mase

No trening calkiem solodny i nie powinien być zbyt intensywny zreszta jak raz, dwa razy go zrobisz zobaczysz jak wyrabiasz sie czasowo... jednak robiac mase proponowałbym trening brzucha co 2-3 dni. Robiac A6W porzadnie go wyrzeźbisz a gdzie tu czas na wzrost mięśni brzucha??? wiesz jak rozwijac mięśnie to wszytkie partie jednocześnie... raczej [...]

[...] Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach. A Pytam Ciebie o radę, bo jesteś za***isty w tym co robisz... Wszystko chce na mase - brzuch też. Pomożesz? Oceń ogólnie plan... W wielu ćwiczeniach liczba powtórzeń z 10-12 spadła do 8-10 (zmieniłem założenia). Czekam na twoją pomoc, od jutra chce [...]

a to wg Ciebie ma byc dieta redukcjyna czy na mase?? narazie jade na lekko redukcyjnej , gdyz tak jak mowilem zalezy mi na bieganiu

To już wiem dlaczego ostatnio tak mocno zrzucił masę. Pewnie powie teraz, że tamte wyniki są sfałszowane a następnie komisyjnie "odda" jeszcze jedną próbkę moczu do badania. Oczywiście będzie czysta a Pudzian 25 kilo mniejszy.

wielkie dzięki qazar ale ja robię teraz cykl II czyli na masę to jak mam robić diete redukcyjną, cały oprócz brzucha nieźle wyglądam ..tylko ten cholerny brzuch, a jeżeli dieta redukcyjna to jaką wagę proponujesz?

Szoho to nie do Ciebie tylko do Kazama.. Misoo ma oczywiście masę racji... Quazar - co wyniosłem? Dowiaduje się sporo informacji o zapleczu suplowym... I oczywiście, że spadek cen nie powoduje wcale zysku.. podstawowe zasady mówią, że jak cos jest taniej, to ludzie kupują więcej... i wydają wiecej, na niepotrzebne rzeczy (czytaj nie działające [...]

dorzuć owoce i warzywa orzechy są , masz u mnie + 1.5-2g tłuszczy to nie za dużo ? myślałem że na masę daje się 0.5g

wszystko to co nie wymaga gotowania ,ale chcesz jeść na mase czy na rzeźbe czy na co?

wirnik napisal ze na mase 0,5 fetu...no to pojde na kompromis i rypne 1g :) i dal mi mojego pierwszego soga. nie wiem do czego mi sie przyda sog, ale na koncu wszystkich obsypie sogami( jezeli tak idzie zrobic) co do maslanki to daje ja w minimalnej ilosci, tak zeby zrobic z tego wszystkiego papke. chyba ze tluszcz z orzechow to za malo (bo w [...]

Czyli w 6 treningu powinnienem miec węgle bo kończe treningi o 19???. I czy jeśli to dieta na mase a nie redukcyjna to chyba moge zjeść więcej??? Bo troche mało szmy wyszło, normalnie jem 2 razy wiecej i masa ani drgnie

[...] niech nikt nie myśli że mam tu na myśli jaiegoś nadmuchiwania-tak jak powiedział neo- "efekty po hmb są stałe nie pompujesz w mięśnie wody!!! a rozbudowujesz czystą mase mięsniową .! " I właśnie dlatego że to czysta masa mięśniowa, że to proces naturalny a nie napompowywanie sie wodą jak choćby w przypadku kreatynki trwa to tak [...]

wlasnie przeczytalem post qazara Robimy duza mase-Fakty nie mity. ten kuskus bedzie ok na 5 posilek. 6 czysto bialkowy 30min przed snem - odzywka (np SP80). obliczylem zapotrz. kcal i wszystko powinno byc ok. jak nie to walic smialo uwagi do mojej diety.

EMM trneuje jzu ppraktycznie rok z przerwami. Tak Poządnie to ćwicze od wakacji. Chce osciagnac mase ! Diete mam ! Moim głownym prirytemte jest klata i bic ....nie no w sumie to wszystko :d

Dwa tygodnie to mała przerwa, jedź od razu masę.

hehe pytanie juz nie aktualne wlasnie wrocilem z treningu, jechalem dalej na mase klate tric i lydki no ale dobra macie po sogu

Kolega chce zrobic suchutka mase nie poto ta ksie taral aby mu zyly na przedramieniu przypominaly koszmar elektryka by teraz sie zalac fatem/woda ;) Dlatego takie srodki jak meta/oma/susta/prolo raczej odpadaja :) Chociaz w polaczeniu meta+winko+boldek+niskoweglowa dieta hmmm... moze byc ciekawie ;) Wlasciwie myslal o prop+boldek(lub/i)winko+tren [...]

"Jak to będzie z Nolvą?" Tabletki miały odpadać! Jakie balloon - facet? Winstrol jest bardzo dobrym środkiem na suchą masę - nie aromatyzuje. Nie jest również szkodliwy na wątrobę - nie w tych dawkach. co innego 100mg Winsa dziennie ale nie 20mg. Omnadren jest podawany raz na 2 tygodnie jako podkład pod zablokowane wydzielanie testy. W [...]

Dokladnie, juz wystarczajaco duzo czasu stracilem. Twoim zdaniem mam robic mase w lipcu :? Swieta pozornie to dobry czas, przerwa jest od nauki, a na Sylwka...Coz, nie naleze do tych, co rzygaja po 1/4 :-].

Na mase. Mam 178 i waze 65kg. Troche boxuje a na siłke chodze 4 tygodnie. Nie chce byc wielki tylko silny trenuje na silowni 3 razy w tygodniu.2 razy w tygodniu sie boxuje pozatym sie rozciagam

on nie żartował ,to jest za***iste na mase