mase

co to jest dieta białkowa na masę? I by zrobić z siebie prosiaka trzeba więcej niż miesiąc, także nie próbuj tu nam oczu mydlić jak chcesz pomocy. ;-) Oraz polecam chociażby wykipedię, skoro twierdzisz, że to co widać na fotkach to skóra. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-23 03:05:37

Super artykuł, dzięki za podsunięcie i wszystkie porady a jednoczesnie prosiłbym o nastepną - jakiś fajny zestaw suplementów na mase, który twoim zdaniem jest najlepszy ?

To niezłe głupoty piszą, przy takiej wadzę odpowiednią ilość kcal zrobisz bez wspomagania się " odżywkami na mase " Wypełnij ankietę działu bo w ciemno to nie pomożemy http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ja tez mysle sie zapisac bo interesuje mnie to. Czy przy cwiczeniu na mase to nie przeszkadza?

Moja uwaga jest taka. Ułóż sobie dietę na masę i rośnij przez zimę, później będziesz redukował nadmiar i na pewno nie CKD, bo zbilansowana może dać Ci ten sam efekt. Wypełnij ankietę i dodaj zdjęcia, to będziemy wiedzieli na czym stoimy. Poza tym 4.Posiłek tuńczyk w oleju (180g) 4,5/49/16 Ogółem 4,5/49/16 342kcal sam tłuszcz daje nam prawie [...]

Pavvel, CKD jest dietą dla osób o niskim poziomie BF, chcących zejść jeszcze niżej lub dla ludzi z bardzo opornym tłuszczem. Przypuszczam, że Ty nie jesteś żadną z tych osób, a przekonać sięo tym możesz jedynie najpierw zaczynając od zbilansowanej. Poza tym, tak jak mówiłem - zabierz się teraz za masę, a tłuszczem zajmiesz się wiosną. Pzdr

w miare stosowną mase masa = zawartosc miski reszty domysl sie sam jak potrafisz pozdrawiam takze... p.s. poszkuaj czasem bo na tym forum o mecie bylo wiecej tematow niz w Moskwie rakiet

Ależ proszę bardzo :-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ja na Twoim miejscu skoro ma to byc dieta na mase to zwiekszyl WW bo 4,5 przy Twojej budowie to jest nic i tluszcze tak samo do 1,2 a poznije 1,5 .. WW dobij do minimum 6 ale stopniowa obserwujac reakcje organizmu a co do TWojego szkieletu diety to moim zdaniem kicha.. ale ja ekspertem nie jestem wiec niech ktos inny sie wypowie:) zdrowka

Proszę o dokładniejszą pomoc... Znaczy , zacznę ten trening na mase mimo wszystko więc jak z tą dietą? Jeść wszystko oprócz śmieci mniej , częściej? Fota jak wyglądam ... pzdr. Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-02 11:59:02

Chciałbym poddać ocenie moją dietę. Masę co prawda robię od dłuższego czasu, ale dopiero teraz mnie natchnęło by ją sprawdzić. Wiec: I Śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem Dżem wywal. -50g carbo Carbo wywal. II Śniadanie po treningu (godz:7;45) -mieszanka zbóż i suszonych owoców 100-150g zależy jak [...]

zdecydowanie za malo kalorii jak chcesz budowac mase, przy takiej aktywnosci pewnie bedziesz musial z 3,5-4k kcal jesc

To ze zmieniam plany to już taki jestem, wiem że to może być denerwujące, ale większość swoich planów opieram o TWE rady, tak więc na pewno nie mam ich gdzieś, to krzywdząca i powierzchowna ocena Wiem, że nie zalecałeś mi rzeźby, ale ZROZUM nie mogę wiecznie robić masy, gdyż i tak waże 2 kg za dużo, a coś trzeba robić, zresztą już o tym [...]

Po chooy jemu masa:/? Czy każdy musi mieć masę? Jak dla mnie przemiana bombowa jak w 2 lata. Trzymaj tak dalej.

Typowy trening na siłę i masę równocześnie to np. 5/3/1 Wendlera w opcji Boring But Big.

SNI to firma jakich w USA jest MASA!!!!!!!!! Czyli...możliwe, że ma produkty niezłej albo śreniej jakości (czyli ogólnie może być) ale przez swoje działanie i masę dziwacznych nieścisłościa firma sama tworzy sobie anty-klientów...ja tam experymentować w takich sprawach nie lubie.... wolę np.Syntraxa członek-mafia.suple.hardcor.pl

Bardzo dobry dodatek w diecie na masę. Kiedyś stosowałem. (najlepsze z budyniem)

Ja arbuza moge nieść xDD Silny jestem i mase robie

Z czego sie chcesz odchudzac ? Dieta na plus i lap mase....

Zależy co dla Ciebie znaczy szybko. Jeżeli masz dobrą genetykę, będziesz systematycznie trenował i trzymał dietę efekty przyjdą. Dodając odpowiednią suplementację jesteś w stanie to przyspieszyć. Nie ma opcji byś bieganiem zbudował masę. Jako cardio powinieneś je robić nawet dla samej kondycji, ale umiejętnie - by nie gubić masy zamiast tłuszczu. [...]