mase

Na razie nie zamierzam brać, z uwagi na wiek, ale planuje coś tam na przyszłość. Chodzi mi bardziej o masę. A jak ma się środek do wzrostu apetytu. Chodziło mi o Eq-Plex ale EPI też wydaje się dość lajtowe. Pierwszy cykl na tym środku będzie 4-6 czy bardziej 6-8 tyg? No zazwyczaj te bardziej lajtowe pod względem toksyczności itp. służą bardziej na [...]

Sądzę, że zawiedziesz się biorąc EPI na masie. EPI obniża estrogen, stąd fajnie wywala wodę i stawy bolą przy większych dawkach. Ja w sumie po nowym roku też planuję masę, jednak prop jest trochę uporczywy jeśli chodzi o częstotliwość iniekcji, a mety czy enana się boję jeśli chodzi o aromatyzację, jednak tłumaczę sobie że jak będę miał niższy bf [...]

Ja bym nie nakładał na siebie aż tylu środków, dlatego pytałem czy wziąłbyś pod uwagę dłuższy cykl. Jeżeli tak to najpierw proponowałbym dobrej jakości masę na boldzie i cypku a potem ubicie trenem i winem. Wyglądałoby to tak: 1-25 cypio 500-750mg ew 1-16 bold 600mg ew 17-24 tren a 100mg e2d 20-27 wino 40mg ed t3 możesz polecieć tak jak wino i nie [...]

Zależy dla kogo jeżeli masz jakąś gigantyczną nadwage i chcesz się pozbyć tłuszczu to karnityna ale gdy chcesz nabić mase to zdecydowanie kreatyna. Ps.Wypełnij profil.

Człowieku jest kosa dawaj masę xd

no bracie, piękno wymaga ofiar Dieta to podstawa. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że nie znajdziesz w ciągu dnia ani chwili na posiłek. Widzisz, tutaj ludzie chodzą do szkoły, inni pracują, ja też pracuję i ten czas zawsze się znajdzie. Przeczytaj posty podwieszone o diecie na masę. To podstawa. Możesz jeść dość sute śniadanie, potem zabierać ze [...]

Przyjacielu z takim sprzetem niewiele mozna zrobić zwłascza na siłe . Jednak typowo siłowe cykle na pewno nie są dla Ciebie zrób sobie trening na mase a siła sama przyjdzie.(oczywiście do czasu) Jedynym problemem jest sprzęt sa trzy wyjścia 1) dokupisz sprzętu 2) zapiszesz sie na siłke 3) trening domatora (troche rozbudowany) pozdro

Ciekawe zestawienia - zależy co masz na myśli nie stosuję żadnych dziwactw bo te z regooły się nie sprawdzają, kupooje na różne sposoby najczęściej wg standartu - zima bardziej masowo, wiosna lato rzeźbowo, ale przetestowałem już masę rodzajów dawkowania i w tym upatruję działanie albo niedziałanie niektórych supli - jeżeli masz pytania co do [...]

Jako jasnowidz mowie CI, ze i redukcje i mase smialo na takiej diecie przeprowadzisz...

adzik- nogi masz konkret trzeba przyznac.. no i wielki jestes w porownaniu do mnie ja waze obecnie ok 90kg zamierzam do konca maja robic mase mam nadzieje ze do 100-102kg uda sie dobic wprowadze gainera do diety pozniej kreatyne i moze cos z tego wyjdzie. sory za literowki ale nie dawno wstałem...

[...] sie tyje i żyje :) chłopak moze sie troche zamotał Marcinecki z koxem postanowiłem dać sobie spokój i poćwiczyć jeszcze na sucho i z odpowiednią dietą i ćwiczeniami na mase Posiłki postanowie sobie dobrze zaplanowć , czytałem że lepiej w mniejszych ilościach a więcej, oczywiście pamiętajmy też o owocach i warzywach POZDRAWIAM CHŁOPAKI Thx [...]

Spoko, oblukam to dokładnie bo troche nieczytelne . Ale juz będę wiedział. A tam chyba coś pisałeś : "UWAGA, TO JEST DIETA NA DZIEN TRENINGOWY REDUKCYJNA !!!!!!!!!!!!!!!" Redukcyjna?? ja nie chce nic redukowac jeśli tu chodzi o mase ja chce przytyć :D Narka Kamiloo

Boje się, ze budujac mase przytyje (czyt. bedzie wiecej tluszczyku). Odkąd udalo mi sie 'schuść' 20kg jakos nerwowo reaguje na przyrosty - nawet te najmniejsze - tkanki tluszczowej. Zapewne duzo zalezy od dobrej diety, ale samo dobre odzywianie pewnie niewystarczy. Jezeli dobrze zrozumialem z odpowiedzi - powinienem ograniczyc cwiczenia aerobowe [...]

[...] przyzwyczajaj sie wiec powoli do aerobow - bo beda Ci naprawde porzebne jesli chcesz zrobic cos extra z tym tłuszczem - na wyzszych weglach na razie jednak - srac na to - bo robisz mase pytanie: jaki chcesz uzyskac efekt i czy planuejsz jakas wieksza suplementacje (czegokolwiek) na rzezbie ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-07 22:53:47

[...] ciezaru na maxa zeby moc zrobic te 2 ruchy sam) NIGDY NIKT MI NIE POMAGA - z wyjatkiem kilku rayz wmiesiacu kiedy takie skatowanie dobrze zrobi;) 2. nie robie sily...a mase ciagne do czasu az sie zaczyna cieplo robic i wtedy zaczynam redukowac az do lata...zaroowno te okresy jak i kilka razy w czasie nich robie sobie tygodnie [...]

Na mase to proponuje powtórzenia 12 10 10 8 klate z tricepsem połącz barki z kapturami

[...] bierzesz go wedlug brakow w dziecie. Tak wiec wylicz sowbie swoje zapotrzebowanie na kalorie b/w/t nastepnie uloz diete skladającą sie z 5-6 zbilansowanych posiłków i ewentualne braki uzupelnij gain boliciem. Jedząc tego gaiera bez przemyslalnej diety w ilosciach podanych na metce mozesz pewnie zlapiesz mase tylko ze tluszczowa. pozdrawiam

Buduj mase, brzuchem się nie przejmuj, nie spalisz tłuszczu tylko z niego.

Mi sie jakos nie podoba ten trening jako calosc. Na kondycje proponowalbym jeszcze TABATE z Burpees 1x w tygodniu. Skakanka, bieganie - OK. Na mase i sile to podstawowe, wielostawowe cwiczenia z obciazeniem, a nie pompki chyba ze zaladujesz z 20 - 50 kg na plecy i bedziesz machal pompki to jeszcze cos da, ale gdzie nogi - przysiady zwykle nic nie [...]

mam pytanie do DARNOK35 wiem że ten trening nie jest za dobry ale może ty byś mi pomógł zrobić jakiś plan na kondycje masę i siłę no i jeszcze mam do dyspozycji ławeczkę sztangę i hantle ale one nie ważą z byt duo ale tylko w niektóre weekendy