mase

nie , juz ci napisalem , ze jesli chce sie robic mase a zarazem odchudzac, to efekt nie jest tak duzy jak przy samym robieniu masy i samym odchudzaniu czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Ale czy to wina samej karnityny? BO cala reszta ( odzywianie, cwiczenia itp to na mase robie) Tylko nie wiem czy ta samam karnityna mi ten przyrost miesni ograniczy.

heh , a jak chcesz spalić ten tłuszcz jak diete i trening masz na mase ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jeszcze jedno sam pisales "sie porzeźbie jak bedzie w łapie gdzieś 45" Cikawe ? robisz mase a potem chcesz robic rzezbe,dlamne wyglada to na pakowanie! a nie na ogolnorozwojowke.

Ja daje 43, 44 wydaje mi sie że w tym sie kryje dobra odpowiedź łydka jest conajmniej "fajna" ale jeszcze większa masa tego mieśn ia by sie przydała ale i tak jest to dosyć wysoki poziom. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] 7. wolne brzuch pracuje przy wiekszosci cwiczen, wiec jesli przetrenujesz go 2xtyg na koniec sesji, bedzie ok. poza tym: - cwicz wolnymi ciezarami, na nich lepiej zrobisz mase niz na maszynach - patrz twoj trening plecow: sprobuj wioslowania w opadzie, martwego ciagu, poza tym cwiczenia oparte na ciezarze ciala: podciaganie nadchwytem do [...]

Ryż i bananki na mase to na serio dziła wiem po sobie przez roczek dzięki takiej dietce przybrałem jakieś 15 kilo więc jeśli przy wzroście 180 i coś tam amsz wage 64 to masa i tylko masa .Ale nie zpominaj o biłaku wystarczy jakies 2gramy na 1 kg masy ciała, oczywiście na jeden dzień.A napinanie to na bank ci nie zaszkodzi co najwyżej poprawi [...]

Niom kup terme czy cos!!! I cwicz na zezbe bo wakacje juz prawie mamy, a po wakacjach zrobisz sobie mase do tego twojego 45 ################## #Barlinek Rulezz# ##################

No moze ja sie ujawnie ale gdzies w lipcu albo sierpniu koncze mase i bedzie ok -=MiNi0=-

ale o co ci chodzi z tym cukrem? chcesz na cukrze mase zrobić czy jak? bo zbytnio nie rozumiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel przeczytaj uważnie a zrozumiesz o co chodzi MyPowerMyPainMyReligion

Moze zle zrozumialem artykul przeczytalem go jeszcze raz jest tam na pisane, ze w cyklu na sile wskazane jest stosowanie progresji, a w cyklu na mase zalecana jest zmiana kolejnosci wykonywania cwiczen i.t.p nic o progresji nie jest napisane. Dobra moglbym Cie Michail prosic o rade i przykladowy trening na klate

WIELKIE DZIĘKI ! A czy jest jakaś dieta na redukcję tkanki i zarazem na masę ?

Heheheheheehehehe..... Taaaaa koledzy zawsze pomogą utrzymać mase hehe.. ja na wakacje niczego raczej nie planuje,jedyne co to może ovopol chociaż raz dziennie żeby zminimalizowac spoadki,no i ułoze sobie jakiś lżejszy trening regeneracyjno-podtrzymujący..mniej serii,więcej wyciagów i maszyn ,mniej ćwiczeń itp.Zresztą jeszcze mam przed sobą do [...]

[...] w barki (tam gdzie miales robione szczepionki) jesli uwazasz ze cykl jest dla ciebie zbyt silny to morzesz robic zastrzyki tylko z deci ale dodam ze nie jest to cykl na mase, całe mięso które ci po nim przyjdzie będzie bardzo trwałe i twarde. Do tego po winstrolu dostaniesz bardzo duzo siły później jedynym twoim zadaniem bedzie utrymywanie [...]

[...] ten skopiowany plan treningu ATC bylby dobry,gdybym na przyklad stosowal go przez 3-4 tygodnie,a pozniej wg atlasu cwiczen ulozyl sobie jakis plan treningu na najpierw na mase pozniej na rzezbe,a nastepnie na poprawe sily.Jak czesto powinienem stosowac ten plan...moze na przyklad co dwa dni zmieniajac tylko zestawy...pierwszy na drugi.Oto ten [...]

I tak jest dobrze i tak. Możesz coś w rodzaju wszystkiego po kolei lub takiej obwodówki zależy jaki jest twój cel. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Tyka - ja wlasnie testuke te metode - robiec mase na tluszczowej. I wlasnie temat nadwyzki kalorii mnie interesuje, bo jem dziennie okolo 5000kcal... zobaczymy czy "utyje" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I shall be [...]

Robiąc masę troszq trudno uniknąć łapania tego tłuszczyku. No to weź więcej białka kosztem tego gainera i będzie ok. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego

mase to ty masz teraz popracuj nad rzeźbą

Gdybym niewiedzial to bym myslal ze wogule niecwiczysz... Wiec masz mase niepowiem ale brak jakichkolwiek zarysow ,mysle ze sam wiesz o co mi chodzi... Jedyne co muglbym pzytywnie ocenic sa barki. Mam nadzieje ze sie noeobrazisz bo tak jak wspomnialem jestes calkiem ok ! Powinno Cie zmotywowac do dalszej pracy ... Odpisz jak dlugo pakujesz.