mase

Wiem, że nie ma na to i to w jednym. Chcę oddzielne. Najpierw na masę, a później na rzeźbę :)

hmm coś czuje ze trudne to bedzie;ppp heh Diete na mase już robiłem..

hehe ja przez wakacje i wskutek infekcji przewodu pokarmowego schudlem 4-5 kg :/ oj tak teraz trzeba mase robic dobranoc

czy rozsadnym byloby przeprowadzic cykl na polaczeniu superdrol i trenadrol a nastepnie w odstepie 2 miesiecy cykl na 3 ph z generic labz:mega trn i reszczie.Pierwszy cykl ma na celu mase dobrej jakosci ,drugi natomiast lekka redukcje

[...] lub solo phera plex) i niektorzy co badania robili po cyklu to mieli zly cholesterol ok200- 300% normy mix superdrol i trenadrol moze mocno cisnienie krwi podniesc tak wiec przy takich cyklonach to trzeba odrazu zakupic mase supli prozdrowotnych to ma byc Twoj pierwszy cykl na ph/saa? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-26 02:40:59

Kawał zwirza, widze ze znowu mocno napierasz na mase. Dobrze jest, sog.

dieta = kasa wiec jesli nie masz zbyt wiele kasy to odpusc pożądniejszą dietę i tylko staraj sie jesc duzo ryzu itd jesli robisz mase

robisz mase tak? Co do treningu: powinieneś mieć trening 3x tydz ,z podstawowymi ćwiczeniami przysiady,wyciskania,podciągania,wiosłowania,martwy(może nie w tym wieku) olej izolowane,najlepiej jakbyś przeżucił się na HST/FBW. Dieta: Stanowczo za dużo białka,daj 2g przy twoim poziomie zaawansowania będzie dobrze,resztę zaotrzebowania dowal węgli i [...]

ale na kogo mamy głosować? Lid'u nie lubię PiS'u też Psl'u też LPR'u też Samoobrony też zostaje PO. Taka jest prawda. Ja np. nie chcę żeby w Polsce używano służb mundurowych do zaspokojenia własnych chorych aspiracji/pseudo wizji.Dlatego na PiS patrzeć nie mogę. Poza tym elektorat PiS'u to same mohery.Ile oni znaczyliby bez Rydzyka? Nic... Nie [...]

kreatyna jest suplementem typowo na mase. Sama w sobie nie przyczyni się na rzeźbe i jest zbędna. Lepiej zostaw sobie ją na okres masy bo szkoda marnować niepotrzebnie produkt i kase.

Spoko nie chcę zostać kafarem tylko chcę zdobyć na masię ok. 10 kg. Wiem że trzeba sporo trudu włożyć aby zdobyć taką masę no ale postaram się dać z siebie wszystko, a z tego co wiem to ACT to trening ogólnorozwojowy więc tak szybko nie przybiorę na mięsniach - no ale skoro piszecie, że ACT to najlepsze rozwiązanie to pójde wg. z waszymi radami i [...]

dokładnie - trzeba cwiczyc na wolnym ciezarze jezeli chce sie nabrac masy cwiczenia na wyciagach/izolowane - gdy sie robi wycinke/rzezbe przedewszystkim ( ale jesli chodzi o mase - to sztanga (wyciskania) to podstawa i uzywaj jej jak najwiecej

[...] lub nie służy on do uzupełniania diety ... jak masz dobrą dietę nie potrzeba ci go .. najbardziej polecany i dobry to MASS XXL w dobrej cenie.To jeśli chodzi ci oczywiście o mase ... Ale pomyśl o diecie każdy ci powie że to podstawa :) Jak dopiero zaczynasz przygode z ciężarami (staż do 1 roku) nie potrzebujesz nic by rosnąc .. tylko dobry [...]

to ile nalezy przyjac bialka weglowodanow i tluszczy na kg/m.c?? w diecie na mase bo roznie pisze na roznych forach!!prosze o pomoc jestem endo 173cm 64kg sogiem nagrodze!!

Ogólnie to nie jest źle, ale według mnie z megace to pomyłka, ale to już nie od tego dział... Pozatym to jedź suchą mase do końca zimy, a dopiero później wytnij, lepszy efekt będzie. Pozdro

To jak ułoże diete na mase, jeść dużo ryżu, nabiału itp, to wtedy bedzie masa, ale mało tluszczu, i słyszałem, że dobrze jest kombinować w taki sposób, że 2 tygodnie masa, tydzien redukcja i tak wkółko ??

Zaczelam swoj program na mase w tym tygodniu ale niestety niedalo sie uniknac choroby. Bylam dzisiaj u lekarza, grypa szaleje no i mnie tez dopadlo takze pewnie do konca tygodnia bede sie kurowac w lozku niestety!!! ale nozki jeszcze zrobie w tym tygodniu nie ma mocnych mam nadzieje ze szybko wyzdrowieje Pozdrawiam wszystkich

5 dni regeneracja w weekend. Wole rozbic sobie jedna partie na dwie sesje treningowe zeby dokladniej wykonywac cwiczenia. Moze nie do konca chodzi mi o mase bo waze juz 95 kg przy wzroscie 178 cm.

Osobiście znam kolesi, którzy na początku lat 90-tych żarli trzy razy dziennie po 40mg. Był taki polski Metanabol we flakonikach po 20tab. 2mg. Fiolka "szła" na raz. To było nawet wygodne:) Wiem, że tego typu "kulturyści" osiągali mega masę tłuszczową i to wszystko. Na pewno nikt nie umarł. Co dzieje się dziś z ich wątrobami- [...]

Wiatm do oceny moj plan na mase staz 4 miesiace Bede cwiczyl 4 razy w tyg pon,wto,wolne,czw,pia,wolne,wolne I. Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12-10-8-6 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12-10-8-6 Triceps: [...]