400 kcal. Dzieki soczek dla ciebie.

lubien gdzie schowales slonce?chyba dla siebie ino zabrales i korzystaszu mnie taka pogoda,zeby nawet niezla mase mozna bylo zaczac:) a w dodatku zaraz chyba pier...deszczem Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-20 07:24:43

Masa jest ,ale jezeli chodzi o definicje to cieniutko.Ja mysle ze to dobry moment aby pomyslec nad naprawde solidna wycinka.Bo wiecznie robic mase to sie zupelnie mija z celem... Wiadomo pierwsza redukcja zawsze trudna i jakies bledy sa,ale kazda kolejna juz jest lepsza i puznie budujemy sie na czystszym poziomie.

[...] ze warto sie zastanowic czy kupowac suple przy których jest wiele kontrowersji o ich dzialaniu jak tt, hmb, glutamina, a o wynalazkach zza wielkiej wody nawet nie bede wspominał bo góra za godzine zwali sie tu cały tuban ludzi którzy beda wklejac po 2 strony info co jest w danym produkcje i ze on napewno dziala, i ze kovacs zbudowal na nich mase

Przed kupieniem sobie cyklu na mase trzeba było zgromadzić trochę wiedzy Wypełnij profil

[...] na ławce parze hantki a maxymalne obciazenie jakie mogłem narzucic na sztange to 60 kg nie łatwo sie rowniez domyslec o efektach treningu małym ciezare chciałem bic mase rozrastac sie ale nie miałem takiej mozliwośc bo blokowało mnie obciazenie na samym poczatku faktycznie te 60 kg wystarczało ale juz po kilku miesiacach w seri [...]

Oczywiście nie każdy trenuje w celu zdobycia umięśnienia. Niemniej jeśli zależy komuś na rozroście to powinien maksymalnie pompować mięśnie, a zatem technika ponad ciężar. A czy 6 czy 12 to już kwestia indywidualna i kwestia poznania własnego organizmu. Zapewne każdy z nas obserwował nowicjuszy, którzy z kartką i rozpiską ćwiczeń chodzą od [...]

To ma być na mase ?? 2000 kcal ?? Tyle to ja nawet na redukcji tyle nie miałem... Mi wyliczyło ze powinnieneś mieć lekko ponad 2400...

Na poczatku to niebylo za wesolo... Na tych ostatnich fotach widac duzo roznice, no ale 4 lata to bardzo duzo... Powinno byc lepiej, ale gratki za zmiane, cwicz dalej i lap mase

Kosa bez takich hasel. Chlopak chcial pokazac co osiagnal. Kiedys byl bardzo gruby wiec ciezko mu jest zlapac mase wiem cos o tym bo mam tak samo a w dodatku gram w noge. Jak jestes taki madry to lepiej pokaz swoje zdjecia.